Dacă încerci controlează-ți greutatea sau dieta, Nu strică să știi ce îți oferă din ce în ce mai multe calorii, fără să-ți pierzi mințile. Deși ați auzit de multe ori că alcoolul vă îngrașă, nu toată lumea are o idee exactă despre cât de mult. Pentru asta sunt mai multe contoare de aport caloric online pe unitate de alcool, în funcție de tipul de băutură (bere, vin, vodcă.) și cantitatea pe care o beți.

alcoolul

Unul dintre cele mai complete este portalul DrinkAware , un ONG din Marea Britanie care colectează informații foarte utile despre efectele alcoolului asupra sănătății. Pe site-ul lor puteți calcula câte calorii adăugați în dietă pe zi sau pe săptămână, în funcție de tipul și chiar de marca pe care o beți de obicei.

Oferă un pic de „yuyu” pentru a descoperi astfel de lucruri două sticle de bere sunt egale cu un hamburger, sau că am avea nevoie de o jumătate de oră de alergare pentru a arde acele calorii. Sâmbătă după cină sâmbătă poate fi ca și cum ai mânca trei meniuri de fast-food. De asemenea, alcoolul îți influențează linia în alte moduri, deoarece determină scăderea nivelului tău de alcool. leptina , hormonul pe care îl produce Simțindu-vă plin. De aceea, când bei te chinui mai mult și controlați cantitățile mai puțin.

Desigur, totul depinde de obiectivele dietei tale sau de modul în care este metabolismul tău, dar acest tip de portaluri vă poate ajuta să vă faceți o idee despre cantitatea de calorii fără substanțe nutritive pe care le primești între piept și spate când bei. Acum știi că dacă la cină ceri apă în loc de vin, la desert poți avea acea lingură de înghețată pe care o eviți de obicei. Ca întotdeauna, ceea ce este important (și dificil) este echilibrul bucurați-vă fără a scăpa de sub control, evitând întotdeauna obsesia.