Acest tânăr de 22 de ani este un exemplu de auto-îmbunătățire. După ce a mâncat alimente procesate și mult zahăr, a decis să se schimbe și în doar opt luni a reușit

Ely Robert Are 22 de ani și aparține faimoasei generații Z: tineri care nu au cunoscut o lume fără Facebook, Twitter, Instagram, Uber sau Glovo. Acest acces facil la era internetului a fost favorizat încă de la o vârstă fragedă stil de viata sedentar și și-a făcut greutatea să atingă 115 kilograme.

Pentru ca un astfel de tânăr să ajungă la asta greutate l-a târât într-o spirală de obiceiuri proaste și mâncare mai proastă până când și-a dat seama că viața lui trebuie să se schimbe dacă vrea să aibă o viață sănătoasă și să le împlinească pe toate acestea vise care bântuiau de capul lui.

doar

"Fusesem grasă cea mai mare parte a vieții mele și l-am acceptat ca destinul meu ", explică bărbatul„ Sănătății bărbaților ".„ Cea mai mare contribuție la creșterea mea în greutate a fost un stil de viață în care Nu am încetat să mănânc lucruri procesate cu mult zahăr, tot ceea ce a stimulat centrele de plăcere ale creierului ", continuă el.

Un click

Într-o zi s-a ridicat din pat și a vrut să ia ceva din dulap. Realizând asta Nu puteam să-mi întind bine brațele, a decis că această situație trebuia să se schimbe. Potrivit lui, el a luat ceea ce el considera un „dieta standard American ", care includea consumul unor cantități foarte mari de alimente gustate nu au făcut bine corpului, Deși l-a făcut să se simtă foarte bine, așa că a mâncat totul.

Uită de cuvântul dietă pentru o dată și realizează că această călătorie este o cale fără întoarcere pe care trebuie să o transformi într-un stil de viață

Mai mult, berea a fost căderea lui: alcoolul și mâncarea au fost cei doi stâlpi care i-au guvernat viața. "Uneori ieșea șase zile pe săptămână. A devenit un obicei foarte prost", explică el. „La atingerea vârfului de 115 kilograme cu 21 de ani Am avut o mulțime de probleme, Am obosit repede și mă durea tot corpul ", spune el.

Cu toate acestea, în interiorul lui Roberts era ceva care dorea să schimbe cursul. Și tot ce a fost nevoie pentru a se îndrepta spre o cale mai bună a fost o mică provocare între el și vărul său. „Pun pariu că nu poți înceta să bei băuturi spirtoase o lună pe lună”, a spus ruda. Atunci a acceptat rapid provocarea. Patru săptămâni mai târziu, nu numai că a fost câștigătorul, dar a slăbit 30 de kilograme.

Schimbări

Pentru a beneficia de tot ceea ce ți-ar aduce perioada de slăbire tăiați zahărul, mâncați gătit acasă și educați-vă asupra deficitului de calorii. Atunci s-a alăturat sălii să te antrenezi cu un coleg de muncă. "Am continuat să adaug un lucru după altul și, înainte de a-l ști, trăiam destul de sănătos. Toate aceste lucruri pe care le făceam zilnic au devenit noile mele obiceiuri", spune el. Aceste ajustări l-au ajutat să piardă acea sumă în opt luni și să rămână la o greutate de 83.

„După pierderea inițială am avut o o nouă perspectivă asupra vieții. M-am simțit mai bine în legătură cu corpul meu, energia mea s-a îmbunătățit și nu mai aveam probleme nici cu digestia, nici cu refluxul ", spune el. Antrenamentele zilnice îi țineau creierul plin de endorfine, dându-i o senzație de euforie. Eram mai fericit sub toate aspectele de viață, a dormit mai bine și a mâncat sănătos.

Utilizarea continuă a rețelelor de socializare l-a condus pe acest tânăr către un stil sedentar care l-a făcut să cântărească 115 kilograme cu doar 21 de ani

Dar nu înseamnă că Roberts a terminat de îmbunătățit. Continuați să stabiliți noi obiective de fitness, așa că acum adăugați o rutină de încărcare la regim. "Acesta este obiectivul meu actual. Nu se opresc niciodata. Nu s-a terminat încă. Acesta este un stil de viață ", adaugă el.

În ceea ce privește modul în care a reușit acest lucru, el a dezvăluit că „așa cum am făcut-o a renunțat la cuvântul „dietă” și a acceptat faptul că acest lucru nu este scurt: este ceva ce voi înceta să fac în două luni. Este o cale fără întoarcere. Cel mai bun sfat al meu pentru persoanele care doresc să slăbească este să educa. Aflați cum funcționează corpul, echilibrul energetic, cum să-l hrăniți și să vă antrenați corect sau cum să vă recuperați. Instilează disciplină în viața ta și vei fi surprins de ceea ce se poate schimba ”, conchide el.