Potrivit unor specialiști, pierderea auzului se crede că începe progresiv de la vârsta de 20 de ani și se accelerează de la vârsta de 50 de ani și afectează mai mult de 30% din persoanele de peste 70 de ani.

Această deficiență de auz este cauzată de distrugerea treptată a celulelor părului, care sunt responsabili de percepția sunetului în urechea internă. Deși există puține cazuri în care apare surditate totală, auzul scăzut este o problemă pentru cine începe să o sufere.


Această pierdere a auzului poate avea cauze genetice sau ereditare sau poate fi cauzată de factori de mediu, cum ar fi expunerea prelungită la zgomot excesiv fără protecție adecvată.


Negând păcăleliile, mai bine mergi la doctor

pierderea auzului

Dacă crezi că ai putea experimenta Pierderea auzului, Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă programați la medic. Medicul va putea face un diagnostic precis și vă va informa cu privire la nivelul pierderii auzului.


Toti stim "Medicină naturală„Să avem grijă sau împotriva durerilor de ureche, dar un lucru este să avem grijă de ureche și un alt lucru este că aceste remedii ne îmbunătățesc auzul, cu atât mai puțin servesc la eliminarea surdității.


Citând Societatea spaniolă de otorinolaringologie și chirurgia capului și gâtului, în articolul lor „Nu există metode naturale de recuperare a auzului”, aceștia denunță reclamele acestor metode ca fiind frauduloase și că prezintă un risc pentru populație.


Este fals că pierderea auzului este ușor vindecată sau recuperată folosind orice tip de produs. Nu există niciun studiu care să susțină această afirmație. pierderea auzului senzor neural sau presbicuzis legat de vârstă este tratat cu aparate auditive sau implanturi auditive dar în nici un caz cu tratament farmacologic, cum ar fi cele publicate pe diferite site-uri web și media. Există o bibliografie amplă care susține această afirmație și nici una care să susțină metodele naturale din literatura științifică internațională.


În aceeași direcție, un studiu recent a arătat că, prin creșterea nivelului de sănătate cardiovasculară, crește nivelul sensibilității auzului. Există o legătură între sistemul cardiovascular și capacitatea funcțională a organelor și țesuturilor din urechea internă.

Activități care ne ajută să îmbunătățim auzul

Prin exerciții, îmbunătățiți circulația sângelui care se deplasează către oasele și mușchii urechii. Când fluxul sanguin este facilitat prin exerciții fizice, substanțe nutritive precum antioxidanții și proteinele de protecție împotriva șocului termic vor călători prin sistem și vor îmbunătăți auzul.


» Exercitarea pentru a evita pierderea auzului, necesită mișcări musculare mari, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta și înotul timp de cel puțin 20 până la 30 de minute la rând, 5 zile pe săptămână.


» Exercițiile aerobice sunt, de asemenea, eficiente. Ele pot redirecționa fluxul de sânge de la părți mai puțin metabolice ale corpului (de exemplu, organele și țesuturile urechii interne) către părți mai active din punct de vedere metabolic ale corpului (de exemplu, mușchii scheletici implicați în exerciții).


Exercitii zilnice

Fie că este vorba de alergare, sărituri sau înot, mișcarea zilnică și exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui în urechea internă., mai precis în cohleea. Cohleea este partea urechii responsabilă de transformarea vibrațiilor sonore în impulsuri nervoase.


Fluxul de sânge sănătos previne, de asemenea, pierderea neurotransmițătorilor, mesagerii din creier responsabili de transmiterea acestor semnale. Un studiu care a urmat 68.000 de asistente medicale timp de aproximativ 20 de ani a constatat că două ore de exercițiu pe săptămână sunt suficiente pentru a reduce riscul pierderii auzului.

Ca și alte tipuri de exerciții, fluxul și refluxul yoga Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în urechi. Diverse poziții și poziții sunt dedicate protejării și îmbunătățirii auzului. Aceste ipostaze includ arborele, lotusul, triunghiul și cămilele.


yoga a fost, de asemenea, cunoscut de ameliorează suferința pacienților cu tinitus. Cercetătorii au descoperit că, prin practicarea continuă a yoga, simptomele stresului și tinitusului pot fi reduse.


