Cu siguranță ați citit, văzut sau auzit multe povești despre oameni care au început să facă mișcare, și-au schimbat dieta și au făcut multe sacrificii pentru a pierde în greutate până când au reușit, îmbunătățind sănătatea lor semnificativ. Cu siguranță merită toată recunoașterea din lume, deoarece aceasta nu este o sarcină ușoară.

schimbat

Astăzi vin să le spun tuturor cititorilor Partea luminoasă povestea mea. Numele meu este Alejandro, sunt un tip obișnuit în vârsta de douăzeci de ani care locuiește în Columbia. Adevărul este că nu am sau am avut vreodată probleme cu excesul de greutate, de fapt, cred că am fost întotdeauna cu mult sub kilogramele pe care ar trebui să le am, așa că această poveste nu este despre sacrificii grele pentru a atinge greutatea mea ideală. Pur şi simplu Într-o zi, în compania soției mele, am decis să ne întoarcem rutina (oarecum sedentar) și începeți să vă exercitați.

Pentru a le pune în context, trebuie să încep prin a descrie cum au fost viețile noastre înainte: am lucrat ziua, am studiat noaptea și soția mea (iubita de atunci), de aceea dieta noastră nu a fost aproape niciodată adecvată. Știi, mesele după ore și puțin sau deloc echilibrate. Singurul nostru „exercițiu” zilnic era probabil mersul pe jos câteva blocuri pentru a lua transportul public la și de la serviciu sau la facultate. Obișnuiam să petrecem weekendurile la petreceri, prin urmare am băut băuturi alcoolice. Trebuie să spun niciodată în exces, dar cu o oarecare frecvență.

Deci, să trecem la partea interesantă. După un timp, împreună cu partenerul meu, am decis să facem un pas mai departe și ne-am căsătorit. Am vrut să dăm o schimbare noii noastre vieți în căsătorie și ne-am propus scapă de obiceiurile proaste și adoptă-le pe cele mai sănătoase, motiv pentru care am decis să intrăm într-o sală de sport. La început, am ajuns la asta fără mai multe cunoștințe decât oricine ar putea avea, văzând acel loc ca o cameră ciudată cu muzică tare și mulți oameni transpirați. Unii cu corpuri aproape perfecte, alții cu unele probleme cu supraponderalitatea, tineri și adulți. Adevărul, la început am crezut că nu este locul nostru, ne-am simțit destul de ciudat acolo.

A doua zi după prima întâlnire cu antrenamentul, trebuie să spun asta ma durea sa respir și cu siguranță îmi era greu să fac ceva, ba chiar am un pahar cu apă. Soția mea nu se descurca mult mai bine. Cred că era la fel sau mai rău decât mine. Nu pot nega că ne gândim să nu ne mai întoarcem niciodată în acel loc. La urma urmei, nimeni nu ne-a făcut să o facem.

Dar am știut că nu va fi ușor și am vrut să încercăm, așa că ne-am întors. Pe măsură ce zilele treceau, am început să ne simțim mai confortabili în acel loc, iar durerile erau din ce în ce mai puțin severe. Nu mai vedeam sala de sport ca pe un loc ciudat și zi de zi ne simțeam mai confortabili în ea.

Așa că au trecut câteva luni în care, ca să spunem adevărul, pe lângă exerciții fizice, nu ne schimbasem mult în viața noastră, pentru că am continuat să mâncăm în același mod ca înainte. Asa de Am decis să facem un pas mai departe și să căutăm sfaturi nutriționale (multe săli de sport au acel serviciu). Așadar, după câteva discuții cu antrenorii și un nutriționist, am construit un plan alimentar care să ne permită să profităm la maximum de antrenament. Călătoriile noastre la magazin alimentar s-au schimbat dramatic: coșul nostru de cumpărături, care obișnuia să includă băuturi răcoritoare, mezeluri, bomboane și câteva sticle de lichior, acum arăta foarte diferit. Piept de pui, broccoli, roșii, castraveți, pește, printre altele, au împodobit gențile noastre de cumpărături.

Mesele au început să fie la momentul potrivit, pentru care, în cazul meu, A trebuit să-mi iau prânzul de acasă la serviciu, pentru a evita oprirea în locurile de fast-food.

Apoi a mai venit o schimbare. Deși am continuat să petrecem weekendurile la petreceri, am decis să ne bucurăm de ele fără băuturi alcoolice. La început, acest lucru părea să nu fie posibil. Adică: ieșiți la dans și nu beți băuturi alcoolice? „Nimeni nu face asta”, ne-am gândit. A fost o schimbare oarecum complexă, dar am reușit-o și, într-adevăr, Continuăm să ne bucurăm de acele momente în același mod, fără mahmureala de a doua zi.

Dintre toate acestea au trecut vreo trei ani. Da, după cum auzi, trei ani fără o picătură de lichior, mâncând sănătos, făcând exerciții zilnice și pot spune că viața noastră este mult mai bună acum:

  • Suntem mai sănătoși, motiv pentru care vizitele la medic pentru afecțiuni comune au scăzut considerabil.
  • Fizic ne-am schimbat foarte mult.
  • Suntem un cuplu mult mai activ.
  • Oprirea cheltuielilor de bani pentru băuturi alcoolice și de mâncare de stradă a beneficiat economia gospodăriei. Nu avem bani în exces, dar cu siguranță acum putem accesa lucruri pe care nu le-am putut până acum (doar acolo observăm câți bani cheltuim pe lucruri irelevante).

Acum Mergem la plimbare mai des, am cunoscut locuri impresionante, mergem la restaurante cu mâncare delicioasă. Da, am ieșit să mâncăm! O facem o dată pe săptămână, pentru că la sfârșitul zilei, viața este de savurat, corect? Dar de cele mai multe ori avem un plan de alimentație sănătoasă și pregătim totul acasă. Relația dintre noi este mult mai strânsă. Faptul de a împărtăși un hobby îți face viața de cuplu mult mai bună și mai fericită.

În încheiere, vă pot asigura că schimbarea obiceiurilor mele a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat în viața mea. Sper că oamenii care citesc această poveste și se pot simți identificați cu vechiul meu stil de viață vor încerca o schimbare, nu vor regreta. Desigur, nu este ceva ușor, dar nu este imposibil, iar viitorul tău „eu” îl va aprecia.

Și tu, ai o poveste pe care ai vrea să o împărtășești lumii? Dacă da, contactați-ne pe Facebook prin mesaj privat. Și nu ezitați să ne spuneți despre experiențele dvs. în comentarii!