Pierderea de grăsime

  • acupunctura
  • adulți și dezvoltare la nivel înalt
  • aerobic
  • îmbătrânire și longevitate
  • Medicină alternativă
  • alzheimer
  • anti îmbătrânire
  • kinesiologie aplicată
  • aromoterapie
  • tratamentul artritei
  • autism
  • ayurveda
  • dureri de spate și gât
  • biofeedback și neurofeedback
  • culturism
  • respirația și respirația
  • chiropractic
  • Diabet
  • Suplimente de dieta
  • dieta si slabirea
  • îngrijirea vârstnicilor
  • batoane energizante
  • echipament de exerciții
  • exercițiu facial
  • Pierderea de grăsime
  • fitness și exerciții fizice
  • Pierderea parului
  • arte de vindecare
  • cluburi de sănătate
  • antrenor de sănătate și pregătire pentru sănătate
  • educație pentru sănătate
  • produse și servicii pentru sănătate
  • boala de inima
  • plante medicinale și plante medicinale
  • Sănătate integrală
  • dezvoltare Umana
  • hormon de creștere uman
  • sistemul imunitar și îmbunătățește imunitatea
  • insomnie și tulburări de somn
  • Arte martiale
  • terapie de masaj și masaj
  • sfaturi și resurse medicale
  • teme pentru bărbați
  • migrene și dureri de cap
  • vindecarea corpului minții
  • sănătate naturală
  • medicina naturistă
  • nutriție
  • Evaluarea nutrițională
  • supraalimentare și obezitate
  • managementul durerii
  • antrenori personali și antrenament personal
  • fizioterapie
  • pilates
  • sarcina
  • Qigong
  • reflexoterapie
  • reiki
  • retrageri, spa-uri și vacanțe
  • Scenar
  • Fumatul - cum să renunți sau să renunți la fumat
  • terapia sunetului
  • sport
  • întinzându-se
  • syperfoods
  • mersul pe jos
  • bunastare
  • treburile femeilor
  • yoga

Cum să alegeți un program de slăbire în 5 pași simpli

Cum naiba poți alege un program eficient de slăbire atunci când există atât de multe opțiuni? Pastilele, poțiunile, loțiunile și multe altele tentează ochiul în aproape fiecare magazin în care mergi. Mai rău sunt reclamele de televiziune. Cum se poate ca toată lumea să aibă cel mai bun secret de slăbire inventat vreodată?

slăbire

Nu este de mirare că mii de oameni nu reușesc cu programele de slăbire pe care le încep. Înainte de a putea progresa cu un singur plan, altul le atrage privirea și promite să fie mult mai bun decât orice au încercat înainte. Se opresc mai întâi doar pentru a începe unul nou.

Cheia pentru a-ți atinge obiectivele cu un program de slăbit este să ai un plan. A avea un plan pe care îl scrieți este esențial dacă doriți un adevărat succes. Mai jos am prezentat 5 pași simpli pentru a vă ajuta să alegeți un program de slăbire.

1. Faceți-vă cercetarea - Știu că pare descurajant, dar petreceți ceva timp examinând atât de multe programe de slăbire încât ați putea dori cu adevărat să parcurgeți un drum lung pentru a vă ajuta să aveți succes cu obiectivele dvs. Cu cât aveți mai multe informații despre ceea ce este acolo, cu atât puteți lua o decizie mai bună

2. Alegeți obiective realiste. Dacă trebuie să pierdeți 100 de lire sterline, de exemplu, nu dați '; Nu se încadrează într-un program care promite că își vor atinge obiectivul în 12 săptămâni. Trebuie să vă asigurați că rețineți că programul trebuie să fie adaptat pentru dvs.; unele dintre revendicările făcute de companii au fost făcute pur și simplu pentru a vinde, nu pentru a ajuta.

3. Monitorizează-ți progresul - Nu contează ce tip de program de slăbire ai alege, este important să ții un jurnal. Păstrați jurnalul cu dvs. în orice moment. Puteți decide cât de multe informații să actualizați, dar categorii precum ceea ce ați mâncat în acea zi, cum v-ați simțit, cât de mult ați pierdut de când v-ați ponderat ultima dată sunt alegeri bune. Acest jurnal vă va ajuta să vedeți zonele care pot fi slabe și zonele în care progresați.

4. Solicitați ajutorul celorlalți, cadou și '. Nu te aștepta să fii expert, întreabă-i pe ceilalți care nu au mai fost înainte! Sunt șanse să cunoașteți pe cineva care a avut succes cu un program de slăbire. Alege-ți creierul. Aflați ce program folosesc, cum au făcut-o, dacă au vreun sfat de împărtășit. De asemenea, poate doriți să angajați un antrenor personal ca parte a programului dvs. Acest lucru poate accelera foarte mult rezultatele care trebuie atinse.

5. Schimbați, dacă este necesar - În cele din urmă, dacă lucrurile nu sunt rezolvate sau dacă trebuie să faceți ajustări, atunci schimbați, prin toate mijloacele, schimbați. Nu simți că ești blocat sau prins și nu poți '; Nu vă schimbați doar pentru că ați decis un plan de acțiune. Cheia este să vă mențineți progresul înainte. Dacă acest lucru nu se întâmplă din orice motiv, atunci verificați planul dvs., vedeți unde pot ajuta modificările și continuați și realizați-le. Sunteți în controlul propriului destin.

Amintiți-vă, succesul cu un program de slăbire necesită mai mult decât cumpărarea unui produs sau accesul la o sală de sport. Trebuie să-ți faci planul și să te ții de el și mai ales să te ții de el. Succesul nu va veni peste noapte, dar dacă aveți în vedere aceste 5 sfaturi, cu siguranță veți avea șanse mari să vă atingeți obiectivele de slăbire. Restaurant & nbsp.;