Uleiul de cocos, sau cunoscut și sub numele de unt de nucă de cocos, este un tip de ulei vegetal care se extrage prin presarea părții cărnoase a nucii de cocos. Acest lichid a devenit în ultimii ani unul dintre cele mai utilizate produse naturale din lume, fie ca condiment alimentar, fie ca ingredient pentru diverse produse cosmetice, precum creme de față, măști de păr sau chiar pentru albirea dinților.

face

Cu toate acestea, acest produs natural a devenit, de asemenea, foarte popular în multe diete de slăbit, deoarece are diverse proprietăți care ne ajută să aruncăm acele kilograme în plus. În acest articol oneHOWTO vrem să explicăm câteva orientări despre cum se face dieta cu ulei de cocos corect și obțineți o siluetă mai frumoasă.

Proprietățile și beneficiile uleiului de cocos pentru pierderea în greutate

Ulei de cocos Este o sursă bogată de grăsimi saturate, de aceea s-a crezut întotdeauna că este un aliment care ne poate îngrasa. Cu toate acestea, grăsimile saturate pe care le conține acest ulei nu sunt ca cele găsite în majoritatea alimentelor, adică acizii grași cu lanț lung. Uleiul de cocos, pe de altă parte, conține acizi grași cu lanț mediu, care sunt metabolizate diferit de cele anterioare. În timp ce cele cu lanț lung sunt metabolizate încet și cu posibilitatea de a fi transformate în grăsimi stocate, cele cu lanț mediu trec direct în ficat și acest lucru le transformă în energie. Prin urmare, acest produs natural ne poate ajuta în procesul de a pierde kilograme.

În plus, acest fapt vă oferă următoarele beneficiile și proprietățile uleiului de cocos pentru pierderea în greutate:

  • Are proprietăți de ardere a grăsimilor, deoarece este termogen, ceea ce înseamnă că accelerează consumul de energie al corpului nostru.
  • Acizii grași cu lanț mediu oferă, de asemenea, proprietăți sățioase, care ne reduc pofta de mâncare și, în consecință, ne ajută să slăbim.
  • De asemenea, uleiul de cocos reduce rapid grăsimea abdominală datorită proprietăților sale antiinflamatorii și acțiunii sale metabolice.
  • În cele din urmă, este, de asemenea, un detergent puternic, care reduce reținerea lichidelor și a grăsimilor depozitate în corpul nostru.

Cum se face dieta cu ulei de cocos

Pentru fa dieta cu ulei de cocos Trebuie doar să urmați corect aceste linii directoare despre alimentație:

Luați uleiul înainte de mese

Primul ghid pentru a face această dietă corect este să luați ulei de cocos cu cel puțin o jumătate de oră înainte de fiecare masă, deoarece, așa cum am explicat anterior, are proprietăți sățioase care ne vor reduce pofta de mâncare și, prin urmare, vom mânca mai puțină cantitate.

Pentru a pierde în greutate cu acest produs natural înainte de mese, trebuie să-l încălziți și să-l luați sub formă lichidă. Pentru a face acest lucru, trebuie pur și simplu să încălziți două linguri din acest ulei într-o cratiță cu puțină apă clocotită și să-l amestecați bine înainte de a-l bea cald.

Cafea cu ulei de cocos

Cafeaua este o băutură care se ia în timpul acestei diete pentru proprietățile sale de slăbire: accelerează arderea grăsimilor, are un puternic efect sătitor care va îndepărta dorința de gustare și, în plus, favorizează concentrarea și performanța.

Pentru a face această cafea este la fel de simplu ca amestecarea cafelei organice cu două linguri de ulei de cocos. În această dietă, ar trebui să luați 1 ceașcă din această cafea în fiecare zi la micul dejun.

Înlocuiți toate uleiurile cu nucă de cocos

Pentru a pierde în greutate cu dieta cu ulei de nucă de cocos, o altă orientare dietetică pe care ar trebui să o urmați este să înlocuiți toate uleiurile vegetale pe care le utilizați în timpul zilei, fie că este vorba de măsline sau de floarea-soarelui, cu ulei de cocos. În caz contrar, dacă adăugați acest ulei în dieta dvs. fără a suprima alți acizi grași, vom ingera mai multe calorii decât avem nevoie și, prin urmare, vom ajunge să ne îngrășăm.

fa exercitii

Acest ulei este încă un aliment bogat în grăsimi, de aceea este necesar să faceți exerciții fizice în fiecare zi pentru a slăbi. Dacă nu exercităm această dietă, energia pe care ne-o oferă acest produs va ajunge să se acumuleze în organism sub formă de grăsimi.

Asigurați-vă că luați ulei de cocos extra virgin

Dacă doriți să faceți această dietă pentru a pierde în greutate, este absolut necesar ca uleiul de cocos pe care urmează să-l luați să fie extravirgin natural, deoarece este singurul care își păstrează proprietățile de slăbire. Pe de altă parte, rafinarea a trecut prin diferite procese în care au aplicat căldură și diferite produse chimice care au ajuns să elimine proprietățile sale sănătoase și cu care, vom ajunge doar să câștigăm mai multe kilograme.

Cum să slăbești luând ulei de cocos brut

Un alt mod de slabeste cu ulei de cocos mai treptat, îl luați crud în linguri timp de o lună. Pentru ca această metodă să funcționeze, trebuie să luați următoarele doza de ulei de cocos de preferință pe stomacul gol:

  1. În prima săptămână a acestei diete ar trebui să luați o jumătate de lingură de ulei pe zi.
  2. În a doua săptămână vom crește doza la o lingură zilnică din acest ulei.
  3. A treia săptămână vom continua să creștem doza acestui ulei luând o lingură și jumătate pe zi.
  4. În cele din urmă, săptămâna aceasta vom ajunge să luăm patru linguri pe zi din acest produs natural.

Această metodă se poate face timp de mai multe săptămâni până când pierdeți greutatea dorită. Cu toate acestea, la fel ca în secțiunea anterioară, dacă vă extindeți aportul de ulei de nucă de cocos, ar trebui să faceți mișcare în fiecare zi, astfel încât efectul să nu fie contraproductiv.

Acest articol este doar informativ, la oneHOWTO nu avem puterea de a prescrie niciun tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic în cazul prezentării oricărui tip de afecțiune sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se face dieta cu ulei de cocos, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sănătate familială.