motivați

Știința medicală ne sfătuiește întotdeauna să practicăm exerciții fizice, deoarece îmbunătățește sănătatea și oferă o calitate mai bună a vieții. Deși acest concept este înțeles de adulți și totuși le este greu să fie activi fizic, ce poți crede despre copii? De aceea este atât de important să găsiți strategii inovatoare și interactive pentru a-i motiva și a-i ajuta să-și formeze obiceiul de a practica exercițiile fizice cu disciplină și perseverență. Dacă doriți să știți cum să motivați un copil în sport, continuați să citiți.

Cum să motivați un copil în sport

Da un exemplu

Cea mai bună și mai eficientă strategie este de a da un exemplu și de a practica activitate fizică cu ei. Cu siguranță, dacă vă vor face asta, vor fi motivați să vă însoțească și în ritmul lor vor începe să-și formeze obiceiul. Realizarea acestui lucru este un punct bun în favoare, deoarece veți ajuta la prevenirea obezității la copii și veți promova creșterea și dezvoltarea sănătoasă.

Ceea ce recomandă Organizația Mondială a Sănătății este ca între 5 și 17 ani să practicați o oră medie de exerciții aerobice.

Rezervă timpul: programează în agenda ta

Programați o întâlnire de o oră trei zile pe săptămână pentru a practica o activitate fizică, în familie sau cu un grup de prieteni. Dacă copiii văd adulții participând în mod activ și integrându-se cu ei, vor vedea acest lucru ca fiind distractiv și pozitiv. Dacă vă întrebați cum să motivați un copil în sport, acest sfat trebuie avut în vedere.

Începeți mic

Dacă vrei ca copilul tău să facă mișcare și vrei să știi cum să-l motivezi în sport, idealul este să începi mic și treptat. Este cel mai bun mod de a începe să faci mișcare. Timpul de mișcare poate fi mărit pe măsură ce cel mic își întărește starea fizică și devine entuziast. Puteți începe făcând plimbări sau jucându-vă timp de 15 până la 30 de minute.

Cum să motivați un copil în sport? Oferindu-vă varietate și distracție

Cu ei este cel mai bine să nu practicați ceva de rutină sau riguros. Pentru copii, idealul este să facă sesiuni de activitate fizică variată și distractivă, fără ca aceștia să simtă că o fac. De exemplu, patinarea, mersul cu bicicleta, vizitarea grădinii zoologice și mersul pe jos, înotul sau chiar plimbarea câinelui. Toate aceste activități sunt foarte potrivite pentru ei.

De asemenea, pot planifica ocazional o după-amiază de familie pentru a practica alte sporturi care le pot stârni spiritul și curiozitatea (baschet, golf, volei). Vă puteți gândi, de asemenea, la o excursie montană.

Premiul și recompensa: alte sfaturi de care trebuie să țineți cont atunci când știți cum să motivați un copil în sport

Evaluarea efortului dvs. atunci când faceți mișcare și recompensare este extrem de motivant pentru un copil. Te motivează să o practici în continuare. Puteți să-i oferiți un tratament hrănitor și sănătos, cum ar fi un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, fructe suculente, o jucărie la alegere sau puteți alege următoarea activitate în funcție de gustul său. Consolidați ceremonia de premiere cu o explicație a modului în care activitatea fizică este excelentă pentru sănătatea dvs., simțindu-vă mai energic și concentrându-vă mai bine pe studiu.