Dacă vă gândiți să renunțați la fumat, vă oferim motivația de care aveți nevoie pentru a decide. Urmați recomandările noastre pentru a începe noua dvs. viață.

Pierderea în greutate și renunțarea la fumat sunt printre cele mai remarcabile dorințe atunci când începem un nou an.

fumat

În principiu, știm cu toții cât de dăunătoare este obiceiul de a fuma. În prezent există două elemente principale și potențial dăunătoare sănătății, cum ar fi obezitate și tutun.

Studii recente au arătat că principalul cauzele decesului în întreaga lume sunt boli cardiace ischemice și boli cerebrovasculare cu originea în mare parte ca urmare a fumatului. Dacă ne uităm la statisticile din Spania, costul tratamentului bolilor cauzate de tutun s-a ridicat la 6.000 de milioane de euro. Dar să nu ne lăsăm lăsați de negativitate și să credem asta renunțarea la fumat este realizabilă și a fost realizată de milioane de oameni.

Să ne uităm mai întâi la avantaj trebuie să renunți la fumat:

  • Într-un timp foarte scurt respira mai ușor și încetezi să mai ai acea tuse fericită pe care nu o calmează nici bomboanele, nici mierea.
  • Scade tensiunea arterială iar exercițiul fizic se face cu mult mai puțin efort.
  • Sănătatea se îmbunătățește considerabil și sunt reduse semnificativcotelede a avea boli boli de inimă, cataractă, infarct, tumori precum și multe alte boli care cauzează acest obicei prost.
  • Pielea arată mai bine, îngălbenirea dispare de unghii și dinți cauzate de nicotină. Mancarea, în același timp, își recapătă aromaiar simțul mirosului se îmbunătățește într-un timp foarte scurt.

Dar nu vom spune că este ușor să o realizăm. Există o mulțime de merite în toți cei care au reușit și ar trebui recompensați cu o reducere a taxelor pentru foștii fumători.

Mulți fumători se tem să renunțe pentru că nu simt simptome de sevraj, deși se arată că într-o săptămână aceste simptome dispărea. Dar nu numai că se fumează datorită dependenței de această substanță chimică perversă, ci se face și din obișnuință.

Fumătorul o face dintr-un obicei deja interiorizat care te face să nu-ți poți face viața de zi cu zi fără însoțirea nicotinei. Există mai multe circumstanțe care confirmă cât de esențial este tutunul pentru viața fumătorilor, cu exemple precum începutul cu prima țigară a zilei când mergi la serviciu sau la studiu, ridicarea din greșeală a unei țigări când vorbești la telefon sau nevoia de a avea tutun aproape la o întâlnire cu prietenii. Mai mult, unii confirmă că după fiecare masă acea „țigară” nu poate fi ratată și că cafeaua nu are același gust dacă nu este însoțită de o țigară.

Sunt cateva sfaturi pentru renunțarea la tutun care pot ajuta la realizarea acestui lucru și care sunt ușor de implementat:

Să trecem la câțiva micuți sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat: