Mai întâi de toate, amintiți-vă că, deși Atkins are un conținut scăzut de carbohidrați, acesta are și un conținut ridicat de grăsimi. Aceasta înseamnă că nu este nevoie să vă fie frică de creme, brânzeturi și alte produse cu conținut ridicat de grăsimi din desert.

dieta

Un desert preferat de dietă Atkins lipicios este frisca. Puneți niște smântână (de instalat) într-un castron de amestecare sau amestec, adăugați o lingură de Splenda și bateți. Când este suficient de rigid pentru a susține o lingură, este gata de mâncare. Are cel mai bun gust la rece, așa că nu-l lăsați să se încălzească. Adăugați niște pudră de cacao colorată.

Cheesecake este, de asemenea, un popular desert dietetic Atkins. Se amestecă împreună o cutie de cremă de brânză, un ou, o jumătate de cană de Splenda, un vârf de sare și o lingură de smântână. Puneți într-un vas de copt și coaceți la 350 de grade până la prima cafea (aproximativ o jumătate de oră).

Ele pot fi, de asemenea, adăugate la rețeta de brânză ricotta pentru a crea puțin mai mult din substanță. Dar nu uitați că brânza nu este permisă în faza de inducție a lui Atkins.

O altă rețetă de desert ușoară este pufurile Atkins. Bateți albușurile într-un castron până când formează vârfuri rigide. Împingeți cu grijă o lingură de cacao și un sfert de cană de Splenda. Așezați movilele pe o foaie de biscuiți și coaceți timp de o jumătate de oră la 200 de grade. Lăsați-l să se usuce complet și bucurați-vă.

Înghețata cu conținut scăzut de carbohidrați și alte dulciuri pot fi utilizate în aplicațiile comerciale Atkins, dar aveți grijă cu alcoolii din zahăr. Deși carbohidrații nu cresc, pot provoca disconfort gastric grav, chiar și în cantități mici.

În mod ideal, nu aveți pofte de dulciuri în dieta Atkins, deoarece a fi în cetoză îndepărtează deseori pofta de zahăr. Dar puțină creativitate poate parcurge un drum lung, când dorința se strecoară asupra ta.