Persoanele slabe sau care nu au fost niciodată supraponderale, uneori nu țin cont de cât de dificil este pentru o persoană obeză să înceapă un plan de slăbire. Și este faptul că, de prea mult timp, persoanele obeze au suferit tot felul de probleme care le-au dus la acel moment, de la dezinformare și o viață de obiceiuri proaste, până la depresie și probleme de sănătate. De aceea, astăzi la FitNatura ne punem în locul tău și te vom ajuta să începi să slăbești.

Forța de voință și motivația permanentă

Găsește-ți sursa de inspirație. Ai nevoie de un motiv foarte puternic pentru a pierde în greutate, care rămâne în mintea ta pe tot parcursul procesului, până când îți atingi obiectivul. În general, motivele nu au legătură cu atingerea unei cifre spectaculoase, ci cu ceva mai personal.

Câteva exemple motivaționale de cazuri reale sunt, de exemplu, frica de a muri tinerii, persoanele obeze tind să aibă o rată a mortalității mai mare, aproape niciodată nu depășesc 50 sau 60 de ani. Alții iau pierderea în greutate ca o modalitate de a reveni la foști. Alții o fac pentru copiii lor. Dar, oricare ar fi motivul tău, rămâi puternic și nu-l pierde din vedere.

începi

Planul de slăbire nu trebuie să fie neplăcut pentru dvs.

Este adevărat că va trebui să te obișnuiești cu obiceiuri și discipline noi în rutina ta zilnică, dar asta nu înseamnă că viața ta se va transforma în iad.

ALIMENTAREA REALĂ permite gătitul feluri de mâncare delicioase și sănătoase care vă vor ajuta să slăbiți. Chiar dacă nu puteți mânca junk food, satisfacția dvs. cu mâncarea nu va fi afectată. Desigur, va trebui să reduceți porțiile, dar dacă o faceți treptat, vă veți simți mai bine încetul cu încetul.

Și când vine vorba de exerciții, există mii de activități din care puteți alege. Dacă nu îți place să mergi la sală poți face mișcare acasă, dacă nu îți plac genuflexiunile poți face yoga, dacă nu îți place sportul poți practica dansul. Important este că zi de zi vă exersați cu o minte pozitivă.

Nu te lăsa manipulat de alți obezi

Din ce în ce mai mulți oameni obezi ies la iveală decât în ​​loc să înceapă un plan de slăbire; își îmbracă o mască de mândrie și le spun oamenilor că se acceptă așa cum sunt și că lumea ar trebui să-i iubească așa.

În adânc știm că pentru a ajunge la un punct de obezitate morbidă, acea persoană are multe probleme cu sine și probabil are probleme cu încrederea și depresia. Există oameni care te vor iubi indiferent de cum arăți, dar lucrul cu adevărat important este că te simți confortabil cu tine însuți.

Stai în fața oglinzii și privește-te gol, privește în ochii tăi și vorbește cu adevăratul tău sinelui. Întreabă-te ce vrei pentru tine. Este foarte greu. Dar, Nu este vorba doar de grăsime, ci de SĂNĂTATE. Că grăsimea vă afectează toate sistemele de organe, aveți probleme cu respirația, aveți probleme cu mișcarea, vă simțiți obosiți tot timpul, inima și oasele lucrează mai mult decât pot, creierul este saturat, plămânii sunt comprimați, ficatul este atrofiat, iar sistemul digestiv pe cale să explodeze. Merită să trăiești așa?

Cu pasi marunti

La fel cum fac alcoolicii, ar trebui să vă schimbați viața într-o zi la rând. Nu priviți prea departe în viitor, cu toții vrem să ne atingem obiectivele ACUM, dar nu este atât de ușor. Constanța este ceea ce ne va da victoria.

Consultați-vă cu un specialist

Căutarea întregului ajutor pe care îl poți este esențială pentru a avea succes, de la familia ta sau oamenii care locuiesc cu tine până la prietenii sau colegii de muncă. Dar cel mai important lucru este să ai un specialist care să te ajute să creezi un plan realist și personalizat pe termen lung, care vă monitorizează și evaluează progresul.

Dacă nu aveți pe nimeni, puteți conta oricând pe noi. Vizitați-ne la clinica noastră de slăbire din Madrid și primiți prima consultație gratuită.