sănătatea

Consumul de apă înainte de mese poate ajuta oamenii să piardă în greutate, potrivit unui studiu realizat în Statele Unite.

Consumul de apă înainte de mese poate ajuta oamenii să piardă în greutate, potrivit unui studiu realizat în Statele Unite.

Oamenii de știință din Virginia au descoperit că se pot pierde în medie încă 2 kilograme prin consumul a două pahare de apă de trei ori pe zi înainte de mese.

Această teorie a fost testată la 48 de adulți cu vârsta cuprinsă între 55 și 75 de ani, împărțiți în două grupuri pentru mai mult de 12 săptămâni. Primul grup a urmat o dietă hipocalorică, dar nu a băut apă suplimentară înainte de mese. Al doilea grup a urmat aceeași dietă cu conținut scăzut de calorii și, de asemenea, a băut două pahare de apă înainte de fiecare masă.

Peste 12 săptămâni, membrii primului grup, care au băut apă înainte de a mânca, au pierdut aproape 7 kilograme fiecare, în timp ce cei din grupul care nu au băut apă înainte de mese, au slăbit mai puțin de 5 kilograme.

Cercetătorii și-au prezentat concluziile la Reuniunea Națională a American Chemical Society din Boston. Profesorul Davy Brenda, autorul principal al studiului, de la Virginia Tech University, a declarat că a fost primul studiu controlat randomizat care a analizat aportul de apă în dietele de slăbit.

„Oamenii ar trebui să bea mai multă apă simplă și mai puține băuturi cu zahăr, care sunt bogate în calorii. Este un mod simplu de a vă ușura controlul greutății corporale ”, a spus profesorul Davy Brenda. Dacă considerăm că Mexicul ocupă locul al doilea în lume în ceea ce privește consumul de băuturi răcoritoare din lume, după Statele Unite, putem înțelege de ce este, de asemenea, a doua țară cu mai mulți adulți obezi după Statele Unite și prima în materie de obezitate infantilă.

Consumul de apă înainte de a mânca ajută o persoană să se simtă mai satisfăcută cu zero calorii adăugate.