Cu sosirea căldurii crește îngrijorare dintre mulți și mulți dintre noi pentru slăbi la arata amabil pe plaja in perioada sarbatorilor. Însă motive care duc la subțire nu ar trebui să fie doar estetic și ar trebui să fie întotdeauna analizate să știți care este excesul real de kilograme și să slăbiți în mod sănătos.

Este foarte popular să credem că suntem 5 kilograme și vreau să le pierd cu diete minune acea promisiune că vei cântări cu 5 kilograme mai puțin în doar trei zile. Întrucât nimeni nu este egal cu nimeni, fiecare are propria situație și ar trebui să o facă dieta personalizată și adaptată la nevoile și obiectivele tale. A învăța să mănânci bine și să dezvolți diete sănătoase este ușor cu un curs de slăbire dietă .


slăbești

Slăbiți într-un mod sănătos

Dacă mulți oameni împărtășesc scopul de a pierde 5 kilograme Este pentru că nu este o cifră foarte mare, dar este uşor să apreciezi în mărimea pantalonilor și în aspectul fizic în general. Cu toate acestea, mulți dintre cei care cred că au zece lire sterline poate să nu fie nevoie să piardă la fel de mult sau nu fi concentrat modul corect de slăbit.

Cu plan personalizat de slabire 5 kilograme pot fi pierdute definitiv și evitând efect de revenire care produc diete minune, ceea ce este foarte dăunător sănătății. Planul de slăbire ar trebui să înceapă cu un analiza biotipului și nevoile nutriționale ale persoanei, starea fizică a acesteia (masa musculară și grăsimea corporală) și obiceiurile alimentare și Stil de viata.

Dacă nu sport Ar trebui să începi să-l practici, să alegi ceva care îți place și să-l încorporezi în rutina ta. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate nu vă va lăsa lăsat, ci dimpotrivă, câștigă în ton și fermitate în timp ce pierde grăsime.

Câte kilograme pot pierde pe săptămână?

Verifică-ți fel de a mânca este al doilea pas: aplicați o dietă de slăbit până când pierdeți kilogramele în plus și apoi continuați cu o dieta sanatoasa dar mai puțin restrictive.

În timp ce este adevărat că primele kilograme se pierd mai repede, dietele care promit că veți pierde acele 5 kilograme în câteva zile sunt adevărate numai dacă în acel timp ți-e foame și te hrănești într-un fel insuficient. Acest lucru, în afară de foarte greu, este riscant pentru sănătatea ta, garantează efect de revenire la sfârșitul dietei și, cu siguranță, o creștere a flaciditate datorită modificărilor bruște de greutate.

Potrivit experților, cel mai sănătos lucru este să pierzi între jumătate și kilogram de grăsime pe săptămână, deci 5 kilograme în doar două sau trei zile este o pierdere prea rapidă și restrictivă pentru a aduce efecte sănătoase corpului tău.

Deci știi deja, nu te juca cu sănătatea ta aplicând diete generalizate și miraculoase, aflați cum ai grijă de tine în mod sănătos și pariați pe el slăbind în siguranță.