Totul din corpul nostru trebuie să funcționeze cu un echilibru adecvat și precis. Atât de mult încât una dintre piesele cheie pentru a avea grijă de acea armonie internă strânsă este tensiunea arterială. Presiunea sau tensiunea arterială este forța cu care ajunge sângele nostru la pereții arterelor. Orice nepotrivire, aflată deasupra sau sub ceea ce este considerat adecvat, provoacă multe dintre acele consecințe pe care le cunoaștem deja.

Imaginați-vă pentru o clipă toată acea rețea fascinantă de artere ca un sistem complex de conducte. Cu cât este mai mare presiunea, cu atât este mai mare riscul ca un colaps să apară și o parte din această facilitate „vitală” va exploda. in orice caz, Factori precum trecerea timpului sau modul în care avem grijă de acel sistem valoros îl vor face să funcționeze mai mult sau mai puțin eficient.

Ceva ce ne dorim cu toții este ca acea armonie interioară să fie constantă și perfectă. Că el inima pompează puternic, astfel încât tensiunea arterială să fie potrivită pentru tine oxigenul și nutrienții ajung în fiecare parte a corpului nostru. Pentru a realiza acest lucru nu este nimic mai bun decât să devii conștient. Dieta ta este importantă și păstrarea unei vieți active este și ea.

De asemenea, nu putem uita acele revizuiri periodice cu medicii noștri pentru a avea grijă de indicatorii noștri de sănătate de bază. Acum, la toți stâlpii de bază pentru controlul tensiunii arteriale, se adaugă, fără îndoială, acele daruri pe care natura ni le oferă ca remedii naturale.

Astăzi, în spațiul nostru, vrem să vă vorbim despre ttrei elemente care vă vor optimiza tensiunea arterială.

Reglează-mi tensiunea arterială cu remedii naturale, este posibil?

reglezi

Tensiunea arterială este determinată atât de cantitatea de sânge pe care o pompează inima, cât și de rezistența la fluxul sanguin al arterelor în sine. Prin urmare, este o combinație subtilă de mai mulți factori pe care nu îi putem controla întotdeauna.

Uneori, așa cum am indicat la început, vârsta și trecerea timpului face ca arterele noastre să nu mai fie atât de flexibile, prin urmare tensiunea arterială se schimbă puțin.

Când vine vorba de tratarea hipertensiunii, medicii noștri ne vor spune întotdeauna ce tratament ar trebui să urmăm. La fel, și noi, acasă, putem - și trebuie - să avem grijă de mâncarea noastră. De fapt, există anumite remedii naturale care ne pot ajuta să reglăm tensiunea arterială.

  • Există alimente și plante precum păducelul care acționează ca vasodilatatoare.
  • Proprietățile anumitor condimente, plante și alimente le fac cardiotonic și antiaritmice. Foarte potrivit pentru a avea grijă de sănătatea noastră cardiovasculară.
  • Antioxidanții, vitaminele și mineralele din multe fructe acționează și ca buni promotori ai tensiunii arteriale.

Apoi, indicăm ce propuneri naturale sunt cele mai potrivite pentru a o realiza. Sunt ieftine, ușor de găsit și foarte sănătoase.

Cum să utilizați lămâia, usturoiul și mierea pentru a vă regla tensiunea arterială

1. Cum să utilizați lămâia pentru a vă regla tensiunea arterială

Vă propunem un sfat pentru a începe să aplicați de astăzi: de fiecare dată când ai nevoie să-ți sărezi vasele, aruncă câteva picături de lămâie.

  • Dacă vrei tu salatăau o aroma intensa, adauga lamaie.
  • Dacă doriți ca felul dvs. de orez să fie mai gustos, deoarece trebuie să îndepărtați sarea din cauza problemelor cu tensiunea, nu ezitați: adăugați puțină lămâie.
  • La fel, nimic mai bun decât să-ți îmbraci curcanul slab sau mâncărurile de pui cu un strop de lămâie.
  • Nu putem uita asta lămâia este bogată în potasiu, un mineral foarte benefic pentru sănătatea cardiovasculară.
  • Lămâia, la rândul său, reduce problemele circulatorii: relaxează arterelor, ceea ce ne permite să reducem tensiunea arterială și fragilitatea capilarelor.

