Cine nu iubește un ou prăjit? Este unul dintre cele mai simple, recurente și preferate feluri de mâncare din întreaga lume. Dar este, de asemenea, un aport suplimentar de calorii și grăsimi pe care unii oameni preferă să-l evite, fie pentru că încearcă să slăbească, fie pentru că nu vor să adauge cifre pe cântar. Un ou de mărime medie are în jur de 120 kcal, la care trebuie să adăugăm până la 90 kcal din uleiul de prăjit. Asa de un ou prăjit poate avea în jur de 200 kcal.
OUĂ CU CARTOFI, DELICIOASĂ DAR SUPER CALORICĂ
Însoțirea tipică este cartofii prăjiți, deoarece pe măsură ce continuăm, o facem cu toate consecințele, iar apoi valoarea calorică poate crește până la 400-500 kcal. Dar nu vă faceți griji pentru că avem vești bune: puteți pregăti un ou prăjit la cuptorul cu microunde cu aproape ulei și cu un rezultat aproape exact. Este o modalitate de a vă bucura de aroma unui ou prăjit, dar într-o versiune mai ușoară, deși la fel de gustoasă. Iată cum să o faci.
- Cum se face un ou prăjit în cuptorul cu microunde, foarte ușor
- Cum se fac cartofi cu microunde rapid și ușor
- Cum se fac clătite pentru micul dejun sau o gustare la cuptorul cu microunde, o rețetă sănătoasă și delicioasă
- Cum se face o omleta de cartofi la cuptorul cu microunde (cu putine calorii)
- Cum se face o omletă spaniolă cu conținut scăzut de calorii în cuptorul cu microunde - Antrenorul - CHAIN 100