motivat

Motivația este oarecum complicată. Sunt zile în care am toată motivația din lume pentru a face lucruri dificile, cum ar fi trezirea pentru o oră de Zumba la 8 a.m. sau să-mi iau timp să-mi pregătesc prânzul în timpul săptămânii. Apoi sunt zile în care nimic din lume nu mă poate scoate de pe canapea sau de pe pat.

Când am început propria călătorie de slăbit, am avut o altă idee. Mi-am propus să-mi îmbunătățesc corpul și am fost încântat să mă simt din nou uimitor și diferit. Ce ar putea merge prost? Ei bine, asta nu mi-a spus nimeni despre dificultățile de a te motiva să slăbești. Vor fi zile în care alergarea te va face să plângi, pentru că simți că ai o tonă de kilograme. Vor fi nopți în care să stați acasă cu un borcan de înghețată și prăjiturile se vor simți mai sigure decât să pășiți în realitatea lumii care vă face să vă simțiți rău. Apoi, mănâncă acolo unde tot ce vrei să faci este să renunți, deoarece corpul pe care îl poftești se simte atât, atât de inaccesibil. Ce zici de zile la sala de gimnastică în care te simți cam jenat pentru că nu-ți dai seama cum să folosești un aparat? Da, și asta se întâmplă. Alegeți să faceți totul oricum și ACEASTA ESTE CHEIA.

La fel este. Indiferent cât de dificile sau cumplite se simt lucrurile în acest moment, trebuie să poți merge mai departe și să vezi imaginea de ansamblu. Motivația de a pierde în greutate nu este întotdeauna acolo, trebuie să o creezi. Dacă ești norocos, vei avea prieteni și familie care să te încurajeze în călătoria ta, dar chiar și ei nu vor fi întotdeauna acolo când ai nevoie de ei. Ar trebui să fii cea mai bună majoretă a ta la 5 dimineața când somnul se simte mai bine decât să te plesnești în spandex și la 9 dimineața în linia de cafea când prăjiturile se holbează la tine. După multe încercări și erori în propria călătorie, am construit cel mai bun ghid de motivație pentru slăbit pe care l-am putut. Este o listă exhaustivă de sfaturi pe care le-am urmat pentru a mă motiva să fac toate lucrurile dificile care m-ar face să arăt și să mă simt ca femeia pe care merit să o fac. De asemenea, include suplimentele pe care le folosesc și în care am încredere, precum și toate citatele mele multinaționale preferate. Sper că îți place. 💕💪


5 obstacole motivaționale pe care trebuie să le accepți și să le depășești

În experiența mea de transformare, am întâlnit 5 obstacole majore în călătoria mea, de la hormoni ai foamei care se înrăutățesc până la un metabolism încetinit. Toate acestea sunt probleme reale cu care s-ar putea confrunta oricine s-a întrebat cum să rămână motivat să slăbească.

    Vei fi mai flămând. Acest obstacol se simțea ca o glumă. De îndată ce am început să slăbesc câteva kilograme și să-mi dau câteva stele de aur pentru progresul meu, am început să simt foame. Corpul nostru se obișnuiește cu cantitatea de grăsime din corpul nostru, așa că atunci când o parte din aceasta scade, corpul nostru ne spune să înlocuim pierderea.

Exercițiul nu este suficient. Pe lângă faptul că hormonii foamei îmi spuneau să mănânc, am aflat curând că ceea ce mănânc era un factor imens în călătoria mea de slăbire. Putea face orice dorea, dar dacă avea o bomboană pentru o gustare, o sabota într-o clipită. A trebuit să îmi revăd dieta.

Nu există o rutină care să remedieze totul. Privarea este un mod sigur de a distruge obiectivele de slăbire. Îmi amintesc prima mea săptămână la serviciu. Am mâncat salate, cu pansament ușor sau fără pansament, zero deserturi și am făcut mișcare de două ori pe zi. Mi s-a părut uimitor! Săptămâna a doua? Eram blocat, evitând sala de sport și nici măcar nu mă uitam în oglindă. Este important să creăm o rutină pe care să o putem urmări pe termen lung!

Încetinirea metabolismului. Un alt efect secundar teribil al pierderii în greutate. Caloriile pe care le ardem sunt direct proporționale cu cantitatea de greutate pe care o purtăm. Când greutatea scade, arderea caloriilor va scădea și. Cu toate acestea, nu lăsați acest lucru să vă dea jos! Totul face parte din proces.

  • Jocul de comparație. Am făcut-o cu toții; Eu personal m-am luptat cu asta mult, mult timp. Ne comparăm corpurile, succesele și eșecurile cu altcineva care pare să se descurce mult mai bine. Acesta este un element comun și este un mod sigur de a pierde toată motivația de a pierde în greutate. Trebuie doar să știi asta SUNTEȚI demn de A FI cea mai bună versiune a dvs., acesta este doar un test. stiu ca o poti face!

