Uitați de dietele stricte și de a vă bate în sala de sport; cu aceste trucuri vei slăbi ușor

Distribuiți articolul

Trucuri pentru a începe operațiunea de bikini 2016 GettyImages

taste

Se apropie vremea bună și odată cu aceasta, paltoanele și hainele largi din ultimele luni cedează loc hainelor mai deschise, care dezvăluie mai multă piele. În acest moment în care mesele abundente și viața bună a iernii sunt deja observate, mulți încep deja să se gândească la aceeași idee ca în fiecare an: temuta operațiune bikini.

Cu exceptia operațiunea bikini a acestui 2016 nu ar trebui să fie o problemă pentru tine. Uitați de dietele stricte și de a vă bate în sala de sport, cu aceste cinci sfaturi veți pierde în greutate într-un mod ușor și sănătos:

Spune adio dietelor miraculoase

Fiecare persoană are nevoie de o dietă adaptată corpului și circumstanțelor sale. Deci, dacă doriți să începeți operare bikini 2016 Pe piciorul drept, uită de posturile miraculoase ale celebrului și alege să mergi la un medic sau nutriționist pentru a te ajuta să mănânci o dietă sănătoasă, echilibrată și personalizată. În acest fel, veți evita efectul clasic de recuperare și veți obține rezultate mai bune pe termen lung.

Înscrieți-vă pentru fulgi de ovăz

Unul dintre alimentele pe care ar trebui să le puneți în dietă este ovăzul. Această cereală, o sursă excelentă de proteine ​​și fibre, Vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a începe ziua corect și vă va ajuta să nu vă simțiți foame toată dimineața. Astfel vei evita mușcăturile între mese, ceva incompatibil cu operația bikini.

Du-te la ceai

Aproape jumătate din caloriile pe care le consumăm pe parcursul zilei provin din sifon, alcool și alte băuturi cu zahăr. Pentru a evita acest lucru, cel mai bine este să beți apă în timpul meselor și ceaiuri sau ape aromate cu fructe sau legume între mese. Cu acest obicei simplu veți vedea cum vă costă mult mai puțin să mențineți linia în timpul operațiunii bikini și cum veți observa beneficiile infuziilor și legumelor.

Evitați cina târzie

Este cunoscut faptul că mesele ar trebui să fie mai ușoare decât restul celorlalte mese ale zilei. Dar dacă cina se face devreme, chiar mai bine. Oamenii care iau masa târziu consumă mai multe calorii decât cei care mănâncă devreme. În plus, normal este că, de îndată ce termină de mâncat, merg la canapea și de la canapea la pat, astfel încât să nu ardă calorii.

Exercițiu trei zile pe săptămână

Nu în ultimul rând, nu am putut uita de sport. Exercițiul fizic între 3 și 4 zile pe săptămână este esențial dacă doriți să finalizați operațiunea bikini din acest 2016. Dar nu vă faceți griji, pentru a face mișcare nu trebuie să vă alăturați unei săli de sport. Trebuie doar să uitați cât de mult posibil de lift și să vă dedicați urcării scărilor acasă sau să ieșiți cel puțin o oră. Se arată că mersul rapid are multiple beneficii și arde aproape aceleași calorii ca alergatul.