Iarna a venit. Zilele devin mai scurte, mandatul se lărgește pentru noapte, străzile îmbrăcate într-un costum alb și aerul rece se repede prin oraș mușcându-și jucăuș trecătorii din nas. Ei bine, a venit timpul și așteptăm micile minuni de Revelion, când bătrânul cel bun de la polul nord aduce bucurie în fiecare casă de sub copac, din copilărie până în zilele noastre.

lupta

Cum poți pierde în greutate în noul an

Ei bine, ceva la care visez, să aruncăm un văl de fantezie și să ne întoarcem la „lumea păcatului” nostru. Înainte de noul an, mai avem o lună. Vrei sa te formezi? Ei bine, 30 de zile de muncă grea, desigur, îți vor oferi rezultatele, dar am pus accent pe sintagma „muncă grea” nu este în zadar.

Corpul nostru este o structură integrală, care găsește o stare confortabilă și convenabilă, preferându-l și rămânând. Orice încercare de a schimba ceva, forțați-vă să mergeți să vorbiți cu diferite grade de rezistență, corpul nu vrea să-l schimbe atât de bine, lăsându-l să poarte greutatea suplimentară a stomacului, șoldurilor, picioarelor sau feselor, permiteți .

Slăbire sănătoasă în lupta împotriva obezității

Încercarea ta conștientă de a combate excesul de greutate este stresantă pentru întregul corp, care va fi greu de combatut, încercând să revii la poziția ta confortabilă pe canapeaua din fața televizorului. Concluzie: poartă, arată-ți voința și spiritul de luptă Primul lucru important pentru tine și pe care trebuie să-l ai - dorința de a câștiga și disponibilitatea de a lucra!

Deci, adevărul simplu al oricărei pierderi în greutate sănătoase - exerciții fizice și dietă.

Pentru a ieși din depozitarea grăsimii corporale, transformată în energie, trebuie să înțelegi un lucru simplu: trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi din alimente. În orice caz, nu ar trebui să atingă ideea că nu este deloc epuizant același maraton zilnic în parc.

Ce diete enorme mai puțin înfometate: corpul este epuizat de receptorii săi se înrăutățește, ca și când ar fi perceput pericolul, și este logic. Corpul tău nu realizează că urmezi o dietă, reacționează ca și cum o persoană ar fi într-o situație extremă și nu este capabil să se hrănească. Nu este necesar rezultatul? Metabolismul încetinește, corpul începe să economisească în mod deliberat energie prin arderea mai puțin a grăsimilor.

Dar, odată ce mă opresc din post, un slujitor al cărnii și sângelui strigă: „Doamne, mănâncă?! Trebuie să rezervați cât mai curând posibil, iar ultima dată când o lună/două/trei au murit de foame” - toate cele pierdute greva foamei începe cu salturi înapoi, dar totuși cu o rezervare rapidă în cazul "brusc asta din nou".

Așadar, nu mergeți la extreme, sunt inutile și chiar periculoase. Mai bine faceți totul puțin câte puțin - exerciții fizice și dietă.

Exercițiu pentru a pierde în greutate:

Alăturați-vă unei săli de sport pentru un program de fitness de grup, încercați noi stiluri de dans, amintiți-vă de cele vechi, începeți să faceți jogging etc.

Trebuie să vă mișcați, să faceți corpului suficient exercițiu, mușchii dvs. au început să scadă, experimentând stres, au nevoie de energie pentru a funcționa, numai dacă grăsimile sunt arse, eliberând energie care vă va lucra fibrele musculare, precum și recuperarea lor ulterioară. Nu va exista sarcină, deci nu este nevoie de energie, adică corpul nu are sens să-și folosească rezervele.

Dieta simplă:

În cazul unui cuvânt, dieta ar trebui eliminată complet: dulce, făină, este mai bine să îndepărtați toate prăjiturile complet, semifabricatele prăjite, conservate, grase. Împărțim mesele în stare de probă până la ora 18:00 și după aceea.

