Nu toți oamenii sunt capabili să rămână motivați pe tot parcursul procesului de slăbire; obstacolele îi duc adesea să-și piardă spiritul și voința de a continua.

urmați

Și asta, desigur, nu este rău, face parte din modalitatea de a pierde în greutate. Atâta timp cât știi să te ridici, să recâștigi puterea și energia pentru a continua, totul este în regulă.

Reguli de motivație pe drumul către cum să slăbești

Fiecare început poate fi puțin dificil, dar asta nu înseamnă că este imposibil. Chiar și pentru dvs. poate fi foarte simplu și ușor de transportat, totul este o chestiune de percepție, dispoziție și motivație.

Noțiuni de bază este primul pas, mersul înainte face parte din proces și ceea ce te va duce la obiectivele tale de a arăta bine și a te simți bine, din punct de vedere al sănătății.

Dacă vă întrebați cum să slăbiți, vă recomandăm următoarele reguli motivaționale, deoarece într-o dietă nu totul este o chestiune de hrană și exerciții fizice:

• Setează un scop
Principalul lucru este să definiți ce doriți să realizați. Pierderea în greutate este un subiect foarte larg, poate varia de la pierderea a 2 kg până la pierderea a 50 kg în funcție de cerințele fiecărei persoane.
Pentru a stabili acest obiectiv, mergeți la un control medical pentru a vă asigura că pierdeți doar kilogramele de care aveți nevoie pentru a ajunge la greutatea ideală, fără a vă compromite sănătatea. După aceea, scrieți într-o agendă care este obiectivul în kilograme pe care doriți să le pierdeți și de ce doriți să îl faceți.

• Începeți cu modificările
Nu vei realiza schimbări în tine, dacă nu te vei hotărî să faci schimbări în viața ta. Începeți prin a nu mai consuma atât de multe alimente „nedorite”, practicați activități recreative, urmați-vă mai mult hobby-urile, mergeți la plimbare, ieșiți din confort.

• Recompensează-ți realizările
În ceea ce privește modul de slăbire, este important să vă încurajați să continuați să luptați pentru obiectivele dvs. Dacă într-o săptămână ați reușit să slăbiți 2 kg, felicitați-vă și recompensați-vă. V-am spus întotdeauna că creierul își direcționează toate acțiunile pe baza modului în care reacționați la diferite situații, motivați-l și pe el.

• Înregistrați-vă progresul
Pentru ca motivația dvs. să crească în continuare, trebuie să vedeți cât de mult ați avansat și în ce timp. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să planificați următoarele acțiuni.

• Învățăm din greșeli
Doar pentru că urmați o dietă nu înseamnă că veți fi imuni la greșeli. La o întrunire de familie, este posibil să fiți tentați să mâncați alimente care nu sunt atât de sănătoase. Dar nu se întâmplă nimic. A doua zi puteți să vă reluați dieta și să vă angajați mai mult.

La întrebarea cum să slăbești, motivația ta poate fi răspunsul. Când începeți un proces de slăbire, amintiți-vă că este important să lucrați la motivația dvs. pentru a vă atinge obiectivele.