În lupta pentru combaterea obezității și pentru a ajuta oamenii să-și atingă greutatea ideală, există tot mai multe opțiuni naturale de a arde grăsimi și de a pierde în greutate. Cel mai recent este consumul de spirulină, o algă unicelulară care oferă multiple vitamine, substanțe nutritive, minerale și proteine ​​care a fost folosită de secole pentru a combate malnutriția acută.

greutate

Datorită valorii sale nutritive concentrate, spirulina apare ca un supliment alimentar excelent folosit de mulți oameni ca un ajutor în pierderea în greutate și însoțit de obiceiuri alimentare sănătoase și o rutină de exerciții fizice. Dacă vrei să știi cum se ia spirulina pentru a slăbi, continuați să citiți acest articol, deoarece aici, la OneHowTo, vă oferim toate detaliile.

Înainte de a începe ia spirulina pentru a slăbi Este necesar să menționăm că există mai multe beneficii ale spirulinei, cu toate acestea, intervenția sa în pierderea în greutate trebuie să fie însoțită de un regim de exerciții fizice și o dietă echilibrată, deoarece aceste alge de la sine nu slăbește. Cu toate acestea, datorită puterii sale sățioase și de suprimare a foametei, spirulina este recomandată de mulți experți ca un ajutor pentru calmarea bingelor și menținerea voinței în timpul procesului de slăbire.

La fel, va fi convenabil să nu consumați spirulină fără să vă fi informat mai întâi despre contraindicațiile și efectele sale secundare. Aflați dacă este potrivit sau nu pentru sănătatea dumneavoastră în articolul Contraindicații ale spirulinei.

Există multe modalități de a lua spirulina pentru a pierde în greutate, dar cea mai frecventă este consumă-l în pastile. Aceste pastile pot fi găsite în alimentele sănătoase sau în magazinele din plante și este recomandabil să consumați până la cinci grame pe zi. Pentru ca spirulina să aibă efectul dorit de a inhiba anxietatea și de a menține o senzație de plenitudine, este ideal să o consumați cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. În acest articol OneHowTo vă oferim câteva idei, astfel încât să știți cum să controlați anxietatea legată de alimentație.

Spirulina este de asemenea disponibilă pudrat. În acest mod, cel mai recomandat mod de a slăbi este să adăugați o lingură la un suc natural preparat acasă și să îl îndulciți natural. Opțiunile sunt multe, puteți opta pentru un shake antioxidant, un suc de slăbire sau orice alt suc la alegere. Dacă vă decideți asupra acestei opțiuni, luați sucul dimineața sau ca gustare între mese.

De asemenea, puteți lua stropire cu spirulină o lingură de pulbere de spirulină în mese. Cel mai bine este să adăugați aceste alge marine la supe și salate, deoarece aroma sa poate fi mai ușor deghizată în combinație cu alte alimente sau legume. O lingură pe zi va fi suficientă.

Când începeți să luați spirulină pentru a pierde în greutate, este recomandat să începeți cu doză scăzută luând doar o tabletă înainte de fiecare masă sau adăugând o jumătate de lingură de pulbere la prepararea sucurilor sau a meselor. Idealul este creșterea dozei, deoarece persoana observă că aceste alge s-au descurcat bine în corpul său. La fel, nu se recomandă consumul a mai mult de nouă pastile pentru spiculete pe zi, cu următorul aport zilnic maxim: trei pastile de spirulină înainte de micul dejun, trei înainte de prânz și trei înainte de cină.

A lua excesiv spirulina poate aduce efecte secundare nedorite. De exemplu, deoarece spirulina este bogată în beta caroten, un exces al consumului său poate duce la o doză excesivă de vitamina A, care poate afecta funcția ficatului. Alte reacții adverse pot fi amețeli, febră, mâncărime, sete excesivă, constipație și dureri de stomac, printre altele.

Amintiți-vă că puteți cumpărați spirulina la Anastore, fiind recomandat sa consumati pana la 8 capsule pe zi. Pentru ca spirulina să aibă efectul dorit de a inhiba anxietatea și de a menține o senzație de sațietate, este ideal să o consumați cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.

Acest articol este doar informativ, la oneHOWTO nu avem puterea de a prescrie niciun tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic în cazul prezentării oricărui tip de afecțiune sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să luați spirulina pentru a pierde în greutate, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sănătate familială.