Știm deja toate beneficiile pe care le aduce ceaiul verde sănătății noastre, dar care este cel mai bun mod de a-l consuma pentru a profita din plin de proprietățile sale.

Ceaiul verde este una dintre cele mai populare infuzii din lume datorită proprietăților sale și a tuturor beneficiilor pe care le aduce corpului nostru. Din acest motiv, mulți oameni au început să bea ceai verde pentru a slăbi și a grăsimii, pe lângă prevenirea bolilor și îmbunătățirea dispoziției.

pentru

În plus, consumul zilnic al acestor tipuri de ceai ajută la relaxare, la menținerea hidratării și dacă este iarnă este plăcut să-l bei cald cu miere și lămâie, iar vara sunt foarte răcoritoare. Dar stii cum ar trebui să beți ceai verde pentru a slăbi în mod eficient și a grăsimii corporale?

Ceaiul verde pentru a slăbi și a accelera metabolismul

Ceaiul verde este frunzele plantei Camellia Sinensis și, spre deosebire de alte tipuri de ceai, nu se oxidează, dar frunzele sunt colectate, uscate și zdrobite doar pentru distribuție sau consum direct.

Acest tip de ceai nu oferă niciun fel de grăsimi, carbohidrați sau proteine, pentru care ajută la controlul greutății și este, de asemenea, o sursă bogată de vitamine A, B, C și E, precum și antioxidanți și minerale care ajută la îmbunătățirea funcționării corp.

Cum se bea ceai verde pentru a slăbi și a grăsimii corporale

Este recomandat să beți ceai verde pentru a slăbi și a grăsimii corporale la cel puțin 20 de minute după fiecare masă. Ceaiul verde, la fel ca toate ceaiurile, este foarte benefic de consumat în infuzii din frunze uscate sau fire, deoarece este cea mai pură formă, deoarece nu au trecut prin nici un proces chimic.

Unele ceaiuri au o aromă mai bună decât altele, deși acest lucru nu este cazul cu ceaiul verde, deoarece este de obicei puțin intens, consumat în infuzii puteți adăuga lămâie sau un fel de îndulcitor natural. De asemenea, ceaiul verde poate fi consumat în piureuri sau capsule.

Este recomandat să beți ceai verde pentru a slăbi și a grăsimii corporale la cel puțin 20 de minute după fiecare masă

Ceai verde în infuzii

În infuzie este cel mai comun și mai natural mod de a consuma ceai verde pentru a profita de toate beneficiile sale. O puteți consuma atât la cald, cât și la rece, opțiunea fierbinte vă va ajuta să obțineți rezultate mai bune.

Ceai verde cu ghimbir și lămâie

Vă spunem cum să îl pregătiți:

Ingrediente

  • Ceai verde frunze sau suvite 10 grame.
  • Apă 250 ml.
  • Îndulcitor 1/2 linguriță.
  • 1/2 linguriță ghimbir ras.
  • Suc de jumătate de lămâie.

Pregătirea

  1. Fierbe apa într-un ulcior.
  2. Când apa fierbe, opriți focul și adăugați frunzele sau firele de ceai verde.
  3. Lăsați-l să se odihnească timp de 5 minute.
  4. Dacă doriți, puteți alege oricare dintre opțiunile de aromatizare, sfatul meu este să alegeți doar 1 pe rând.
  5. Când este la o temperatură adecvată pentru consum, strecurați ceaiul și îndulciți-l cu miere sau îndulcitor.

Când îl amestecați cu ghimbir sau suc de lămâie, veți crește proprietățile antioxidante și antiinflamatorii și asta vă va ajuta să slăbiți.

Ceai verde cu menta

Ingrediente

  • Ceai verde frunze sau suvite 10 grame.
  • Apă 250 ml.
  • Îndulcitor 1/2 linguriță.
  • Frunze de mentă proaspete 3.

