Sfaturi pentru a-ți spune familiei că vrei să mergi la terapie

Știu că mulți dintre voi știu, de asemenea, că a merge la psiholog este una dintre cele mai semnificative decizii, nu numai din cauza recunoașteți că aveți o problemă care afectează viața de zi cu zi, de asemenea, pentru că știm că această problemă nu poate fi rezolvată de la sine, ci cu ajutorul unui terapeut profesionist. Indiferent dacă este o problemă personală, o teamă de a face față sau de a recâștiga motivația în performanța de zi cu zi.

spun

Dar. Cum să comunici familiei că ai nevoie de ajutor psihologic? Din păcate, unii încă cred că a merge la un psiholog este sinonim cu „a fi nebun” sau a avea o boală mintală, generând mai multă anxietate și nesiguranță la oameni, care ajung să renunțe la a merge la terapie.

Multe dintre aceste comentarii negative provin de la prieteni și cunoscuți, dar marea majoritate provin din același nucleu familial și acest lucru este grav dureros. De aceea, în Diario Femenino vă oferim câteva orientări, astfel încât să le puteți spune părinților că aveți nevoie de un psiholog. Tată, mamă, am nevoie de ajutor. Nu mai așteptați încă un minut!

Poate familia să influențeze negativ timpul pentru a merge la terapie?

ochi! Aceasta nu este o regulă care se respectă întotdeauna, părinții, bunicii sau frații tăi te pot sprijini în a merge la psiholog, a te încuraja și a sărbători progresul alături de tine (ceea ce este întotdeauna recomandat în beneficiul și îmbunătățirea pacientului. ). Cu toate acestea, există și polul opus: familii care sunt supărate și chiar jignite de faptul că un membru al acestora frecventează terapie psihologică.

De ce? Pur și simplu pentru că percep acest lucru ca un eșec din partea lor: "Dacă fiul meu vrea să meargă la un psiholog, de ce m-am înșelat ca mamă? De ce te duci la psiholog să te plângi? Nu te-am crescut bine și dat totul? " Aceasta este o reflectare clară a narcisism din partea părinților, dar trebuie să înțelegeți ceva dacă acesta este cazul vostru: acest lucru nu are nicio legătură cu voi!

Deci, chiar dacă te deranjează, scutură resentimentele și îndoielile, spune-le că nu te vei răzgândi, mergi la terapie și discută-o cu psihologul sau psihologul tău.

Sfaturi pentru a le spune părinților că doriți să mergeți la psiholog

+ Înfruntați-vă direct părinții

Cel mai bun mod este spuneți-le direct părinților că mergeți la terapie psihologică Pentru că ai nevoie de ea. Spune-le de ce vrei să participi, ce te face să simți acea problemă, cum îți afectează viața și de aceea vrei să o oprești din rădăcini pentru a fi calm și a merge mai departe.

+ Nu depuneți prea mult efort în a explica motivele pentru care aveți nevoie de un psiholog

Relaxați-vă și respirați profund, una dintre marile cauze de anxietate pe care le-am văzut de-a lungul carierei mele, este frustrarea de a nu exprima „bine” sentimentele sau de a da explicații. Nu vă faceți griji, asta poate fi rezolvat și în terapie, dar nu lasa anxietatea aia sa te controleze spunându-le părinților că trebuie să mergi la psiholog.

Dacă îți cer un motiv, spune-le doar că nu te simți bine și nu știi cum să le explici, dar ce este ceva ce trebuie să rezolvi.

+ Nu purtați defectele altor persoane

Acest lucru se adresează în special cazurilor familiale negative pe care le-am menționat anterior. Dacă părinții dvs. sau orice alt membru începe să vă pună la îndoială decizia, nu-i lasa sa te faca sa te simti rau. Ridică-te fără să te certi, clarifică-ți că nu îți vei schimba decizia pentru că este ceva personal, care nu are nimic de-a face cu ei și pleacă liniștit, mergi să faci o activitate care te relaxează și să nu ratezi consultația.

+ Nu-i lăsa pe părinți să-ți reducă la minimum problemele

Un alt scenariu legat de cazul anterior poate să apară, în loc să vă învinovățiți pe voi, părinții dvs. pot minimizează-ți problemele cum ar fi „A fi deprimat este obișnuit la vârsta ta”, „Dacă ești atât de ocupat, bineînțeles că ești stresat, este normal”, „Nu fi dramatic, asta va trece în curând”. Puteți răspunde că, deși este obișnuit pentru ei, pentru dvs. reprezintă o mare dificultate care vă dăunează performanței, deoarece nu știți cum să o gestionați, deci aveți nevoie de ajutor specializat.

+ Planificați ceea ce veți spune

Dacă ești foarte dezordonat și îți încurcă limba când explici sau ești foarte nervos, poți aplica tehnici de organizare a conținutului pentru a-ți clarifica ideile și astfel ai un fir de conversație eficient cu părinții tăi. Puteți utiliza hărți mentale, brainstorming, găsiți informații despre problema dvs. și puteți face o scurtă prezentare. Orice lucru care îți scade anxietatea și te face să simți că ai controlul conversației tale.

+ Nu vă gândiți prea mult

Gândirea excesivă ne determină să amânăm, să dezvoltăm mai mult stres și să cădem într-o spirală negativă care, dacă devine un obicei, poate fi dificil să ieșim de acolo. Deci numai Treci la subiect: stai cu părinții tăi și spune-le ce se întâmplă. Este normal să aibă reacții și îngrijorări alarmante, dar spunându-le că mergi la terapie pentru a-ți rezolva problemele, îi vei liniști.

+ Alegeți un moment bun pentru a le spune părinților că aveți nevoie de un psiholog

Nu vorbesc despre alegerea „momentului perfect” pentru că nu există, este doar o scuză pentru a nu face asta. Dar fii atent când mergi să dai vestea. De exemplu, nu este același lucru să o faci corect atunci când părinții tăi ajung de la serviciu decât să o faci când sunt relaxați. În acest din urmă caz, puteți avea toată atenția lor și ei vă vor asculta complet.

Multe încurajări pe care le poți face!

Puteți citi mai multe articole similare cu Cum să le spun părinților mei că am nevoie de un psiholog: cere ajutor ACUM, în categoria Auto-ajutor în Diario Femenino.