Decembrie a fost o lună foarte bună și totuși, Pare incredibil că am terminat deja. Ca întotdeauna, aceasta a fost o lună de exces în multe feluri, inclusiv mâncarea. Asa de, vor fi mai mulți cu kilograme în plus.

mobil

Pentru a remedia această situație, există un obicei foarte obișnuit, „Operațiunea Bikini”. Un plan de 30 de zile în care urmezi un regim alimentar și de antrenament pentru a reduce dimensiunile și a vă tonifica corpul. Problema este că de multe ori unii dintre noi au nevoie de o operațiune de bikini timp de câteva luni și este timpul să începem ...

În Google Play există multe aplicații conceput pentru a vă ghida prin proces. Prin urmare, am decis să vă ajutăm să găsiți cele care vă pot servi cu adevărat.

Aceste 5 aplicații vă vor ajuta să vă concentrați asupra obiectivului dvs., să slăbiți

Înainte de a merge mai departe, trebuie să vă avertizăm că În această listă nu veți găsi aplicațiile generice tipice pentru a slăbi în mod magic. În schimb, am avut grijă să vă oferim 5 aplicații care vă transformă telefonul mobil într-un adevărat instrument care să vă ajute să slăbiți și să vă îmbunătățiți stilul de viață.

De la Google Fit la o aplicație pentru a practica yoga acasă, nu aveți nicio scuză pentru a vă pune în formă înainte de vară!

Google Fit: urmărirea activității și a sănătății

Google Fit este o aplicație foarte completă care vă ajută să vă urmăriți activitatea fizică zilnică. Principalele sale măsurători sunt „Puncte cardio” Da „Minute de activitate”. Funcționează în fundal, așa, în timp ce te duci la plimbare, măsoară timpul și kilometrii parcurși. Mai mult, puteți conecta această aplicație la ceasul dvs. inteligent pentru a avea o monitorizare mai completă, în timp ce efectuați orice activitate fizică.

Cu Google Fit, stabiliți un obiectiv zilnic și vă va anunța cât de aproape ați ajuns să vă atingeți obiectivele. Puteți avea, de asemenea, o imagine de ansamblu a performanței dvs. datorită statisticilor pe care aplicația le stochează.

În general, Această aplicație este inclusă în pachetul de aplicații Google preinstalat. Dacă nu este cazul dvs., îl puteți descărca gratuit din magazinul de aplicații Google.

Adidas Training: antrenament acasă

Aplicația Adidas Training îți oferă o mare varietate de rutine pe care le puteți adapta nevoilor dumneavoastră și cu el puteți urmări progresul dvs. De asemenea, include o mulțime de materiale audiovizuale de sprijin, astfel încât să puteți executa corect mișcările.

Vă permite să selectați propriul set de exerciții, dar, dacă nu sunteți sigur, puteți consulta listele de antrenamente prestabilite, cum ar fi HIIT, ideal pentru arderea multor calorii. În plus, puteți asocia aplicația cu banda sau ceasul inteligent. Pe scurt, Adidas Training include multe alte opțiuni pe care le poți descoperi și care cu siguranță vor fi foarte utile.

Jurnal de greutate - urmărește greutatea, IMC și grăsimea corporală

Această aplicație vă ajută să vă calculați indicele de masă corporală (IMC), procentul de grăsime corporală și definește care ar fi greutatea ta ideală. În plus, cu acesta puteți păstra un control foarte detaliat al progresului dvs. Pentru început, puteți încărca fotografii înainte și după, dar cel mai important lucru este că este capabil să genereze un fișier Excel și exportați toate datele într-o memorie SD sau trimiteți-le prin poștă, astfel încât să nu pierdeți controlul progresului.

Este foarte personalizabil și include nu numai informații tehnice relevante, ci și Fraze motivaționale care să te țină pe picioare și să nu încetinească. De asemenea, îl puteți descărca gratuit pe Google Play, la fel ca restul aplicațiilor din această listă.

Dietele pentru slăbit

Dietele pentru slăbit sunt o aplicație foarte utilă din care puteți obține idei pentru a vă îmbunătăți dieta și mai ales, învățați să creați deficit caloric de cat ai nevoie Vine cu peste 300 de diete.

Nu numai că vă spune câte calorii vă oferă un fel de mâncare, dar vă învață și cum să îl preparați și puteți programa memento-uri, astfel încât să nu săriți peste masa de prânz. Este confortabil de utilizat și este disponibil în limba spaniolă. Mai mult, Are un forum unde vă puteți întoarce pentru a clarifica orice întrebare și, de asemenea, pentru a primi asistență atunci când aveți nevoie de el.

Practicați yoga pentru începători acasă

Yoga este o activitate subevaluată de mulți, dar te ajută îmbunătățiți elasticitatea, concentrarea și simțiți o pace interioară mai mare. Este ideală pentru începători, dar nu vă lăsați păcăliți, această aplicație este foarte completă și, deși are o versiune cu plată, majoritatea pozițiilor și instrucțiunilor sunt acolo după ce l-ați descărcat. Cu tot materialul său de sprijin nu veți avea probleme în a începe să practicați yoga acasă.

Ce părere aveți despre aceste aplicații? Ar trebui să le descărcați pe toate și pune-le la încercare pentru tine. Sunt instrumente foarte utile pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să vă urmăriți calea spre succes.

Cu toate acestea, deși aceste aplicații vă pot ajuta, trebuie să fim responsabili și să recomandăm, ca întotdeauna, ca în probleme de sănătate consultați opinia unui expert. Poate fi medicul dvs. de încredere și, de asemenea, un nutriționist.

Oricum, Vă dorim tot binele și că pierzi toată greutatea pe care nu o vrei.