• De ce există grăsime
  • Pierderea activă în greutate: mișcarea - aceasta este viața
  • Scădere pasivă în greutate: slăbește pe canapea

lyashek

Talie elegantă, brațe frumoase subțiri, picioare lungi - ești aproape de ideal, dacă nu pentru un singur lucru - coapse groase? Din păcate, acest tip de figură, cunoscută popular ca „pere”, astăzi mai des în rândul sexului frumos. Pentru bărbați, acest tip de obezitate nu este tipic.

Pentru a determina dacă vă aflați în această categorie, este destul de simplu. Este suficient să fii exact în oglindă și să vezi partea inferioară a trunchiului. Dacă nu există nicio distanță între picioare, chiar deasupra coroanei, atunci aveți o problemă cu obezitatea. Și trebuie abordat de urgență.

De ce există grăsime

Amintiți-vă odată pentru totdeauna, nu există o singură cauză a kilogramelor urâte. De asemenea, nu există o metodă universală de slăbire care să-i ajute pe toți simultan. Așadar, înainte de a începe un război împotriva grăsimilor, trebuie să aflați de ce problema a venit de la dvs.

  • Mod de viață greșit

Consumul excesiv de junk food, lipsa exercițiilor fizice, munca sedentară. Dacă cel puțin două dintre aceste trei puncte sunt importante pentru dvs., înseamnă că cauza obezității - doar lenea pură. Deci sexul frumos ar trebui să-și revizuiască dieta, să înceapă să participe la cluburi sportive și să se miște mai mult.

  • Tulburare metabolică

Adesea fetele refuză complet să mănânce ore întregi nu părăsesc sălile de sport, iar cocoșul nu a vrut să arate un număr mai mic. Într-un astfel de caz, ar trebui să faceți un examen medical complet pentru a detecta bolile ascunse. Poate că femeile completează probleme cu hipotalamusul, pancreasul, tiroida și glandele suprarenale.

  • Lipsa de somn

Când o persoană doarme, corpul său este complet odihnit. Cu cât ești mai treaz, cu atât consumi mai multă energie. Drept urmare, creșterea poftei de mâncare, rea dispoziție, oboseală. Mâncatul în momentul mesei nu este procesat și transformat imediat în calorii.

  • Stresul și depresia

Când ai o dispoziție proastă, nu-ți face griji cu privire la nimic sau te bagi în alții, corpul tău produce bâzâit special. Afectează obezitatea. De asemenea, fetele adoră problemele cu dulceața dulce sau, mai rău, beau alcool.

Multe dintre medicamentele recomandate pentru insomnie, depresie, migrenă, presiune etc. determină creșterea poftei de mâncare. De asemenea, ar trebui să aveți grijă cu medicamentele pentru cancerul tiroidian. Dacă după ce ai mâncat vrei mereu să mănânci, consultă un medic. Înlocuiți comprimatele cu altele similare, dar fără aceste efecte secundare.

În sexul frumos după 50 de ani (uneori mai devreme) în corp începe procesul de îmbătrânire, care încetinește metabolismul și există, de asemenea, un boom hormonal. În aceeași cantitate de estrogen (hormonul feminin pur) începe să scadă. Drept urmare, grăsimea începe să se așeze pe șolduri.

  • Predispozitie genetica

Dacă cineva din rudele voastre apropiate este obez (bunicii părinților), probabilitatea apariției acestei probleme este de 40%. Dacă patologia observată la 2 persoane (și tată și mamă), riscul crește la 70%.

Pierderea activă în greutate: mișcarea - aceasta este viața

Afirmați-vă că v-ați hotărât să vărsați grăsimea pe coapse, genunchi și fese - este jumătate din luptă. Principalul lucru pe care decizia sa nu l-a oprit în faza pregătitoare. De asemenea, există cazuri când o fată nu obține un rezultat pozitiv în primele două sau trei luni, ridică mâinile și revin la vechiul ritm al vieții. Pentru a evita acest lucru, trebuie să slăbești corect.

Primul pas: faceți o eroare de măsurare a volumului

Pentru a măsura doar greutatea - evitați astfel o greșeală gravă. În primul rând, o persoană poate fi atât suficient de grea, cât și oase foarte ușoare. În al doilea rând, sub stres intens și dietă, șoldurile vor scădea, în timp ce greutatea corporală se poate schimba cu greu. Prin urmare, după ce ați slăbit doar 2 kg, puteți deveni modern.

