Luni, 14 mai 2012

Dieta cu broccoli pentru a arde rapid grăsimile și pentru a reduce burta

Unii îl adoră, alții doar îl urăsc, dar indiferent de sentimentul pe care ți-l dă, broccoli este unul dintre acele alimente care îți vor permite să arzi grăsimea rapidă din burtă.

pierdeți

Nu doar eu cred că broccoli este una dintre cele mai sănătoase legume de acolo. Chiar și CNN Health a vorbit despre beneficiile sale pentru sănătate.

Se pare că tot mai mulți oameni încep să sară pe benzina beneficiilor broccoli. În zilele noastre apar aproape în fiecare zi articole noi, știri și studii științifice care arată beneficiile legumelor crucifere asupra sănătății umane. Dar lucrul amuzant este și pariez că ți s-a întâmplat și ție, când eram mică nu puteam suporta aceste lucruri!

Pare amuzant acum, dar când eram copil obișnuiam să duc o luptă dură NU să mănânc acele legume. Dar, de când sunt mai în vârstă (și mai înțeleaptă) acum, a devenit una dintre legumele mele preferate deoarece, pe lângă faptul că sunt foarte sănătoasă, m-a ajutat să ard rapid grăsimea din burtă.

Dacă am învățat un lucru în timpul în care am studiat alimentele pentru arderea grăsimilor, este că cu cât înțelegi mai mult alimentele pe care le consumi, cu atât ai mai bune opțiuni de conversie la ele. Iată deci câteva fapte interesante despre aceste „lucruri verzi” care te vor face un fan uriaș. Citiți mai departe pentru a afla de ce .

Credeți sau nu, broccoli conține atât calciu cât un pahar de lapte. Și știm cu toții despre eficacitatea laptelui ca luptător pentru grăsimi.

Acum, chiar acest fapt este suficient pentru a vă face să deschideți ochii surprinși. Dar asta nu este singura feat incredibilă. Broccoli conține de fapt mai multă vitamina C decât o portocală. Și o jumătate de muguri are de trei ori cantitatea de fibre în comparație cu o felie de pâine cu tărâțe de grâu!

Un mare beneficiu al tuturor acestor substanțe nutritive suplimentare este că îți fac corpul să lucreze mai mult pentru a le descompune, ceea ce crește metabolismul și arde mai multe grăsimi. Dar toate acestea nu sunt în detrimentul unei cantități mai mari de calorii, dimpotrivă, broccoli este un aliment cu conținut scăzut de calorii.

Un sfat bun, dacă doriți să ardeți grăsimi abdominale pentru a vă slăbi rapid burta, este să înlocuiți boabele și carbohidrații „albi” din dieta dvs. cu legume crucifere. Sau chiar mai bine, schimbați mâncărurile prăjite pentru unele dintre aceste lucruri verzi care vă vor face să ardeți rapid grăsimea burticii.

Poate broccoli să lupte împotriva cancerului?

Lista completă de vitamine, minerale, fitochimicale și antioxidanți găsiți în broccoli este puțin lungă, dar voi încerca să enumăr cât mai multe aici:

Vitamine C, E, B și multiple vitamine K, acid folic, luteină, zeaxantină, magneziu, fier, potasiu, calciu, betacaroten și fibre.

Multe dintre substanțele nutritive enumerate mai sus s-ar putea să nu însemne prea mult pentru dvs., dar o combinație a acestora înseamnă că 3 porții de frunze verzi pe săptămână vă reduc semnificativ riscul de cancer de stomac. Și cancerul de stomac ocupă locul patru la nivel global.

Bine de știut atunci că beneficiile broccoli nu se opresc la cancerul de stomac. Substanțele chimice naturale pe care le conține ajută și la combaterea altor tipuri de cancer, cum ar fi sânul, prostata și colonul. Veți găsi, de asemenea, aceste substanțe chimice împotriva cancerului în varză, conopidă și varză de Bruxelles. Una dintre cele mai puternice substanțe chimice naturale pentru cancer este sulforafanul. Acest lucru este de 10 ori mai frecvent în broccoli coapte comparativ cu mugurii de broccoli de pe marginea drumului.

Dar nu se opresc doar la cancer. Un adevărat superaliment care arde grăsimile ne-ar ajuta, de asemenea, să ne protejeze de poverile tulburărilor degenerative. Și așa se întâmplă. Iată lista completă:

Alzheimer
Diabet
Artrită
Niveluri ridicate de colesterol
Calcificarea mușchilor
Ateroscleroza, plăcile arteriale și alte boli inflamatorii -

Deci, dacă pe lângă arderea rapidă a grăsimilor din burtă, sănătatea ta și a familiei tale sunt importante pentru tine, sper că ți-am dat suficiente informații pentru a pune broccoli înapoi pe farfurii.

Unul dintre motivele pentru care grăsimea abdominală încăpățânată a devenit o problemă atât de mare încât vă împiedică să aveți un abdomen plat este prezența compușilor estrogeni în dieta noastră.

Acești compuși estrogeni (xenoestrogeni) provin din pesticide, erbicide și hormoni care sunt pulverizați pe fructele și legumele noastre și care hrănesc animalele pe care le mâncăm. Apropo, unul dintre cei mai mari contributori ai compușilor estrogeni la aprovizionarea cu alimente este așa-numitul „aliment sănătos”, soia.

Acum nu mai contează dacă ești bărbat sau femeie, acești xenoestrogeni te fac să depozitezi acea grăsime încăpățânată în burtă sau să te ții de grăsimea corporală pe care o ai deja. Deci, dacă doriți să ardeți rapid grăsimea din burtă, atunci va trebui să învingeți această amenințare, nu?

Ei bine, ghici ce? Broccoli te poate ajuta să faci exact asta!

Unul dintre substanțele fitochimice utile în legumele crucifere este indolul-3-carbinol (I3C). Aceste lucruri ajută de fapt la inhibarea efectelor compușilor estrogeni din dieta dvs., promovând hormonii „buni” și acționând împotriva celor „răi”.

Deci, iată-l. Sper că ți-am dat suficiente motive pentru a te bucura de broccoli. Cu atât de multe beneficii pentru sănătate, trebuie considerat unul dintre alimentele pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a arde rapid grăsimile din burtă.

Etichete: alimente pentru arderea grăsimilor, dietă pentru a pierde grăsimea din burtă, diete pentru a pierde grăsimea din burtă, diete miraculoase, diete pentru a pierde din burtă, diete pentru arderea grăsimilor din burtă, arderea grăsimilor din burtă rapid, dietă pentru a pierde din burtă