să-ți

Cu toții avem aspecte ale vieții noastre sau ale personalității pe care vrem să le îmbunătățim sau să le modificăm. Poate ne-am dori să fim mai puțin timizi, mai fericiți sau să găsim un loc de muncă mai bun. Cu toate acestea, deși avem o intenție clară, nu știm cum să realizăm acest proces. Prin urmare, în acest articol veți descoperi cum să vă reprogramați mintea în timp ce dormiți pentru a realiza schimbările dorite.

Și este asta, dacă vă gândiți la asta, ne petrecem o treime din viață dormind. Acest spațiu mare de timp, aparent irosit, ne deschide o fereastră pentru a modifica credințele și tiparele care ne conduc realitatea. S-a stabilit că mintea noastră inconștientă procesează aproximativ 95% din informațiile pe care le primim, fiind de asemenea responsabile pentru majoritatea deciziilor noastre.

Astfel, oricât dorim în mod conștient o relație sănătoasă, dacă în interior nu ne simțim demni sau demni de a avea una, vom continua să stabilim legături dăunătoare și nerespectuoase. Oricât încercăm să ne facem bine treaba sau să fim sociabili, Dacă în inconștientul nostru trăiește credința că suntem neîndemânatici și nu suntem valabili, acesta este ceea ce va ajunge să se reflecte.

Cunoscând atunci marea influență pe care o exercită această parte ascunsă a psihicului nostru, este logic să ne concentrăm asupra modificării a ceea ce stă la baza ei. Iar visul este momentul ideal pentru a-l face. De vreme ce dormim (și chiar și în perioadele de tranziție dintre somn și veghe), barierele noastre mentale scad și mintea noastră inconștientă devine mult mai permeabilă la informațiile pe care vrem să le oferim.

Cum să-ți reprogramezi mintea în timp ce dormi?

Stare emoțională pozitivă

Frecvent, avem un obicei prost să petrecem timpul înainte de culcare pentru a revedea toate greșelile pe care le-am făcut în timpul zilei sau pentru a enumera toate preocupările legate de viitor. Într-un mod aproape incontrolabil, aceste gânduri negative ne umple mintea, generând anxietate și chiar provocând insomnie în multe ocazii.

Trebuie să luăm în considerare asta, În timpul somnului, mintea noastră se va concentra asupra acelor gânduri și emoții pe care le-am avut în ultimele noastre momente de veghe. Prin urmare, să facem efortul conștient de a ne aminti toate experiențele pozitive din ziua noastră înainte de a ne culca.

Să dedicăm aceste momente să fim recunoscători și să ne simțim norocoși și în pace. În acest fel, vom alimenta inconștientul cu un combustibil pozitiv care va fi integrat în acesta în următoarele opt ore.

Afirmații pentru a-ți reprograma mintea în timp ce dormi

Un exercițiu de mare valoare pentru a realiza schimbarea este afirmațiile. Scrieți doar o serie de propoziții care să desemneze realitatea pe care doriți să o realizați și repetați-le cu voce tare în fiecare seară, chiar înainte de a adormi. Acestea trebuie scrise în mod pozitiv și prezent, de parcă ar fi fost deja un fapt.

De exemplu, dacă doriți să vă reduceți timiditatea, scrieți: „Mă simt foarte sigur de mine, acționez întotdeauna cu încredere”.

Repetarea va modifica treptat convingerile înrădăcinate, înlocuindu-le cu cele pe care doriți să le implantați. Și, în plus, făcându-l în momentul tranziției de la starea de veghe la somn, procesul va fi mult mai ușor și mai eficient.

Vizualizare creativă

Un alt instrument excelent pentru reprogramarea minții în timp ce dormi este vizualizarea. Aceeași constă în a-ți imagina într-un mod viu și detaliat evenimentele pe care vrei să le trăiești. Imaginați-le la prima persoană, de parcă le-ați trăi deja. De exemplu, dacă doriți să găsiți un loc de muncă, vizualizați-vă stând la masa biroului dvs., lucrând și discutând cu colegii. Simțiți emoțiile pe care vi le generează această experiență.

Cheia acestei tehnici este că vă programați creierul pentru a detecta oportunitățile pe care le căutați și pentru a le lua. Nu ți s-a întâmplat că atunci când te gândești la mașini galbene îți este mult mai ușor să le găsești pe stradă sau că, când te simți singur pentru că tocmai ai încheiat o relație, se pare că tot ce vezi sunt cupluri fericite ?

Creierul tău identifică mult mai ușor în ce îți pui energia mentală. Prin urmare, vizualizându-te în fiecare seară în slujba dorită, vei fi în cea mai bună poziție pentru a găsi oportunități care ți se potrivesc.

Pe scurt, somnul este o perioadă de o relevanță excepțională pe care o putem folosi în avantajul nostru pentru a modifica programarea noastră interioară a credințelor. Aveți grijă la ceea ce credeți, simțiți și spuneți înainte de a dormi, deoarece inconștientul dvs. va lucra la asta în timp ce dormiți.