Mâncați bine, faceți sport în fiecare zi, vă simțiți sătui ... acestea sunt lucruri care au încetat să mai fie un moft trecător, este o tendință care a venit să rămână cu noi cine știe de ce. Nu vom discuta astăzi de ce căutăm să avem o viață mai sănătoasă, deși ar duce la o postare interesantă, ceea ce vom admite este că nimeni nu ne-a învățat să ne hrănim corpul, nici să desfășoare activități fizice după noi.

reînveți

Știm că trebuie să mâncăm, dar vrem să arătăm bine în oglindă și atunci ne întrebăm, dar Ce să mănânce? Când începi să cauți online, nu mai știi în ce să ai încredere: Astăzi nimic nu îngrășează și dimpotrivă, există alimente care par să aibă proprietăți de ardere a grăsimilor. A doua zi ai citit că nu este adevărat, totul este o sumă de calorii sau ai citit că a mânca ceva izolat nu te îngrașă.?

Mulți vă vor spune să căutați cele mai bune surse, să deveniți un cititor critic și să luați toate informațiile cu pensete și au dreptate. Dar nici tu, nici eu nu avem timp să citim despre toate subiectele care ne interesează și care sunt publicate în blogurile pe care le urmăm și cu atât mai puțin să disecăm fiecare informație care vine pe ecranul nostru. Și în acest moment încă nu v-au răspuns: Ce să mănânce Cum să te antrenezi?

Ce se află în spatele furculiței

Îmi place conceptul de reînvățare. Cred că am ajuns cu toții într-un punct în care credeți că este timpul să ridicați din nou un creion și o hârtie și să învățați ceva care, se presupune, știați deja sau nu știați nimic și este timpul să dați ceva înțelepciune.

Așa se întâmplă cu nutriția. Majoritatea oamenilor sunt conduși de mituri alimentare pe care le-au auzit de-a lungul vieții sau mai rău, că mulți oameni influenți din lumea fitnessului continuă să se „hrănească” prin rețelele de socializare: „Consumul de fructe noaptea te îngrașă”, „Consumul de carbohidrați noaptea te îngrașă "... Hei, ce mănânc noaptea? Unii spun că este mai bine să nu mănânci noaptea dacă vrei să slăbești. Toate false, acestea sunt miturile nutriționale.

Cum să vă îmbunătățiți dieta? Ei bine, citește cărți de nutriție (deși ar trebui să faci și un ecran pentru a vedea care sunt fiabile) sau să te apropii de cineva care te va ghida într-o nouă etapă de reînvățare a mâncării. Acesta este unul dintre motivele pentru care oferim sfaturi personalizate, deoarece abordarea noastră nu este doar să vă oferim un meniu, astfel încât să puteți merge la supermarket, să alegeți mâncarea și să consumați cantitatea pe care o indicăm.

Căutăm asta înțelegeți de ce am ales aceste alimente și ce beneficii vă vor aduce. Deși acesta din urmă te vei simți „în propria ta carne” așa cum spune cineva.

Ce trebuie să faceți după ce vă legați șireturile

În această secțiune aș dori să fac o mențiune specială femeilor. Simt o „obligație” specială de a elimina anumite etichete pe care o femeie trebuie să le facă anumite sporturi pentru a slăbi. Multe femei care vin la consiliere ne spun că vor să slăbească și că nu pot, chiar dacă fac 2 ore de cardio în fiecare zi.

Atunci am vorbit cu ei despre HIIT și l-au descoperit și le place acest lucru, deoarece este în conformitate cu ceea ce au făcut înainte, dar nu înțeleg de ce fac exerciții cu greutăți. Și greutățile sunt asociate cu creșterea masei musculare. Un alt mit!

În mod logic, toate sporturile sunt potrivite atât timp cât ne bucurăm de ele, atât timp cât le facem din plăcere. Dar dacă sunteți în căutarea unui obiectiv precum pierderea în greutate și mergeți la o fugă în fiecare zi fără a vedea rezultate, frustrarea nu va dura mult să apară. Și atunci trebuie să vă gândiți să vă puneți pe mâna cuiva care vă va ghida cu un antrenament personalizat axat pe un obiectiv.

Avem două și trei săptămâni de Crăciun în față și s-ar putea să credeți că nu este cel mai bun moment pentru a merge la dietă sau la antrenament. De aceea ne-am gândit să profităm de aceste date de cadouri și surprize, pentru a lansa un 25% reducere la sfaturi personalizate completează o lună sau trei luni.

Pentru a profita de reducere, tastați CRĂCIUNUL ÎN FORMĂ la sfârșitul achiziției.

Un cadou de sine pe care ți-l poți oferi numai până pe 17 decembrie viitor (Da, aveți o săptămână să „faceți clic” pe butonul de cumpărare), dar vă lăsăm să începeți consilierea după Roscón de Reyes. Ce părere aveți? Profitați de oferta de astăzi și profitați după binge.

Odată ce ați achiziționat sfatul, vă vom trimite un e-mail pentru a ne întâlni și pentru a vă întreba când doriți să începeți noua dietă și antrenament, acum sau după Crăciun? Tu stăpânești 😉

Asta e ceva extrem de limitat doar pentru cinci persoane, din moment ce nu putem servi mai mult! Și de aceea pot beneficia și acei oameni care nu au avut niciodată consultanță la noi.