    • 10 moduri de a te motiva să slăbești

    Acum, că ți-am povestit despre toate părțile înfricoșătoare ale a ceea ce se întâmplă când vrei să slăbești, să trecem la lucrurile distractive! Această listă este o compilație cuprinzătoare a tuturor sfaturilor mele dovedite pentru a vă motiva să slăbiți.

    1. SETAȚI-VĂ OBIECTIVELE

    Aventurarea într-o călătorie de fitness sau de slăbire fără obiective va îngreuna îndeplinirea. În primul rând, nu veți ști dacă ați avut succes sau nu. În al doilea rând, stabilirea obiectivelor vă oferă un scop. Știința spune chiar că creierul nostru nu poate distinge între lucrurile pe care vrem să le realizăm și lucrurile pe care le-am realizat deja. Cât de sălbatic este asta? Dacă îți stabilești un obiectiv și te întorci la el din nou și din nou pe tot parcursul procesului, creierul tău va crede că s-a întâmplat deja. Acest lucru nu înseamnă că te vei relaxa pentru că s-a terminat, înseamnă că hormonii care îți motivează creierul vor fi deja mai biodisponibili, deoarece creierul tău știe că este posibil. De asemenea, un obiectiv nu trebuie să fie o valoare sau un număr pe scară. Un obiectiv poate fi să urci scările sau să te joci cu copiii tăi fără să te simți lipsit de respirație. Găsiți-vă de ce și începeți să credeți!

    2. ÎMPĂRȚIȚI-VĂ SCOPURILE

    Când ne împărtășim obiectivele, începem să simțim o presiune bună pentru a rămâne cu ele. Cu toate acestea, conform științei, asigurați-vă că împărtășiți cu cineva a cărui părere vă interesează foarte mult. Cu alte cuvinte, împărtășiți-vă obiectivele cu cineva care „ar fi dezamăgit să dezamăgească”. Faceți-o cineva sau un grup de oameni care vă face să vă simțiți confortabil. Împărtășirea obiectivelor dvs. vă va oferi, de asemenea, un sentiment de responsabilitate. Nu va strica să le cereți oamenilor cu care v-ați împărtășit obiectivul să vă însoțească pe parcurs! Puteți chiar să îi inspirați și să îi faceți să vi se alăture. Nu subestimați niciodată impactul pe care îl puteți avea asupra altei persoane.

    3. PLANIFICĂ-ȚI EXERCȚIILE

    Desenați-vă exercițiile în jurnal și asigurați-vă că le urmați Sigur, în unele zile este posibil să trebuiască să le avansați sau să le întârziați dimineața după-amiaza în caz de ceva neprevăzut, dar faceți-o să funcționeze și puteți participa!

    4. FĂ-ȚI CUTE

    Arată bine, simte-te bine. Când purtați jambiere noi drăguțe și un sutien sport care se potrivește cu adevărat (știți la ce mă refer!), Este mai probabil să vă entuziasmați de antrenament. Știu că atunci când hainele nu s-au spălat de câteva săptămâni și tot ce mi-a rămas de purtat sunt bluzele mele și sutienele sportive neacceptate, mă simt nenorocit merg la sală, rugându-mă să nu văd pe nimeni pe care îl cunosc. Așadar, ia-ți o nouă „potrivire și fă-ți acel selfie înainte să te apuci de greutăți pentru o motivație de slăbire care crește încrederea!

    5. SUNAȚI UN PRIETEN

    Sala de sport poate fi înfricoșătoare! Îmi amintesc că am evitat-o ​​ca pe ciumă atât de mulți ani înainte de a prinde curajul de a interveni și de a o rezolva. Aducerea unui prieten poate schimba totul. Puteți râde împreună când folosiți accidental aparatul pentru brațe și vă împingeți unul pe celălalt când unul dintre voi începe să obosească. De asemenea, vă va ajuta să vă țineți cuvântul. Dacă amândoi sunt de acord cu o zi și o oră, este mai probabil să se conformeze.

    6. GĂSEȘTE-ȚI CĂILE MODELE PREFERATE DE A VĂ ÎNCURCĂ

    Nu toate antrenamentele sunt create egal! Dacă îți place să alergi, s-ar putea să nu-ți placă Zumba. Dacă înotul este treaba ta, poate că nu este ridicarea greutăților. Găsiți ce funcționează pentru dvs. și apoi fiți de acord. Pe de altă parte, știința arată că schimbarea rutinei este utilă pentru a evita un platou. Încercarea de lucruri noi ne scoate din zonele noastre de confort! Asigurați-vă că nu vă bateți pentru că nu vă bucurați de un antrenament pe care îl fac toți prietenii dvs. și, în schimb, lăudați-vă că ați încercat.

