curs yoga

  • Veda Yoga Studio
    • Despre noi
    • Profesori
    • Galerie
    • Întrebări frecvente
  • Clasele noastre
    • Profiturile
    • Stiluri
    • Programări
    • Calitatea de membru
    • Blog
  • Contactează-ne

Inerție de rupere

Zile de carantină: Cum se rupe inerția?

Rutina ne face să nu știm nici măcar ce zi este, corpul obosește și mintea stagnează. Iată câteva recomandări pentru a menține o energie bună care curge

De: Adriana Garavito

În prima săptămână, poate rutina acasă - în interiorul tuturor - s-a simțit obișnuită. Dar pentru unii, din a doua săptămână de carantină au observat un alt corp. Un corp obosit de același lucru, confortabil cu lipsa mișcării, nemotivat în fața unui fel de închidere; un corp care a intrat într-o relație cu inerție.

De la o zi la alta, ridicarea din pat a devenit mai dificilă și baia nu mai era programată. Cursurile online au încetat să mai fie motivante și curățarea, ordonarea, spălarea, plierea, acomodarea și-au pierdut farmecul. Acum, canapeaua pare mai promițătoare și televizorul este din ce în ce mai tentant. Ți se întâmplă asta? A trăi în carantină este o schimbare grea și a menține corpul în viață și în acțiune nu este o sarcină ușoară pentru toată lumea. Ce putem face, atunci, pentru a sparge acea inerție care apare atunci când fiecare zi este aceeași?

Nu există o formulă magică care să restabilească starea de spirit fizică, mentală și energică, dar există un fel de ghid care să ne motiveze și, în cele din urmă, să ne întoarcem (și să ne bucurăm) de trezirea dimineața devreme fără a fi nevoie de un ceas cu alarmă.

În primul rând, nu subestimați dușul: scurt, lung, rece, cald sau înghețat. Oricum ar fi, o baie dimineața devreme este un indicator că este timpul să începeți ziua. Apoi, este o idee bună să stai într-un loc confortabil și să închizi ochii un minut sau două (dacă poți mai mult, cu atât mai bine) și nimic mai mult: așează-te, respiră, colectează-ți puțin ideile. Mai târziu, este bine să alegeți ce sarcini să faceți acasă, ținând cont că nu este necesar să faceți totul dintr-o singură dată: fie măturăm și curățăm bine bucătăria, fie reparăm hainele și curățăm camera.

O altă modalitate de a ne activa starea de spirit este de a lua timpul de gătit ca o oportunitate de a ne conecta cu mediul înconjurător, cu noi înșine: percepem texturile, mirosurile și fii creativ. Trebuie să încercăm să nu ne frustrăm cu ceea ce credem că nu putem face, ci să luăm provocările și să ne dovedim. Ce fel de mâncare nu am mai îndrăznit să fac până acum? De ce să nu începem astăzi?

De asemenea, mergeți desculț, îndepărtați toate acele hârtii pe care le-ați aglomerat într-un sertar de acasă, ascultați muzica preferată și acele playlisturi relaxante despre care ați crezut că sunt inutile. Păstrați legătura cu familia, priviți întotdeauna printr-o fereastră sau ușa casei.

Pe de altă parte, atât cât simți că te costă: ia un curs de yoga online. Nu contează dacă este scurt, deoarece important este mișcarea. Numai cu mișcarea, sistemele noastre vor fi restabilite și prana (energia noastră) se va mișca corect. După un curs de yoga, mintea noastră primește tot ce se bloca din cauza inerției: oxigen, claritate, rezistență și stabilitate. Apoi, cândva în timpul zilei, stați pe spate timp de trei sau cinci minute pentru a contempla ceea ce credeți că este „nimic” pentru a oferi mintii o ușurare. Arată-i că nu contează dacă mergi în fiecare zi în același loc, ești mereu liber.