Încheierea sforăitului presupune punerea în practică a unei serii de măsuri foarte eficiente recomandate de specialiștii în tulburările de somn, subliniază de la Institutul Somnului

greutate

Sforăitul este un element problematic cu care mulți oameni trebuie să trăiască noaptea și pentru care, în multe cazuri, se presupune că nu există nicio modalitate de a-l pune capăt.

Sforăitul este un element problematic cu care mulți oameni trebuie să trăiască noaptea și pentru care, în multe cazuri, se presupune că nu există nicio modalitate de a-l pune capăt.

Aceasta este o credință greșită, deoarece există numeroase opțiuni pentru a reduce sau chiar a pune capăt sforăitului și, astfel, a preveni orice consecințe derivate din acesta.

Astfel, este esențial să puneți în practică câteva sfaturi pentru a minimiza efectele acestei tulburări; printre acestea, se remarcă slăbirea sau schimbarea rutinei zilnice în căutarea unei odihni mai bune.

Utilizarea umidificatoarelor, evitarea somnului pe spate, moderarea consumului de alcool, atenția la anumite medicamente, ridicarea capului patului sau utilizarea mai multor perne sunt câteva dintre soluțiile cele mai aplicate pentru a încerca să remediați aceste probleme.

Ultima soluție pentru a opri sforăitul este intervenția chirurgicală, care poate fi nazală, faringiană, maxilară sau prin reducerea bazei limbii.

Sforaitul nu mai este doar o problemă pentru cei care dorm în preajma celui care suferă; este o tulburare care poate afecta sănătatea persoanei afectate dacă nu se iau măsurile necesare pentru tratarea acesteia.

Această tulburare poate masca o problemă de apnee în somn (întreruperea respirației în timpul somnului cauzată de închiderea căilor respiratorii superioare, care determină o scădere a oxigenului în sânge noaptea), care poate favoriza dezvoltarea diferitelor boli pe termen lung în cele care suferă de aceasta:

Cardiovasculare: hipertensiune arterială, aritmii, insuficiență cardiacă sau alte boli coronariene.

Neurologic: probabilitate crescută de accidente vasculare cerebrale ischemice sau hemoragice.

Metabolice: probleme cu nivelul glucozei.

Concentrare: sforăitul duce, de asemenea, la un risc crescut de accidente de circulație, acasă sau de muncă.

Incidență mai mare la bărbați decât la femei

Sforăitul apare la 20% din populația adultă, marea majoritate dintre care au început să sforăie în adolescență.

Bărbații care sforăie reprezintă 40% din eșantion, comparativ cu 20% pentru femei. Trebuie reamintit faptul că copiii nu sunt scutiți de acest fenomen, deoarece cazurile de sforăit în copilărie apar și cu o anumită frecvență, în special la cei cu adenoizi sau amigdalele îngroșate.

Instituto del Sueño este o instituție de referință în diagnosticul și tratamentul sforăitului sau apneei de somn, precum și a altor probleme care afectează odihna oamenilor.