Pasul doi: scopul urmărit

Gândește-te cât de mult vrei să arunci. Privește obiectiv lucrurile! Dacă aveți întotdeauna curbă, dobândirea parametrilor modelului este foarte puțin probabilă, fără a afecta sănătatea. Nu este necesar să fii egal cu cel pe care l-ai fost în tinerețe, precum și cu succesul prietenilor. Cel mai bun dintre toate, desigur, pentru a vizita un specialist care ar fi efectuat cercetări și a stabilit care este volumul dvs. de exces de grăsime.

Nu disperați dacă nu obțineți cel dorit nici măcar în șase luni. La urma urmei, de fapt, excesul de greutate care nu a apărut într-o lună. Minunea nu s-a întâmplat, dacă nu începi să mă controlezi. Sportul și alimentația adecvată trebuie să fie constante. Nu stați la dietă, sperând să scăpați de ridurile de pe corp. Greutatea a pierdut înapoi la volumul dublu și puteți face vergeturi și celulită.

Pasul trei: trebuie să vă descrieți dieta

ce este o alimentatie buna? Această dietă, în care folosești mai puține calorii decât cheltuiești. În acest caz, un rol important îl joacă nu numai cantitatea de alimente, ci și calitatea acesteia. Mai puține grăsimi, mai multe proteine. Schimbați uleiul vegetal cu ulei de măsline, maioneză - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Prima dată, pentru a vă ușura, cântăriți fiecare porție și specificați cât și ce mâncați într-un caiet. Noaptea, pentru a rezuma și a arde, cine a depășit norma sau nu.

Pasul patru: alege-ți sportul

Ideea că exercițiul pielii de găină apare pe piele? Opinia ta despre sport s-ar putea schimba, dacă vei găsi o ocupație potrivită sufletului. Piscină, sală de gimnastică, dans de burtă, Pole-Dance, Aerobic - exercițiile de grup vor aduce rezultatul dorit, vor îmbunătăți starea de spirit și sănătatea. În același timp, oamenii de știință au arătat de multă vreme că persoanele care sunt angajate împreună slăbesc mult mai repede decât oamenii singuri.

Pasul cinci: Mutați mai mult

Faceți o plimbare în parc cu copilul dvs., nu vă leneși cu el jogging în curte, cu bicicleta sau cu role. Nu vă fie frică să arătați ridicol! Mama activă întotdeauna subțire, stând constant pe fete pe bănci. Ia un câine și fugi cu ea în timpul plimbărilor după-amiază și dimineața.

Lucrările casnice pot pierde și în greutate. Încercați să spălați podelele nu sunt ghemuit și îndoit. În timpul gătitului în bucătărie se ridică și cade pe degete. Urmărind în schimb serialul preferat alergând, făcând exerciții de stretching. Înainte de a dormi, plimbați-vă cu partenerul la cină, nu o îndoire ascuțită a grăsimii de pe coapse și fese și ars.

Pierdere în greutate pasivă: pierde în greutate pe canapea

Multe femei sunt interesate de întrebarea cum să scapi de grăsimea de la lyashek fără să vizitezi săli de sport și fără să renunțe la mâncarea bună. În acest caz, este necesară o combinație de masaje, scrubs cu băi, saune. Desigur, se recomandă consultarea unui specialist în prealabil. Sarcina termică asupra inimii și efectele substanțelor agresive asupra pielii pot fi periculoase pentru sănătate.

Presoterapie

Pentru a alunga grăsimea de pe corp, fata de frumusețe a îmbrăcat o ținută specială. Aerul comprimat apasă pe piele, depozitele de grăsime și celulita, eliminând toate defectele și deficiențele din organism. De obicei, 10-15 proceduri sunt suficiente pentru a scăpa de riduri. Singurul aspect negativ - o valoare suficient de ridicată pentru a nu fi accesibilă tuturor.

Masaj vid

Duza, faldurile excitante ale pielii, afectează în mod special zonele cu probleme, rup și elimină grăsimea. Puteți obține un dispozitiv special sau puteți vizita un salon de înfrumusețare la fiecare două săptămâni. Acasă - sistematic.

