Pentru mulți copii, consumul de „verdeață” este tortură. Cum să-i ajute să mănânce mai bine și să se bucure de ea.
Fidea cu legume. Foto: prin amabilitatea Molinos Pastas
Depășirea rezistenței pe care o au mulți copii față de fructe și legume necesită răbdare, ingeniozitate, perseverență și, mai ales, convingere în importanța adoptării unei diete sănătoase încă din copilărie.
• Evitați monotonia: nu oferiți întotdeauna băiatului aceleași fructe și legume și chiar încercați să le modificați pregătirea.
• Păstrați-l simplu: mesele care necesită multă elaborare se pot întoarce. Preferă preparatele simple care pot fi reproduse în viața de zi cu zi
• Gătiți cu copiii: implicarea lor în pregătirea meselor cu fructe și legume este un bun stimulent. Când băieții ajută în bucătărie, gustă mereu mâncarea și încearcă o mâncare pe care nu o știu este un plus.
• Nu deghizați legumele: prelucrarea lor pentru a le deghiza în mese vă poate crește consumul, dar nu îi va face pe copii să le considere ca o posibilitate. Costumul nu permite copilului să cunoască legumele, aromele și texturile lor. "
- Cum putem îmbunătăți hiperactivitatea copilăriei prin dietă, sunt ca și cum
- Dieta ketogenă vegetariană ⭐ Cum să slăbești mâncând sănătos
- Este posibil să ai grijă de dietă în decembrie, vrei să știi cum; Femeie pe zi
- Dieta ketogenică, ce este și cum te ajută să slăbești Sara Jiménez, dietetician nutriționist
- Cum să mâncați o dietă vegană la un buget