ficat Este unul dintre cele mai importante organe ale corpului, deoarece are sarcina de a scăpa de toxinele care intră în organism prin digestiv, respirator și chiar prin piele, precum și de a elimina deșeurile generate de-a lungul diferitelor funcții vitale. Excesele generează mai multe toxine, atât alcoolul, cât și produsele alimentare, în special cele procesate sau cu un conținut ridicat de grăsimi, precum și un exces de medicamente care, deși sunt necesare, generează o cantitate mare de toxine pe care ficatul trebuie să le proceseze pentru a curăța corpul prin filtrarea continuă a sângelui și poate provoca daune la sine și, prin urmare, reduce eficacitatea acesteia provocând numeroase probleme de sănătate care se reflectă în simptome precum gaze, balonare, indigestie acidă, greață, durere, senzație de plenitudine, colici, constipație, diaree, îngălbenirea pielii și a ochilor.

după

Având în vedere importanța unui ficat sănătos, la 100% din capacitățile sale, este necesar să se mențină un o viață sănătoasă și echilibrată Deși este recomandabil să-l purificați în caz de excese pentru a evita inflamația și a-l curăța. Efectuarea unei curățări hepatice este relativ simplă: este suficient să introducem modificări simple în dietă, cum ar fi legumele și fructele proaspete, deși pentru o curățare rapidă există numeroase remedii naturale, ierburi, infuzii și alimente care, pe lângă corpul nostru, nutrienții necesari pentru funcțiile corpului funcționează în condiții optime.

1. Alimente pentru purificarea ficatului

Usturoi, grapefruit, măr, ceai verde, legume cu frunze verzi, avocado, nuci, curcuma și anghinare Sunt alimente recomandate în special pentru purificarea ficatului deoarece conțin substanțe nutritive și enzime care favorizează eliminarea toxinelor, facilitând funcția ficatului și stimulând producția de enzime pentru detoxifiere și repararea ficatului afectat în același timp. În special, curcuma pentru a menține un ficat sănătos, deoarece s-a demonstrat că protejează în mod activ ficatul împotriva daunelor toxice și chiar regenerează celulele hepatice deteriorate. Și nu trebuie să uităm de anghinare, care protejează, regenerează și curăță și previne, de asemenea, insuficiențele hepatice și infecțiile datorită puterii sale de purificare.

Anghinarea, care protejează, regenerează și curăță și previne, de asemenea, insuficiențele hepatice și infecțiile (iStock)

2. Ierburi pentru detoxifierea ficatului

În ceea ce privește multe alte lucruri, ierburile sunt un aliat important al sănătății. În cazul ficatului, rădăcina de cicoare, rădăcină de păpădie, frunze de mentă care favorizează eliminarea toxinelor acumulate în ficat și stimulează producția de bilă, o componentă vitală pentru digestie și sănătate. Evidențiază ciulin de lapte care, datorită conținutului său de silimarină, are o puternică putere de vindecare pentru afecțiuni hepatice precum ciroză și hepatită.

3. Sucuri și ceaiuri de purificare pentru ficat

Pregătirea unei infuzii de anghinare cu câteva frunze într-o ceașcă de apă clocotită oferă o multitudine de nutrienți, minerale, vitamine, antioxidanți și fibre, precum și flavonoide, fitosteroli, săruri de potasiu și magneziu, acid folic, magneziu, fosfor, calciu, fier, potasiu, zinc și fibre dietetice care ajută la protejarea ficatului. De asemenea, un suc de lămâie cu apă caldă pe stomacul gol servește pentru a elimina toxinele din corp sau una din măr și păpădie (6 frunze proaspete de păpădie, un măr, un cățel de usturoi, o linguriță de ghimbir ras și o jumătate de felie de ceapă mică) . Si el apă de stafide promovează detoxifierea ficatului, deoarece stafidele oferă nu numai vitamine și minerale, ci și curăță intestinele și ameliorează simptomele enervante ale constipației, reduc colesterolul, asigură sațietatea și reduc apetitul. Trebuie doar să puneți o mână de stafide în apă clocotită și să le lăsați timp de 20 de minute la foc mic, lăsați-o să se odihnească peste noapte și este gata de băut, de preferință cald și post, așteptând 30 de minute înainte de a lua micul dejun pentru 4 sau 5 zile.

Apa de stafide sprijină detoxifierea ficatului (iStock)

4. Probiotice

Dacă am văzut deja beneficiile multiple ale probioticelor pentru organism, oamenii de știință spanioli au arătat într-un experiment efectuat cu șobolani obezi că consumul de probiotice timp de 30 de zile ajută la reducerea acumulării de grăsime în ficat, potrivit revistei „Plos One”, unde se acordă relevanță acestei etape, care reprezintă un progres științific important în lupta împotriva bolii hepatice grase nealcoolice (NAFLD), asociată cu obezitatea și diabetul și care a devenit, de asemenea, o problemă de sănătate care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Descoperiți unde găsiți probiotice [+]

Varza, murăturile și iaurtul conțin un nivel ridicat de probiotice (iStock)