Menținerea unei vieți sănătoase nu trebuie să fie complicată. De fapt, există o modalitate de a combina un corp FIT, o piele strălucitoare și să vă bucurați de mâncărurile preferate, indiferent de care sunt acestea. Prea frumos ca sa fie adevarat? Cu regula 80/20 este total posibil.

8020

SECRETUL ESTE ÎN MODERARE

Regula 80/20 se bazează pe îngrijirea ta cu o dietă sănătoasă și practicarea sportului 80% din timp și relaxarea și permisiunea cu tine însuți restul de 20%. Cheia este în Echilibru Nu numărați caloriile și nu vă lipsiți de ceea ce vă place cel mai mult, dar nu treceți peste cap cu capriciile. Este un ghid atât de ușor de aplicat încât a convins deja mulți oameni. Chiar și vedetelor, modelelor și antrenorilor de fitness le place Lucile woodward Ei o urmează.

Faptul că te poți răsfăța - cu moderație - duce la o viață mai eficientă și mai plină de satisfacții pentru că te poți bucura de moment și poți mânca orice vrei fără să te simți vinovat. Cu alte cuvinte: atunci când ai nevoie de o bucată de ciocolată, mănâncă-o fără niciun regret.

ESTE UN STIL DE VIAȚĂ, NU O DIETĂ

Regula 80/20 nu este o dietă și nu există o formulă universală pentru toți. Se încadrează în viața ta normală, deoarece îți permite să decizi cum vrei să distribui perioadele sănătoase și indulgente. Posibilitățile sunt nelimitate și se adaptează la toate stilurile de viață: puteți mânca sănătos și vă puteți antrena de luni până vineri și vă puteți bucura de un hamburger cu cartofi prăjiți sau un pahar de vin în weekend; Sau te poți îngriji de tine 80% din zi și te poți răsfăța zilnic, având grijă să nu depășești limita de 20%. Acestea sunt punctele pe care ar trebui să le aveți în vedere.

- Găsiți formula perfectă: Cel mai bun mod de a face acest lucru este să încercați diferite combinații pentru a determina ce ecuație este cea mai bună pentru dvs. și stilul dvs. de viață. În acest fel, veți rămâne mult mai bine și va deveni parte a vieții voastre în mod natural.

- Farfuria ta ar trebui să te bucure: Orice ai mânca ar trebui să-ți zâmbească pe față. Când vă aflați într-un moment sănătos, alegeți alimente sănătoase, colorate și de bună calitate, care să vă stimuleze simțurile și să vă hrănească corpul, pentru a-l menține în formă și pielea ta, astfel încât să arate frumos .

Dacă urmați regula 80/20, veți putea să vă mențineți întotdeauna un stil de viață sănătos și să vă răsfățați des cu deliciile culinare.