Pregătirea

  1. Aduceți apa la fiert, când fierbe opriți focul și puneți frunzele sau firele de ceai verde.
  2. Adăugați frunzele proaspete de mentă.
  3. Lăsați-l să se odihnească timp de 5 minute.
  4. Îndulciți-l îndulcitor natural.

Combinația de ceai verde cu mentă vă va permite să îmbunătățiți funcționarea sistemului digestiv și vă va ajuta să controlați anxietatea.

Ceai verde praf

Ceaiul verde sub formă de pudră este un produs făcut în principal pentru a fi inclus în alte alimente, cum ar fi smoothie-urile și astfel găsiți alte opțiuni pentru a pierde rapid în greutate și grăsimi. În această prezentare poate fi combinat cu bulionuri, fructe și iaurturi.

Smoothie de ceai verde cu avocado

Ingrediente

  • 2 linguri de ceai verde praf.
  • 250 ml apă clocotită.
  • Avocado copt 1.
  • Lămâie câteva picături.

Pregătirea

  1. Fierbe apa, când fierbe amestecă ceaiul verde praf până se dizolvă bine.
  2. Lasă-l să stea până se răcește.
  3. Acum puneți-l într-un blender și adăugați avocado tăiat în bucăți.
  4. Amestecați toate preparatele timp de câteva minute.
  5. Adăugați picăturile de lămâie pentru a preveni oxidarea avocado-ului.
  6. Lăsați shake-ul să se odihnească la temperatura camerei sau dacă este vară, puneți-l la frigider.
  7. O puteți consuma la micul dejun, o gustare sau la mese.

Smoothie de ceai verde cu banane și mere

Ingrediente

  • 2 linguri de ceai verde praf.
  • 250 ml apă clocotită.
  • Banana coaptă 1.
  • Măr verde 1.

Pregătirea

  1. Fierbe apa, când fierbe amestecă ceaiul verde praf până se dizolvă bine.
  2. Lasă-l să stea până se răcește.
  3. Acum puneți-l într-un blender și adăugați banana și mărul verde tăiat în bucăți.
  4. Amestecați toate ingredientele câteva minute.
  5. Adăugați picăturile de lămâie pentru a preveni oxidarea fructelor.
  6. Lăsați agitarea să stea la temperatura camerei. Dacă e vară, du-o la frigider.
  7. O puteți consuma la micul dejun, o gustare sau la mese.

Ceai verde în capsule

Dacă nu ai mult timp sau răbdare, această prezentare este cel mai simplu mod de a consuma ceai verde și de a-ți activa metabolismul pentru a slăbi rapid. De asemenea, este logic că, din moment ce este cel mai procesat soi, poate oferi mai puține beneficii decât frunzele uscate sau pungile de ceai verde.

Pentru a consuma capsulele de ceai verde pentru a pierde în greutate și a arde grăsimi, trebuie să vă ghidați după indicațiile de pe eticheta lor, în ceea ce privește cantitatea și ora din zi. Le puteți obține în farmacii sau magazine de produse naturiste.

Alte recomandări pentru consumul de ceai verde

  • Bea 2 până la 4 căni de ceai verde pe zi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul și să ardeți cu până la 40% mai multe grăsimi. De asemenea, va promova procesul de digestie a meselor și va ajuta la eliminarea grăsimilor înainte de a le absorbi.
  • Oricum, în ciuda beneficiilor sale, nu se recomandă consumul de ceai verde în exces, deoarece ar putea provoca insomnie, amețeli, greață, diaree, cefalee sau iritații la stomac.
  • Nu este recomandat persoanelor anemice și mai ales dacă sunt sub tratament medical pentru a controla anemia, deoarece ceaiul verde poate împiedica absorbția fierului.

Ceaiul verde este un produs care datorită proprietăților sale vă va ajuta să slăbiți, să vă îmbunătățiți memoria și să vă consolidați sistemul imunitar. Dar, ca întotdeauna, încercăm să subliniem criteriul unei vieți sănătoase și pline, este un set de obiceiuri sănătoase care se completează cu o dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice.

S-ar putea să vă intereseze și următoarele note: