Dacă adăugați

Studii recente arată cum ceaiul ne ajută să slăbim. Iată care sunt beneficiile fiecărei varietăți de ceai dacă doriți să slăbiți câteva kilograme.

Ceaiul este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Oferă multiple beneficii pentru sănătate și protejează împotriva multor boli. Dar primul lucru pe care trebuie să îl clarificăm este că ceaiul nu este miraculos. De la sine nu ne face să slăbim. Consumul de ceai ar trebui să fie însoțit de o dietă sănătoasă și un plan zilnic de exerciții.

În mod ideal, luați 2 sau 3 perfuzii pe zi, mai bine după mese, deoarece acestea ajută la digestie.

Beneficiile consumului de ceai

  • Are antioxidanți care ajută la întârzierea efectelor îmbătrânirii.
  • Este o diuretic natural și odată cu aceasta, multe toxine sunt eliminate din corp și „ne dezumflăm”.
  • Nu conține calorii. Este perfect pentru a lua în diete.
  • Oferă hidratare. Dacă ne este dificil să bem zilnic cei 2 litri de apă recomandați, luând-o putem ajunge mai ușor la voi.
  • Protejează sistemul imunitar. Datorită vitaminei H și cantității mari de flavonoide pe care o conține.
  • Reduce riscul bolilor cardiovasculare. Previne atacurile de cord și coagularea sângelui.

Care este cel mai bun ceai pentru a slăbi

  1. CEAI VERDE. Poate accelera metabolismul (și odată cu acesta, arderea caloriilor) datorită catechinelor pe care le conține. Este un antioxidant care ne ajută să menținem nivelul colesterolului la distanță. Are proprietăți diuretice care ajută la eliminarea retenției de lichide. Consultați un specialist dacă urmează să îl luați în timpul sarcinii și alăptării.
  2. CEAI ROSU. La fel ca ceaiul verde, este o băutură străveche. Recent, efectele sale de „ardere a grăsimilor”, similare cu cele ale ceaiului verde, devin cunoscute. Dar ajută și sistemul imunitar și reduce nivelul colesterolului și al trigliceridelor din sânge.
  3. TEE NEGRU. Un studiu științific de la Universitatea din California confirmă faptul că ceaiul negru are o mare putere de slăbire, deoarece reduce absorbția moleculelor de grăsime pe măsură ce trec prin intestin. Dacă adăugați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, efectul este remarcabil. În plus, este un diuretic excelent și are o mare putere antioxidantă.
  4. Dacă adăugați puțin GINGER. Ghimbirul are un tip de cofeină care te ajută să slăbești. Este, de asemenea, un remediu popular pentru tulburările digestive și stomacale. Consumul său înainte de masă „combate” foamea.
  5. Dacă adăugați un băț de CINNAMON. Studiile au arătat că scorțișoara ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. În plus, accelerează metabolismul și reduce pofta de mâncare.

Sfatul nostru

Toate aceste infuzii și ceaiuri ajută la pierderea în greutate atâta timp cât mâncăm o dietă sănătoasă și facem puțină mișcare în fiecare zi. Prin ele însele nu sunt băuturi minune. Dacă le luăm înainte de a mânca, ele ne vor ajuta să ne calmăm pofta de mâncare, iar dacă o facem după ce mâncăm, ele ne vor ajuta în digestie.

Vizita este finalizată TABEL CALORII.