obțineți

Un corp antrenat și frumos este un vis al multor oameni, dar este mai greu de realizat, necesită efort. Activitatea fizică nu trebuie să fie întotdeauna plictisitoare și contrară voinței tale - patinajul cu role este un hobby distractiv, relaxant și intens pe care îl poate practica oricine are patine confortabile de înaltă calitate. Aflați mai multe despre modul în care patinajul cu role vă ajută să vă antrenați corpul.

Un arzător eficient de grăsimi

Este un sport și un hobby care necesită exerciții active; înseamnă că și tu slăbești. Un bărbat de înălțime medie care cântărește aproximativ 90 kg poate pierde până la 10 calorii pe minut atunci când patinați. O femeie de înălțime medie care cântărește 70 de kilograme are 9 calorii. Aceasta înseamnă că puteți pierde între 300 și 600 de calorii patinând timp de o oră! Dacă doriți să slăbiți rapid, asigurați-vă că acordați atenție și obiceiurilor alimentare.

Antrenament versatil

Patinajul cu role funcționează ca un antrenament CrossFit care vă testează rezistența și forța. Este comparat cu alergarea, care ajută la pierderea în greutate, are mai multe beneficii pentru sănătate și susține, de asemenea, rezistența picioarelor. Așadar, dacă îți place să te antrenezi și cauți modalități de a te antrena, chiar și atunci când sălile de sport sunt închise, este timpul să patinezi.

Antrenamentul mâinilor și picioarelor

Patinajul cu role vă ajută să vă antrenați picioarele și glutele, menținând în același timp mâinile și abdomenul în echilibru. Aceasta înseamnă că este un antrenament eficient pentru aproape întregul corp, ceea ce este ideal dacă doriți să obțineți o potrivire completă a corpului. Cu cât mușchii sunt mai antrenați și cu cât este mai bună coordonarea, cu atât mai puțin puteți evita potențialele accidente de patinaj și puteți rămâne în stare bună chiar și la bătrânețe.

O modalitate excelentă de a îmbunătăți rezistența, echilibrul și coordonarea.

Patinajul în linie ajută la dezvoltarea echilibrului cu forța mușchilor abdominali și a spatelui, deoarece atunci când patinezi trebuie să-ți păstrezi corpul într-o anumită poziție. Echilibrul intens și mișcarea picioarelor contribuie la îmbunătățirea coordonării generale, incluzând simțul spațiului corporal, simțul ritmului, precizia, reactivitatea, adaptabilitatea și cooperarea lină a părților corpului.

Întărește mușchii inimii.

Patinajul este un antrenament aerob eficient care ajută la întărirea mușchiului inimii. Studiile au arătat că pulsul mediu al patinatorului variază între 140 și 180 de bătăi pe minut. Pe lângă forță, ajută și la îmbunătățirea rezistenței; De exemplu, prin adăugarea alergării în sus la antrenament, îmbunătățiți dezvoltarea musculară împreună cu fluxul sanguin, astfel încât corpul să poată restabili mai eficient energia corpului. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că puteți patina distanțe lungi și puteți face antrenamente mai intense fără să vă simțiți obosiți.

Spuneți nu problemelor articulare

Patinajul nu necesită mișcări sacadate, deci este și mai prietenos pentru articulații: poate fi comparat cu alergatul sau dansul fără a simți oboseală sau durere la nivelul articulațiilor. Studiile au arătat că provoacă mai puțin de 50% din deteriorarea articulațiilor (întinderi, entorse, durere etc.) la alergare. Cu alte cuvinte, un patinator aerob poate beneficia la fel de mult ca un alergător, chiar și fără daune articulare.

Echilibru emoțional

Ai văzut vreodată un patinator cu o dispoziție proastă? Exercițiul în aer liber, soarele, socializarea, distracția și efectele asupra sănătății fac din patinaj unul dintre cele mai bune antrenamente de până acum. De asemenea, o bună dispoziție este benefică naturii noastre spirituale și fizice. De asemenea, puteți asculta mereu muzică în același timp sau o puteți face cu prietenii: antrenamentul împreună este întotdeauna mai distractiv și mai ușor!

Cum să alegeți patine potrivite?

Dacă sunteți în căutarea patinelor potrivite, cu siguranță merită să acordați atenție găsirii dimensiunii potrivite. Patinele prea mari sau prea mici fac ca toată activitatea să fie incomodă. Patinele cu role mai mari sunt potrivite pentru călăreții experimentați, deoarece cele mai mici pot oferi un control mai mare asupra vitezei. Viteza de rotație depinde de rulmenți. Pentru un începător, este important să vă asigurați că patinele au frâne, deoarece călăreții cu experiență pot frâna. Mergeți și pentru un design personalizat și asigurați-vă că nu uitați de accesorii, inclusiv aripi și cască. Aflați mai multe despre selecția de căști aici.

Patinajul cu role este o modalitate eficientă de a-ți tăia rapid corpul, adică de a arde calorii, de a antrena mușchii, de a-ți construi rezistența și multe altele. În plus, este o activitate extrem de distractivă pentru a te bucura singur sau cu prietenii. Dacă sunteți în căutarea patinelor cu role potrivite, vă invităm să aruncați o privire mai atentă asupra selecției. Magazin online Kaup24