Nu ezitați nici să beți sucul unei jumătăți de lămâie cu un pahar de apă caldă în fiecare zi. Efectele sale sunt fabuloase!

2. Remediu cu usturoi și miere pentru a vă echilibra tensiunea arterială

Vă propunem un al doilea remediu natural la care nu veți putea rezista: usturoiul cu miere. Pare prea îndrăzneț? Absolut.

  • Știm că în spațiul nostru vă vorbim de multe ori despre beneficiile consumului de usturoi pe stomacul gol.
  • Cu această ocazie, vom introduce miere pentru a obține o opțiune mult mai plăcută și benefică.
  • Va fi un remediu fabulos pentru tensiunea arterială datorită alicină. Acest principiu activ al usturoiului ne va permite să curățăm sângele și să eliminăm excesul de colesterol.
  • În plus, este un remediu foarte eficient pentru a ține la distanță trigliceridele.
  • Mierea și usturoiul exercită împreună un efect anticoagulant și tonifiant asupra venelor. Acestea optimizează circulația, reglează tensiunea arterială și previn apariția trombozei.

Vă explicăm cum să-l pregătiți.

Ingrediente

  • 1 cană de miere (335 g)
  • 10 catei de usturoi
  • 1 borcan de sticlă cu capac

Pregătirea

  • Este foarte simplu. Primul lucru pe care îl vom face este să tocăm cățelele de usturoi. În acest fel, obținem principiile sale active pentru a ieși și a le amesteca cu cele ale mierii.
  • Apoi, turnăm mierea în borcanul de sticlă și adăugăm 10 usturoi tocat. Foarte usor.
  • Acoperim borcanul ermetic și o păstrăm într-un loc întunecat o săptămână.

După acest timp, veți avea un remediu bogat în beneficii pentru sănătatea dumneavoastră. Luați o lingură în fiecare dimineață, combinată cu puțină pâine de secară. Te va surprinde!

Nu uitați că a avea o tensiune regulată și sănătoasă este foarte important pentru zi cu zi. Acestea sunt câteva remedii care vă pot ajuta, dar nu ezitați să vă consultați medicul și să efectuați controale periodice ale tensiunii arteriale.

  • Organizatia Mondiala a Sanatatii. (2015). CINE | Întrebări și răspunsuri despre hipertensiune. Întrebări și răspunsuri despre hipertensiune.
  • Molan, P. și Rhodes, T. (2015). Mierea: un pansament biologic pentru răni. Rani: un compendiu de cercetare și practică clinică.
  • Erejuwa, O. O., Sulaiman, S. A., Ab Wahab, M. S., Sirajudeen, K. N. S., Salleh, S. și Gurtu, S. (2012). Suplimentarea cu miere la șobolani hipertensivi spontan provoacă efect antihipertensiv prin ameliorarea stresului oxidativ renal. Medicină oxidativă și longevitate celulară. https://doi.org/10.1155/2012/374037
  • Ried, K. și Fakler, P. (2014). Potențialul usturoiului (Allium sativum) în scăderea tensiunii arteriale ridicate: Mecanisme de acțiune și relevanță clinică. Control integrat al tensiunii arteriale. https://doi.org/10.2147/IBPC.S51434

Licențiat în psihologie de către Universitatea din Valencia în 2004. Master în securitate și sănătate la locul de muncă în 2005 și Master în managementul sistemului mental: neurocreativitate, inovație și al șaselea simț în 2016 (Universitatea din Valencia). Numărul colegiului CV14913. A urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). Student în antropologie socială și culturală de către UNED. Valeria Sabater a lucrat în domeniul psihologiei sociale selectarea și instruirea personalului. Din 2008 a fost antrenor de psihologie și inteligență emoțională în școlile secundare și oferă sprijin psihopedagogic copiilor cu probleme de dezvoltare și învățare. În plus, este scriitoare și a primit mai multe premii literare.