Împachetări

Dacă vrei să scapi de grăsime pe coapse, fese și genunchi, acasă, poți recurge la înfășurare. Inițial, zonele cu probleme pentru a aplica un amestec special, apoi pielea transformă folie de plastic (în medie 3 ore). După timpul specificat, ar trebui să faceți un duș fierbinte și să îl uscați pe unul dens, de preferință cu un prosop. Rețineți că trebuie făcută o procedură preliminară. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că nu sunteți alergic la un anumit ingredient.

Pre-decojirea trebuie făcută pentru a îndepărta celulele excitate. Datorită curățării, substanțele active pot pătrunde în pori. Nu este necesar să cumpărați produse scumpe în acest scop, scrubs, puteți face acest lucru singur. Cel mai simplu și mai rapid mod - de a folosi frunzele de ceai ale cafelei proaspăt preparate în Turku. Ei bine, dacă puteți adăuga puțin piper (negru sau roșu), argilă (disponibil la farmacii) și uleiuri esențiale. Dar, în acest caz, procedura este mai bine redusă la 40 de minute, maxim - până la o oră. În caz contrar, puteți câștiga arsuri.

Nu numai pentru a depăși grăsimile, ci și pentru a vă întineri pielea și pentru a vă face mai curat, este posibil să folosiți împachetări pe bază de plante. În plus, este - o alternativă foarte bună la alge, care, din păcate, nu sunt ieftine. Pentru aceasta, aveți ceai verde (frunze mari, fără aditivi și arome) și mușețel, scoarță de stejar, șarpe, salvie. Pentru a obține un efect mai mare, adăugați condimentele: ghimbir, piper, cardamom, scorțișoară. Acest amestec exploziv va ajuta la accelerarea metabolismului, antioxidanții vor dispărea.

În decoctul aproape răcit de ierburi, puneți câteva secunde de lenjerie sau prosop de bumbac, apoi înfășurați zona cu probleme (șolduri, genunchi, fese etc.). Când materialul s-a răcit puțin, udați-l din nou. Vă recomandăm să înfășurați o oră.

Din cacao sau baton de ciocolată gătiți o băutură groasă și slabă. În timpul gătirii, adăugați ghimbirul și boiaua. Odată ce amestecul s-a răcit la temperatura dorită (38 de grade), începeți să-l aplicați pentru a curăța pielea curată. Scutură-ți coapsa, apoi pune-ți pantalonii fierbinți sau înfășurați într-o pătură. Luați o carte interesantă, deoarece anul următor și jumătate până la două ore, trebuie să vă mințiți picurând ciocolată. După ce ați spălat băutura, asigurați-vă că lubrifiați zona tratată cu o cremă hrănitoare sau ulei de aloe vera.

Alge înfășoară, probabil, cea mai bună metodă de combatere a obezității, cantitatea enormă de grăsime corporală și depunerile subcutanate. Amestecul preparat elimină excesul de lichid care se acumulează în țesuturi, accelerează metabolismul, ameliorează umflarea. Cu o abordare adecvată, după prima procedură, se pot pierde aproximativ 1-2 cm. Pentru a asigura eficacitatea prescripției frumuseții coapsei anterior obmeryayte. În majoritatea cazurilor, după primele trei tratamente greutatea corporală nu se reflectă.

Există două tipuri de împachetări: cald și rece. În primul caz, este necesar să umpleți o farfurie cu apă de alge (20 de grade) și să lăsați 30-40 de minute, astfel încât să nu aibă timp să se topească complet. Rețineți că se utilizează o sută de grame de produs pe litru de lichid. Odată ce algele sunt umflate, așezați-le ușor pe coapse și înfășurați folia. O oră mai târziu, trebuie să scoateți folia și puteți face un duș fierbinte.

Când înfășurați vase fierbinți umplute cu apă fierbinte (38 ° C) și lăsați timp de 15 minute. Ca și în cazul anterior, zonele cu probleme ale algelor se suprapun, apoi platoul de filmare. Timpul de ședere - de la 30 de minute la o oră, în funcție de starea pielii și de senzațiile sale interne.

Desigur, este absurd să te aștepți că, întins pe canapea, poți scăpa de grăsime în câteva zile. Dacă problema este clară și, în același timp, rușinată de corpul tău, este recomandat să combini metode pasive și active de scădere în greutate. Combinând sport și masaj, veți obține o doză dublă de distracție.