    7. ÎNREGISTRĂ-ȚI PROGRESUL

    Urmărirea călătoriei de slăbire este o modalitate uimitoare de a vă asigura că rămâneți motivați în zilele în care vă simțiți obosit sau lipsit de entuziasm. Fotografiile cu progresul meu sunt modalitatea mea preferată de a mă motiva din nou. Când vă puteți vedea literalmente corpul transformându-se, este diferit de orice altă motivație de slăbit!

    8. GĂSEȘTE O COMUNITATE DE SPRIJINARE

    A avea prieteni apropiați sau familie ca sistem de asistență este uimitor, dar trebuie să găsești și o comunitate care să nu te sprijine doar pentru că te iubesc, dar te sprijină și pentru că trec prin același lucru! Comunitatea Facebook SkinnyTea Girl este o comunitate de femei pe care nu le-ați mai văzut până acum. Aceste femei au fost literalmente un stâlp important în acea etapă a vieții mele! A avea o comunitate de oameni cu aceeași idee care să mă încurajeze și să mă motiveze când eram aproape de a-mi atinge obiectivul mi-a făcut cu adevărat viața!

    9. ANTICIPAȚI PROCESUL

    Nu se va întâmpla peste noapte. Pregătește-te și pentru acest adevăr dur. Orice lucru care merită necesită multă muncă. Știm despre asta. Vor fi zile bune, vor fi zile rele. Vor fi zile în care te vei simți uimitor și altele când vei simți că absolut nimic nu s-a schimbat. A pastra. Du-te, nu renunța. Motivația de a pierde în greutate se poate simți tensionată în primele câteva săptămâni, dar odată ce te-ai obișnuit (împreună cu o vorbire pozitivă de sine!), Rutina ta va deveni a doua natură.

    10. OBȚINEȚI SUPLIMENTELE DREPTURI

    Din experiența mea, călătoria de slăbire s-a schimbat dramatic odată ce am putut cere ajutor. Prin asta vreau să spun că am niște suplimente de bună calitate și fiabile. Când mă trezesc dimineața și îmi încep ziua, iau 1 plic de SkinnyTea Girl Teatox (Ziua) care îmi oferă toată motivația de care am nevoie pentru a începe ziua. Următoarea mea masă este o gustare și apoi prânz, având SkinnyTea Girl, simt că pot controla acele pofte de dimineață și de la jumătatea dimineții. Apoi, înainte de a merge la sală, consum din nou 1 plic de SkinnyTea Girl Teatox pentru a avea mai multă putere și energie în antrenamentele mele. Ceva pe care l-am observat când am început să-mi schimb corpul este că coapsele mele aveau multă celulită care mă făcea să mă simt foarte jenat în pantaloni scurți. Pentru a combate celulita și a-mi recâștiga încrederea pierdută, am folosit Crema de slăbire anticelulitică, care a avut grijă de asta câteva luni și mi-a lăsat picioarele perfect netede. A fost nebunesc. În cele din urmă, am încredere în SkinnyTea Girl NightTox Night Tea pentru a-mi oferi acea liniște și calm înainte să dorm și să mă pot recupera 100% pentru a doua zi. De asemenea, m-a ajutat să slăbesc chiar și în timp ce dorm și mă trezesc cu mai multă energie. Tocmai am început cu acele produse și continuu cu ele. Nu mai este nevoie pentru a obține rezultate adevărate.

    FRAZE MOTIVANTE PENTRU VIAȚĂ

    Uneori, atunci când vorbirea de sine eșuează, putem folosi cu toții câteva fraze exterioare pentru a ne reaminti de ce suntem în călătoria noastră și că avem ceea ce este necesar pentru a avea succes.

    "În fiecare dimineață întâmpină cu un zâmbet. Priviți în noua zi ca un alt cadou special de la creatorul său, o altă oportunitate de aur." Og Mandino

    "Fericirea nu se poate câștiga, nu este proprietate. Este experiența spirituală a vieții în fiecare minut cu dragoste, grație și recunoștință." Denis Waitley

    „O femeie, ca regulă generală, datorează foarte puțin ceea ce s-a născut, o femeie este ceea ce face din ea însăși” Alexander Graham Bell

    "Acceptă responsabilitatea pentru viața ta. Realizează că tu ești cel care va ajunge acolo unde vrei să mergi, nimeni altcineva" Les Brown

    Doriți să citiți mai multe despre beneficiile consumului de ceai?

    A avea toate instrumentele potrivite este doar o parte a ecuației de slăbire. Cel mai important pas în a te motiva să slăbești este să-ți dorești totul singur. Pentru acele momente în care aveți nevoie de un impuls prietenos, puteți intra în comunitatea Facebook SkinnyTea Girl și să vă împărtășiți întrebările și experiența.