Ce este alcoolul?

Alcoolul este o substanță captivantă care afectează un număr mare de oameni. Consumul de alcool nu te face alcoolic, dar dacă această acțiune devine un obicei, atunci dacă vorbim despre dependență.

alcool

Este una dintre cele mai frecvente dependențe din societatea noastră. Acest lucru se datorează accesului său ușor și acceptării sociale a consumului acestei substanțe. Consumul său începe de la o vârstă foarte fragedă, deoarece tinerii sunt foarte obișnuiți să vadă această acțiune. Aceasta este o problemă, deoarece poți dezvolta dependență după câțiva ani.

Cum să renunți la alcool?

Există mai multe metodologii pentru a realiza o scădere a consumului acestei substanțe. Este foarte important să construim o atitudine pozitivă. Adică, având predispoziția și dorința de a renunța la alcool, deoarece primul pas este să accepți dependența de a fi dispus să fii ajutat de profesioniști. Depășirea unei dependențe nu este un lucru ușor, cu atât mai puțin este ceva ce pot face alții pentru dvs., de aceea este atât de important să aveți o atitudine pozitivă, astfel încât tratamentul să fie mai eficient și astfel să obțineți rezultate mai bune.

O altă acțiune care vă poate fi utilă este reducerea consumului de substanță. Renunțarea la alcool peste noapte nu este recomandată, deoarece poate provoca crize de furie persoanei dependente, iar sindromul de sevraj poate fi mult mai grav. Deci, trebuie să ne asigurăm că bem din ce în ce mai puțin și mai rar, astfel vom evita sindromul de sevraj, deoarece ne vom obișnui cu creierul.

Înlocuirea alcoolului cu alte activități este foarte benefică și eficientă. Căutarea multor lucruri de făcut va duce la reducerea timpului disponibil pentru a bea, evident, toate activitățile și lucrurile pe care le faceți trebuie să vă intereseze.

Eliminarea stimulilor este vitală pentru a renunța la alcool. De exemplu, dacă de la serviciu până acasă te oprești întotdeauna în același bar pentru a bea o băutură alcoolică, o soluție bună este să îți schimbi traseul pentru a te întoarce acasă.

Căutarea de sprijin este foarte importantă, deoarece renunțarea la alcool singură este foarte dificilă. Dacă sunteți în căutarea sprijinului celor dragi, procesul va fi mai plăcut. Ar trebui să căutați o persoană de încredere, familie, prieteni, partener etc., dacă se implică, veți avea un mare punct în favoarea.

Consumul numai atunci când mănânci ajută la reducerea consumului. Consumul de cantități controlate de alcool în timp ce consumați alimente vă va reduce riscul de beție mare.

Ce se întâmplă când încetezi să bei?

Când încetezi să bei corpul tău îți va mulțumi foarte mult, deoarece multe lucruri se vor îmbunătăți în viața ta.

  • Vei dormi mai bine. Când această substanță este lăsată, somnul este mult mai odihnitor.
  • Vei slăbi. Știm cu toții că alcoolul te determină să te îngrășezi mult, așa că lăsându-l vei evita toate caloriile acestuia. Alcoolul stimulează și simțurile și te face să vrei să mănânci mai mult, un alt motiv pentru care renunțarea va fi o idee bună.
  • Vă va îmbunătăți pielea. Când bem urinăm mai mult, provocând astfel mai multe pierderi de apă și acest lucru contribuie la deshidratarea organismului. De asemenea, îmbunătățește ficatul care, prin nevoia de a procesa mai puține grăsimi, funcționează mult mai bine.

Cum este tratamentul alcoolismului?

La CITA oferim tratament pentru orice tip de dependență. De la o primă vizită cu un psiholog, evaluăm cazul și pregătim un tratament total personalizat pentru pacient.

Prin terapii de grup, individuale și familiale, ateliere și activități recreative și terapie ecvină, pacientul va primi cel mai bun tratament pentru a-și depăși dependența. La CITA știm că pentru familie și cei dragi nu este ușor de aceea avem comunicare în permanență, astfel încât aceștia să fie informați despre orice.

Autor: Dr. Josep Mª Fàbregas

Specialist în dependențe și psihiatru director al clinicii CITA pentru dependențe și sănătate mintală. Mi-am început cariera profesională la Spitalul Marmottande din Paris, unde am lucrat cu profesorul Claude Olievenstein. Mai târziu, m-am mutat la New York și, după câțiva ani de experiență profesională, în 1981 am fondat CITA (Centrul de Cercetare și Tratament al Dependențelor) cu scopul dezvoltării unui model de comunitate terapeutică profesională, care funcționează de 32 de ani.