Să mergem!

A elabora cine cu putine calorii este esențial pentru îmbunătățirea odihnei nopții, dar este, de asemenea, esențial pentru întreținere greutate adecvată și să nu se îngrașe ca urmare a unei diete slabe. De asemenea, dacă urmăriți un dieta de slabit, controlat întotdeauna de un nutriționist, cu siguranță ar trebui să fii atent cu ceea ce mănânci noaptea.

conținut

Ca în Glovo avem grijă de dumneavoastră și de sănătatea voastră, vă vom oferi câteva sfaturi și trucuri, astfel încât să puteți pregăti mese cu conținut scăzut de calorii, dar rafinate și foarte hrănitoare. Muri de foame? Asta niciodată! Doar să mănânci o cină sănătoasă nu înseamnă că ar trebui să bați cu foamea lacomă. Cheia tuturor este în alegerea ingredientelor. Stai departe de produsele ultraprelucrate și acordă prioritate ingrediente naturale, sezonier și de proximitate.

Pentru a vă pregăti cina cu conținut scăzut de calorii, puteți profita de Aplicația Glovo. De la balon de supermarket aveți opțiunea de a vă face toate lucrurile comenzi de mâncare. Călăreții noștri te vor duce acasă cu viteza luminii. Toată calitatea celor mai bune ingrediente este la doar un clic distanță cu Glovo.

Trucuri pentru prepararea de mese cu conținut scăzut de calorii

1. Evitați carbohidrații noaptea: Consumul de carbohidrați chiar înainte de culcare nu este benefic pentru a pierde în greutate sau chiar pentru a-l menține. Acest tip de alimente conține prea multe calorii pe care nu le vom arde cu succes peste noapte, deoarece metabolismul nostru nu va fi bine activ.

2. Proteinele fac: ingredientele bogate în proteine ​​sunt metabolizate peste noapte. Corpul nostru cheltuiește calorii chiar și în repaus, pentru a putea arde corect proteinele. Peștele, ouăle și carnea sunt exemple ale acestui tip de produs.

3. Nu gustați înainte de cină: asigurați-vă că mâncați cele cinci mese, inclusiv câteva gustări (la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii). Evită însă acea gustare care ne atrage atât de mult atenția după-amiaza târziu.

4. Elimină zaharurile adăugate din dieta ta: Pentru a face mese cu conținut scăzut de calorii și a pierde în greutate cu succes, este important să învățați să mâncați. Eliminarea, pe cât posibil, a zaharurilor adăugate din dieta dvs. este o idee minunată. Dacă aveți de gând să consumați aceste tipuri de substanțe nutritive, încercați să le faceți doar sporadice.

5. Fii atent la gătit: Gătitul meselor cu conținut scăzut de calorii la abur, la cuptor, la grătar sau gătit este foarte important pentru a optimiza absorbția alimentelor. Dacă gătești în acest fel, vei evita consumul excesiv de grăsime pe timp de noapte.

6. Legume și legume: La cinele cu conținut scăzut de calorii nu puteți rata legumele în toate versiunile lor. Introduceți-le la fiecare cină în cantitatea pe care o doriți cel mai mult.

Rețete de cină cu conținut scăzut de calorii

1. Salată completă

În blogul nostru puteți găsi infinitate de rețete de salate, care sunt cu siguranță super gustoase. O cină ușoară bună ar putea fi o salată completă, în care nu lipsesc unele ingrediente proteice, precum tonul, oul, puiul la grătar sau creveții.

Îmbrăcați-vă salatele cu condimente, piper, sare, soia și foarte puțin ulei de măsline extravirgin. Dacă doriți, puteți include unele în rețetă grăsime sănătoasă, Dupa cum avocado, care este bogat în acizi grași omega 3.

2. Tortilla sănătoasă

Cu câteva ouă și o jumătate de dovlecei, vă puteți face un gust foarte gustos Omletă de dovlecei. Aceasta este una dintre acele mese foarte complete și gustoase cu conținut scăzut de calorii. Dacă adăugați și o jumătate de ceapă brăzdată, aroma pe care o veți obține va fi rafinată.

Puneți o jumătate de ceapă în puțin ulei de măsline. Când începe să devină transparentă adăugați jumătate de dovlecei, curățați și tăiați felii subțiri. Se sotează totul împreună câteva minute, până când dovleceii sunt moi. În cele din urmă, trebuie să bateți două ouă, adăugați puțină sare la ele și turnați-le peste dovlecei și ceapă. Rotund și rotund și veți avea cina ușoară gata.

3. Frigarui de creveti cu legume

O rețetă foarte sănătoasă, gustoasă și cu conținut scăzut de calorii ar putea fi similară cu cea despre care urmează să vă spunem. Ai nevoie de legume pe placul tău, de exemplu, piper verde, ceapă, piper galben și broccoli. Ca proteine, vom folosi creveți. Poate fi și creveți sau creveți.

Pe un băț de frigarui, alternați ingredientele. Amintiți-vă că creveții trebuie curățați în prealabil. Sare și piper ușor și se fac frigaruile pe grătar. În câteva minute îți poți gusta rețeta.

4. Hamburgeri la grătar

V-am învățat deja să faceți o mulțime de rețete de burgeri sănătoși. În blogul nostru aveți rețete de Burgeri de linte, burgeri vegani Și până burgeri de pui rafinat. Pentru a continua cu premisa meselor cu conținut scăzut de calorii este important să eliminați pâinea din această rețetă și să mizați pe ingrediente vegetale pentru a-ti insoti burgerul. Este o cină plină și foarte ușoară.

Dacă nu îți vine să gătești, dar vrei să-ți faci un tribut bun prin mese cu conținut scăzut de calorii, poți plasa comanda ta livrarea alimentelor cu Glovo. Descoperiți restaurante de bucătărie ușoare și sănătoase în aplicația noastră. Întrebi și noi ți-l luăm!