18:00 vă puteți permite alimente bogate în carbohidrați complecși, cum ar fi fulgi de ovăz, orez brun și fasole. De asemenea, fără carne grasă, pește, legume. După ora 18:00, fără carbohidrați.

Deci ce este? Salată de legume, salată de fructe cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, carne grasă nedecorată (puteți cu legume). Cu toate acestea, cu trei ore înainte de culcare, luați regula de a nu mânca deloc.

Toți cei care doresc să slăbească cu succes pentru noul an 2015! Tot ce primești!

Autor Vladislav Gromov

Vă oferim un horoscop nou și distractiv, jucăuș, plin de umor pentru noul an pentru fiecare semn zodiacal pentru sărbători, Anul Nou corporativ

Horoscop amuzant pentru semne zodiacale în versuri

Capricornul

Capricornii în următorii ani

Inelul va fi gheara.

Long jog drumurile

Pe cornul stâng - un sărut norocos.

Corn drept - sănătate pud.

Luciu de lână? Asta înseamnă

Ce se va găsi pace și bine.

Nu turnați apă degeaba băieți!

Întotdeauna pe carcasă rapid, clar, exact!

Data exactă a liniei -

Adică, este ciudat.

Spălați vasele mai des!

Și nu-ți uita mâinile!

Și în cel mai rău din viața microbiană

Luptă și nu mă învinovăți.

Horoscop cool Peşte

Înotând împotriva curentului apei!

Și nu lăsa bule.

În adâncul baghetelor adânci

Stai liniștit înainte de răsăritul soarelui.

Economisiți oxigen în bani -

El va fi atât de util

În acest an fierbinte și strălucitor.

Lasă-ți visul să plajeze!

Roșii peste tot? Foarte cald?

Coride aici! Și tu - eroul.

Pentru a evita parcarea minutelor -

Fugiți fericit acasă.

Mihit rar, dar în caz.

Mestecați gumă în fiecare zi

Antrenează-ți mintea și corpul,

Și aleargă leneșul gâtului!

Lumea în grabă și aspirații

Încearcă să te păcălească.

Viața trece în mișcare,

Mestecați pachetele „Revit”.

Gemenilor le place mintea

Puteți face repede diferența.

Anul Nou tuturor, bine

Vă va oferi bucurie!

Nu trebuie să vă abateți de la fericire!

Aleargă de la toate picioarele la el!

Trecerea unor boli și nenorociri.

Anul viitor - cheia acestui lucru.

Căutați găuri sub pietre,

Gheare leagăn și un zâmbet!

Așa că fii mereu cu tine

Căldură în ochi, în sunet - o vioară.

Poezii horoscop haioase Leu

Păduri de furtună, câmpuri și pajiști.

Lion Shaggy. Aștepți o victorie!

Fugiți de dezbaterea ridicolă -

Sunt porumb, mătreață, nenorocire!

Păstrează-ți mândria și dragostea.

Liderul haitei - un rang important.

Lucruri simple, valoarea vieții.

Libertate picturi sincere.

Fecioare frumoase de mijloc

Anul viitor promite probleme.

Machiaj, bucătărie din spate,

Păstrați accentul pentru întreaga companie.

Jumătatea masculină a mărcii!

Purtați la prima mână!

Un astfel de curaj și atac

Va avea loc în nori!

Săgeata dvs. de echilibru

Depinde în totalitate de tine!

Armonia sufletului este întotdeauna minunată,

Ochiul limpede și precis.

Scalele de destinație nu sunt seturi,

Când și nu să trișăm.

Dimpotrivă - baldachinul superior,

Vei crede și vei iubi.

Poezii Scorpion

În deșertul sufocant și surd

Nu vă rătăciți, scorpioni!

Unde să mergem? Înainte! Mână

Rupe-ți toate obstacolele.

Oasis așteaptă - valoarea timpului.

Există cactuși - este periculos!

Pentru cei care sunt pe tema subiectului -