De formă naturală

Ceea ce curăță cel mai mult colonul sunt alimentele bogate în fibre vegetale insolubile: fructe proaspete, legume, leguminoase, nuci și cereale integrale și cerealele integrale ale acestora (făină, pâine, paste, cereale pentru micul dejun). Această fibră conferă volum scaunului și favorizează evacuarea completă a deșeurilor. Unul sau mai multe dintre aceste alimente trebuie să fie prezente la fiecare masă a zilei, de la micul dejun la cină.

curăță

Este foarte important să beți mai mult de un litru de apă în fiecare zi. La acei oameni care beau puțin, corpul lor trebuie să economisească lichid așa cum este și una dintre modalități este de a extrage cât mai multă apă din scaun, chiar înainte de ao expulza afară. Aceste scaune dure și uscate se lipesc de fundul pliurilor pereților colonului, unde provoacă daune.

Unul dintre mecanismele care permit auto-curățarea colonului este mișcarea peristaltică a pereților viscerelor, care se contractă cu mișcări similare cu cele ale unei râme gigantice. Pentru ca această mișcare să apară, sunt esențiale două elemente: calciu și magneziu. O cantitate bună de aceste elemente este garantată de următoarele alimente: nuci, pește gras, cereale integrale și unele fructe și legume precum spanac, broccoli, mere și morcovi.

Nu abuzați de alimentele care „murdăresc” colonul, cum ar fi carnea roșie și derivatele din carne procesate industrial. O altă problemă de reținut este lactatele. Pentru unii oameni consumul de lapte și derivați nu pune probleme, dar pentru alții, unele componente ale laptelui pot declanșa un disconfort care se traduce prin dureri de colon (colici) și diaree. Fii atent, deoarece uneori această intoleranță la lactate poate apărea la vârsta adultă, la persoanele care anterior consumau lapte fără probleme.

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive

Ceea ce curăță cel mai mult colonul sunt alimentele bogate în fibre vegetale insolubile: fructe proaspete, legume, leguminoase, nuci și cereale integrale și cerealele integrale ale acestora (făină, pâine, paste, cereale pentru micul dejun). Această fibră conferă volum scaunului și favorizează evacuarea completă a deșeurilor. Unul sau mai multe dintre aceste alimente trebuie să fie prezente la fiecare masă a zilei, de la micul dejun la cină.

Este foarte important să beți mai mult de un litru de apă în fiecare zi. La acei oameni care beau puțin, corpul lor trebuie să economisească lichid așa cum este și una dintre modalități este de a extrage cât mai multă apă din scaun, chiar înainte de ao expulza afară. Aceste scaune dure și uscate se lipesc de fundul pliurilor pereților colonului, unde provoacă daune.

Unul dintre mecanismele care permit auto-curățarea colonului este mișcarea peristaltică a pereților viscerelor, care se contractă cu mișcări similare cu cele ale unei râme gigantice. Pentru ca această mișcare să apară, sunt esențiale două elemente: calciu și magneziu. O cantitate bună de aceste elemente este garantată de următoarele alimente: nuci, pește gras, cereale integrale și unele fructe și legume precum spanac, broccoli, mere și morcovi.

Nu abuzați de alimentele care „murdăresc” colonul, cum ar fi carnea roșie și derivatele din carne procesate industrial. O altă problemă de reținut este lactatele. Pentru unii oameni consumul de lapte și derivați nu pune probleme, dar pentru alții, unele componente ale laptelui pot declanșa un disconfort care se traduce prin dureri de colon (colici) și diaree. Fii atent, deoarece uneori această intoleranță la lactate poate apărea la vârsta adultă, la persoanele care anterior consumau lapte fără probleme.