să-ți

Cum pot să-mi reprogramez mintea?

De ce costă atât de mult să slăbești? Și mai ales și mai important, de ce costă atât de mult să-l păstrezi subțire? Sau de ce este atât de greu să renunți la fumat, să începi o rutină de exerciții fizice sau să lași ceva pe farfurie etc.? De ce costă atât de mult, știind că nu este sănătos și că vă dăunează sănătății fizice, mentale și emoționale?

Aceste tipuri de întrebări și comentarii sunt cele pe care le aud cel mai mult în sesiunile mele de evaluare, e-mailuri și mesaje pe rețelele de socializare. Ei bine, și deseori, în orice conversație de stradă.

Când vine vorba de slăbit și de a dobândi obiceiuri sănătoase, problema nu se află în cantar, în renumita voință sau în numărarea caloriilor. Uneori nici dieta, nici exercițiul fizic nu sunt suficiente, de la sine.

Aceste kilograme în plus sunt în mare parte consecința altor factori pe care de multe ori nu îi vedem, cum ar fi gestionarea emoțională deficitară care vă determină să plătiți pentru aceasta cu alimente și acele credințe limitative (în mare parte subconștiente) și da, desigur, în obiceiurile proaste au legătură cu cele de mai sus.

Trebuie să mergi mai departe, trebuie să mergi la rădăcina problemei, pentru a vedea ce poate eșua în tine.

Unde este problema?

Adevărata problemă este în Tine, în Mintea ta. Da, da, l-ai citit bine. Problema se află în acea poveste pe care ți-o spui. Accentul dvs. este în locul greșit, pe numărul de pe cântarul dvs., pe dietele de slăbit, pe orele și orele de exercițiu fizic pe care credeți că trebuie să le faceți, și pe faimoasa voință ... și vă spun deja, că toate acestea nu sunt suficiente și nici nu trebuie să punem accentul.

Dacă nu există nicio schimbare de mentalitate, o reprogramare mentală, o nouă mentalitate, nu există nicio strategie care să funcționeze pentru dvs., nici pe termen mediu, nici pe termen lung.

Când vorbesc cu tine despre reprogramarea minții tale, vreau să spun că îți cunosc programele mentale, acel sistem de gânduri care, punând atât de multă energie acolo, ajungi să atragi altele similare și care sfârșești prin a crea un obicei mental. Trebuie să mergi la originea sa. Acestea sunt determinate de sistemul vostru de credințe, în cea mai mare parte subconștient, iar aceste gânduri ajung să întărească acele credințe. Vedeți, ce buclă!

Și ce sunt credințele?

Convingerile sunt programe de condiționare pentru comportamentele noastre, multe dintre ele productive și funcționale și multe altele, dimpotrivă, limitative și disfuncționale. Adică ele sunt felul tău de a vedea și a înțelege lucrurile. Ele îți creează lumea, sunt ca manualul tău de instrucțiuni atunci când vine vorba de luarea deciziilor, comportament, gândire și acțiune.

Majoritatea sunt subconștiente și provin, în mare măsură, din referințele noastre (părinți, îngrijitori, profesori, familie, prieteni ...), tot din experiența trăită, locul în care te-ai născut, din societate, educația primită ... ei sunt înrădăcinate încă din prima copilărie și unele chiar înainte de nașterea noastră.

Subconștientul controlează peste 90% din acțiunile noastre zilnice, există aceste credințe celebre și obiceiurile noastre.

Dacă nu ești conștient de convingerile, gândurile, sentimentele și obiceiurile tale actuale, îți va fi dificil să faci schimbări de durată care se mențin în timp, deoarece vechile tale modele de comportament vor reveni.

Nu puteți schimba nimic din subconștient pe care nu îl aduceți în conștient. Prin urmare, importanța conștientizării programelor tale mentale.

„Până când inconștientul devine conștient, subconștientul va continua să-ți dirijeze viața, iar tu o vei numi destin”.

(Carl Gustav Jung).

Recapitulare:

Suntem, într-o mare măsură, suma obiceiurilor noastre și acestea provin din sistemul nostru de credințe, care ne determină gândurile, cum ne simțim, deciziile pe care le luăm și acțiunile care rezultă din acestea, cu rezultatele lor corespunzătoare. Vedeți, totul este interconectat.

Înțelegeți acum de ce, dacă nu există anterior o schimbare de mentalitate, de mod de gândire, nu există nicio strategie care să funcționeze?

Mai mult, puteți avea cel mai bun nutriționist, antrenor personal, cele mai bune tratamente estetice și chiar ați citit multe manuale de auto-ajutor ... dacă nu există asta Clic mental, Dacă nu vă schimbați gândurile și împreună cu ele sistemul dvs. de credințe, strategia dvs. nu va da rezultatele așteptate, veți reveni la vechile obiceiuri mai devreme sau mai târziu.

Cu alte cuvinte, dacă nu există mai întâi o schimbare interioară, nu va exista schimbarea exterioară dorită și dorită.

„Dacă doriți să schimbați fructele, va trebui mai întâi să modificați rădăcinile”.

„Dacă doriți să schimbați vizibilul, trebuie mai întâi să transformați invizibilul”.

Prin urmare, importanța conștientizării a ceea ce nu funcționează în interiorul tău, deoarece corpul tău și, parțial, viața ta, sunt într-un fel o reflectare a lumii tale interioare.

- Dacă nu o găsești în tine, unde? (Alan Watts)

Nu este deloc ușor! Nu ne-au învățat și nici nu ne-au educat în acest fel. Deci, va trebui să vă asumați responsabilitatea pentru a începe să vă puneți la îndoială programele mentale și să începeți să vă consolidați mental și emoțional, astfel încât aceste schimbări să aibă loc în voi.

