pierdere în greutate Este o sarcină dificilă și cu atât mai mult dacă aveți o abordare dezorganizată, deoarece veți fi mai probabil să vă prăbușiți în vechile obiceiuri, deoarece necesită mai puțin efort. Nu trebuie să vă faceți griji, vă spunem de pe blogul nostru Sănătate cum să vă organizați mesele pentru a slăbi.
Sfaturi pentru organizarea meselor
Trebuie să țineți cont de următoarele sfaturi pentru organizarea meselor și astfel atingeți greutatea dorită:
REALIZAȚI O PLANIFICARE CORECTĂ
Planificați din timp ce veți mânca săptămâna viitoare. Creați planuri mancare sanatoasa, meniuri și căutați rețete, cumpărați toate ingredientele de care aveți nevoie pentru a le face astfel încât să puteți fi pregătiți din timp și să depășiți dificultățile care pot apărea.
ORGANIZAȚI-VĂ Bucătăria
Reorganizează-ți bucătăria și păstrează toate ustensilele și instrumentele de care ai nevoie pentru a te pregăti produse sănătoase la îndemână, căutați un loc special pentru a găsi tot ce aveți nevoie la îndemână și pentru a elimina orice alt aliment care nu este potrivit planului dvs. dietă, cum ar fi gustări, prăjituri, sosuri sau orice altă gustare bogată în calorii.
STABILIȚI O RUTINĂ
Stabilirea unei noi rutine, deci reducerea numărului de opțiuni alimentare, în special la micul dejun și prânz, vă va ajuta slăbi.
FOLOSIȚI CONGELATORUL
Gatiti portii mari din alimentele preferate si congelati-le astfel incat sa le aveti gata oricand, cand sunteti obosit sau prea ocupat gătit.
CĂUTĂ UN CUPLU DE ZILE PENTRU PREPARARE, GĂTIT ȘI DEPOZITARE
Alegeți câteva zile din săptămână care funcționează cel mai bine pentru dvs. să vă dedicați selectării alimentelor, gătitului vaselor, ambalării lor și depozitării lor în congelator, astfel încât să economisiți timp în timpul săptămânii.
AMBALAREA SERVICIILOR MICI
Mai bine mănânci porții mici de mai multe ori pe zi că alegeți o porție mai mare odată și o prezentați în bucăți mai mari, deoarece vă va ajuta să fiți mai mulțumiți decât o porție cu bucăți mai mici și cu mai multă mâncare.
Ce părere aveți despre aceste sfaturi pentru a ști cum să vă organizați mesele pentru a slăbi?
- Cum se face o curățare naturală a colonului pentru a slăbi - Sănătate generală
- Cum să pregătiți un smoothie de ananas și țelină pentru a pierde în greutate - Mai bine cu sănătatea
- Cum se măsoară porțiunile sănătoase cu mâna pentru a pierde în greutate
- Sfaturi pentru a slăbi și a vă îngriji sănătatea
- Sfaturi pentru a slăbi cu un plan simplu de masă pe care toată lumea îl poate urma La Opinion