Jocuri

Menținerea creierului în formă și sănătos poate reduce riscul pierderii auzului. Jocurile care testează abilitățile audio, cum ar fi cele găsite pe internet sau în aplicații, s-au dovedit a îmbunătăți auzul.


Creierul uman joacă un rol foarte important în procesarea informațiilor sonore pe care le primesc urechile noastre și nu le putem ignora. Un studiu recent realizat de Universitatea din Pennsylvania indică faptul că există legături între pierderea auzului și bolile mintale, cum ar fi anxietatea și depresia.


Cercetările sugerează că pierderea auzului poate duce la atrofierea substanței cenușii în zonele auditive ale creierului, în special la adulții în vârstă. Prin urmare, unele exerciții ale creierului, cum ar fi rezolvarea puzzle-urilor și jocurile sonore, pot face creierul să curgă.


Cercetătorii au evaluat un grup de persoane în vârstă în care jumătate din grup a primit jocuri stimulatoare de memorie, iar cealaltă jumătate s-a concentrat pe urmarea conversațiilor. S-a constatat că cei care au urmat conversațiile au putut să-și îmbunătățească abilitățile de ascultare.


Redați pentru a localiza un sunet

Această activitate este ușoară și poate fi realizată oriunde. Indiferent dacă vă aflați într-un cort sau culcați în pat, încercați să ridicați diferitele sunete și zgomote din jurul vostru. Încercați să distingeți acele sunete și de unde provin.


Încercați să filtrați zgomotele pentru o clipă și apoi să le reorientați. Această activitate audio vă poate ajuta să conversați într-un mediu zgomotos. Ajută la filtrarea zgomotului de fundal în timp ce vă concentrați asupra conversației.


Dieta ajută și ea

Incorporează în dietă alimente care conțin substanțele nutritive necesare pentru o sănătate bună și funcționarea normală a urechii. Asigurați-vă că dieta dvs. este săracă în grăsimi animale saturate și carbohidrați rafinați. Alimentele grase pot reduce aportul de sânge către urechi (datorită acumulării de colesterol) și alte părți ale corpului.


Încercați să mâncați pești de apă rece, cum ar fi somonul, păstrăvul și heringul; încorporați nuci, semințe și cereale integrale în rutina zilnică de alimentație și, cel mai important, mâncați legume și fructe proaspete.


» Antioxidanți. Antioxidanții luptă împotriva procesului de îmbătrânire în tot corpul și neutralizează radicalii de oxigen care se acumulează în organism și provoacă daune.


» Vitamina B3 + vitamina B6. Vitamina B3, cunoscută și sub numele de niacină, favorizează circulația sângelui în urechi și în tot corpul, provocând expansiunea vaselor de sânge. Vitamina B6, cunoscută și sub numele de piridoxamina, este necesar pentru o funcție nervoasă sănătoasă.


» Vitamina B12 + vitamina B9. Vitamina B12 și vitamina B9 (folatul) joacă un rol important în funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos, precum și în formarea de sânge și ADN. Deficitul de vitamina B12 poate fi legat de disfuncția auzului legată de vârstă, deci este important să consumați niveluri adecvate ale acestor vitamine prin alimente sau suplimente.


Există în prezent un număr de soluții pentru pierderea auzului care contribuie atât pentru a îmbunătăți dezvoltarea și învățarea la o vârstă fragedă, cât și pentru a preveni izolarea socială și declinul cognitiv la persoanele în vârstă. În acest sens, în funcție de tipul și gradul de pierdere, aparatele auditive îmbunătățesc calitatea vieții, astfel încât aceste persoane să poată comunica și interacționa și chiar să se bucure din nou de muzică în unele cazuri. De aici și importanța împrumuturilor fii atent la semnele de suspiciune și mergi la otorinolaringolog pentru o evaluare a pierderii auzului.