De unde sa incep?

Spun că este o slujbă zilnică, 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de zile pe an, nu sunt vacanțe. Trebuie să începi antrenând ATENȚIE, fiind alert. Și această atenție acordată este în fiecare lucru mic pe care îl faceți. Adică, cultivă atenția și prezența în prezentul tău.

Atenția este selectivă, dacă te uiți la un site, nu vei putea vedea altele. Atenție, unde puneți accentul! deoarece unde puneți FOCUSUL, energia voastră merge.

Apropo, acest lucru nu se întâmplă peste noapte, un bebeluș, înainte de a merge, se târăște, cade, se ridică ... și brusc, într-o zi iese și se uită, unii aleargă maratoane.

De acum încolo, fii atent la gândurile tale, nu te asocia cu ele. Limitați-vă la observarea lor, la contemplarea lor, fără judecăți, fără interpretări ...

5 chei de reținut:

1. Totul începe în mintea ta. Observă-ți gândurile. Fără judecată, fără interpretare, doar priviți-vă ca și când ați fi un spectator într-un film. Și așa, pentru a-ți putea realiza modele de gândire limitative și, astfel, a putea schimba acel mod de gândire.

2. Schimbându-ți modul de gândire, îți schimbi convingerile (tiparele de comportament ale minții tale subconștiente).

3. Schimbându-ți gândurile și convingerile, schimbi modul în care te simți. În cele din urmă, sentimentul nostru este experiența acelor gânduri și credințe.

4. Schimbând modul în care simți, gândești și convingerile, îți schimbi acțiunile. Când ești conștient de programele tale mentale (credințe> gânduri> emoții). Puteți alege un alt mod de gândire și, împreună cu acesta, puteți lua decizii mai aliniate la esența voastră.

5. Schimbându-vă acțiunile, rezultatele se schimbă, vă schimbați realitatea.

Vedeți că totul este legat și interconectat.

Credințe >> gând >> sentimente/emoții >> acțiuni = Rezultate

Nu sunteți credințele sau gândurile voastre, sunteți cel care gândește ceea ce se gândește. Dar, te-ai atașat și te-ai identificat cu ei. Dar, ele sunt interpretarea ta a realității și, deși nu sunt realitatea în sine, pentru că sunt iluzorii (sunt poveștile pe care ți le spui în mintea ta), pot ajunge să-ți creeze realitatea. „Ce crezi, creează”. Din acest motiv, este atât de important, încât conștientizarea și începerea formării prezenței și a atenției.

Și te vei întreba: Și cum îmi pot opri capul vorbitor?

În această societate „nebună”, unde totul se grăbește, este necesar să ai momente zilnice de deconectare, liniște, pur și simplu să fii cu tine însuți. De parcă ai fi un observator imparțial care privește gândurile fără să se asocieze cu ele. Este ca și cum ai avea radioul pornit în fundal. Un radio, unde puteți schimba canalul și frecvența, oricând doriți.

În acea liniște și liniște, corpul tău se relaxează, devine liniștit și îți poți relaxa mintea și te poți reconecta cu adevărata ta esență, aici și acum, prezentul.

Totul se întâmplă în prezent, în acest moment. Ieriul tău este o amintire, iar viitorul tău o iluzie în mintea ta.

Și indiferent că îți place sau nu, ești în prezent, un alt lucru este că ești conștient. Mintii tale nu-i place să fie în prezent, vrea să scape constant în trecut (amintirile tale) sau în viitor (ceva care nu există).

Și cum ajung să fiu în prezent?

Prin intermediul ACCEPTARE la ceea ce este, la momentul tău prezent. Este singurul lucru.

Numai când îți accepți prezentul, așa cum este, este atunci când simți acel echilibru și pace interioară, acea IUBIRE, a tot ceea ce te înconjoară, acea UNITATE. Aceasta este adevărata voastră natură, adică în fiecare.

Nu contează de unde vii, ci unde vrei să mergi. Viitorul tău este astăzi! Sau altfel spus, astăzi vă va determina viitorul.

Și, în sfârșit, pune-ți întrebări care te conduc la reflecție.

Fiecare întrebare este o invitație de a privi în interiorul tău.

Vă las mai mulți, pentru a reflecta și a începe să vă puneți la îndoială credințele și gândurile, cu intenția de a lua în considerare schimbarea a ceea ce „credeți” trebuie să schimbați .

1. Ce gânduri te rețin?

2. Ce povești îți spui pentru a justifica acest gând?

3. Ce câștigați având acel gând, fără acele credințe?

4. Cine vrei să fii?

5. Vrei să te miști sau să rămâi cu aceste gânduri?

6. Ce gândire nouă trebuie să aveți pentru a merge mai departe?

„Vine un moment în care este necesar să abandonăm hainele uzate care au deja forma corpului nostru și să uităm de drumurile care ne conduc mereu în aceleași locuri. Este momentul traversării. Și, dacă nu îndrăznim să o întreprindem, vom fi întotdeauna lăsați în afara noastră ”. (Fernando Pessoa)

O îmbrățișare la inimă.

PD.1. Vă reamintesc că nu sunteți singuri. Și dacă ați decis că doriți o schimbare, din interior, o mare călătorie de autocunoaștere, vă pot însoți în procesul dvs. de transformare personală și obiceiuri de viață. O schimbare bună a obiceiurilor, pentru ca aceasta să fie cu adevărat integrată, trebuie să fie din interior. Trebuie să-ți schimbi programele mentale, să vindeci toate acele idei (credințe) care nu te lasă să vezi, pentru a obține acea viață pe care ți-o dorești.

Vă puteți rezerva sesiunea de evaluare și aici vom vedea împreună, cazul dvs. specific și vă voi spune cum vă pot ajuta.