Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

îngrasa

După cum am explicat într-o postare anterioară pe blog, dietele sărac în calorii și grăsimi Acestea sunt destinate eșecului: în fața unei reduceri a aportului de alimente, organismul reacționează prin reducerea cheltuielilor sale de energie (metabolism) și atunci când aportul caloric crește la valori normale, greutatea pierdută (sau mai mult) va fi recâștigată. Nu intru în mai multe detalii, deoarece am explicat deja motivele în intrarea indicată.

Este posibil să se evite efectul de revenire?

așa cred. Cheia este că corpul nostru nu crede că este înfometat și că, în consecință, metabolismul nostru nu este redus. Cum să ne asigurăm că corpul nostru nu simte că moare de foame? Ei bine, este simplu: să nu-l înfometezi, adică, oferindu-i câtă hrană are nevoie. Slăbește și în același timp corpul nostru are toată hrana de care are nevoie? Asta este. Când un dieta foarte saraca in carbohidrati obținem corpul nostru să se hrănească nu numai cu ceea ce mâncăm, ci și cu propria noastră grăsime corporală. Ceea ce nu ia dintr-o sursă o va lua din cealaltă, dar nu îi va lipsi mâncarea. Dacă nu lipsește mâncarea, metabolismul nu va fi redus și nu există niciun motiv pentru care să suferim un efect de revenire.

La minutul 1:04:21 al acestui videoclip, o doamnă întreabă despre efectul de revenire.

În concluzie, Pentru majoritatea dintre noi, o dietă foarte săracă în carbohidrați poate fi soluția pentru a pierde în greutate și a evita efectul de revenire.

am niste 7 luni menținerea greutății după ce a pierdut 24 kg. Dar despre asta vă voi spune în detaliu în următoarea postare pe blog.