natural

În primul rând, trebuie să fim conștienți de faptul că, dacă suntem fumători, toată gudronul din țigară rămâne în plămâni. În plus, face acest lucru prin îngreunarea celulelor noastre de a lua oxigen, precum și de a elimina dioxidul de carbon.

Fie că fumăm sau nu, ne putem curăța plămânii urmând câteva sfaturi.

Atenţie: Astmaticii nu ar trebui să urmeze aceste proceduri fără a se consulta mai întâi cu medicul lor de familie.

Vitaminele C și E pentru curățarea plămânilor

În primul rând, este important ca dieta noastră să fie bogată în citrice, deoarece acestea sunt fructe bogate in vitamina C, care ajuta la eliminarea radicalilor liberi care pot declansa congestia pulmonara.

Alte alimente utile sunt lucerna sau grâul și drojdia de bere, așa cum sunt alimente bogate în vitamina E. Sunt cei mai buni aliați ai plămânilor împotriva poluării aerului din orașele mari.

Schimbări sezoniere

Toamna și iarna sunt cele două anotimpuri cele mai decisive pentru funcționarea plămânilor. Bolile se înmulțesc, fiind adevărații protagoniști: gripa și răcelile.

  • Gripa este o boală virală cauzată de virusul ARN.Ne afectează mai mult iarna, deoarece virusul rezistă la frig mult mai bine decât căldura. La zero grade, virusul gripei supraviețuiește 30 de zile, dar la 40 de grade, în schimb, supraviețuiește o săptămână.
  • Răceala obișnuită (nu la fel de gravă ca gripa) este, de asemenea, o boală virală, cauzată de rinovirus. De asemenea, putem găsi multe medicamente fără prescripție medicală pentru ameliorarea simptomelor.

Bea apă pentru a expulza flegma

Dacă vorbim despre curățarea plămânilor, nu putem ignora problema flegmei. Aceste secreții sunt întotdeauna un simptom de alarmă al plămânilor, deoarece dacă aveți flegmă, înseamnă că plămânii sunt murdari.

Cele mai frecvente cauze sunt fumatul și bolile (de obicei gripa, dar și răceala obișnuită).

Indiferenţă Acestea sunt produse de iritații și obstrucționează capacitatea pulmonară, așa că ar trebui îndepărtate întotdeauna.

Cea mai bună modalitate de a scăpa de flegmă (și chiar de a o preveni) este prin aport greu de lichide. Lucrul recomandat este de aproximativ 8 pahare de apă pe zi, ceea ce echivalează cu 2 litri, aproximativ.

Ulei de rozmarin, mentol sau eucalipt

O altă resursă naturală formidabilă sunt inhalări cu aburi cu ulei esențial de rozmarin, mentol sau eucalipt.

  • Folosiți abur, fie printr-un umidificator (la care vom adăuga 3 picături din oricare dintre uleiurile esențiale menționate mai sus), fie într-o cratiță vom fierbe apă.
  • Îl scoatem din foc și continuăm să respirăm aburul care fumează.
  • Cu ajutorul unei cârpe, acoperim cratița și capul pentru a concentra acțiunea de umidificare.

Vă asigurăm că cCu aceste sfaturi simple de pus în practică vom putea curăța plămânii în mod natural. A) Da, Vom putea respira mai bine și vom evita cât mai mult posibil virusul gripei și alte boli respiratorii..