Aflați cum să faceți acest fel de mâncare răcoritoare fără să vă faceți griji cu privire la caloriile suplimentare

A fel de mâncare răcoritor și ușor a elabora pentru zilele toride de vară este salată rusească. Cu toate acestea, această rețetă, în ciuda faptului că este una dintre cele mai dorite rețete ale verii, este și una dintre cele mai temute pentru ea conținut ridicat de calorii fiind acoperit cu Maioneză.

acest mâncare

Vă învățăm calea spre face acest fel de mâncare mult mai sănătos astfel încât să îl puteți încorpora în dietă fără nicio problemă. Această rețetă prezintă jumatate de calorii decât tradiționalul și nu are nimic de invidiat.

ingrediente de salată sunt în sine sănătos și hrănitor cu excepția sosului. Prin urmare, în această rețetă simplă și ușoară vom înlocui maioneza cu una delicioasă sos de iaurt degresat.

Ingrediente:

  • 3 morcovi
  • 2 cartofi
  • Mazăre
  • 1 piper roșu prăjit
  • 5 roșii cherry
  • 10 măsline fără sâmburi
  • 1 cutie de ton natural
  • 1 ou fiert
  • 1 iaurt degresat
  • Suc de lămâie
  • Ulei de masline
  • Sare

Elaborare:

  • Curățați cartofi
  • Se răzuiește, se spală și se toacă morcovi
  • Gatiti cartofii, morcovii si Mazăre în apă cu puțin Sare
  • În timp ce gătiți legumele, gătiți și ouă si apoi le curatam si le tocam
  • Dărâmați ton și tăiați ardei rosu, măsline fără os și roșii cherry
  • Amestecă totul cu cartofi, morcovi, ouă și mazăre
  • Într-un castron separat amestecați iaurt degresat putin suc de lămâie, două linguri de ulei și sare
  • Adăugați acest sos în salată ce ai pregătit deja