De Televisa News | Sursa: Vanities | 07-02-2013

slăbești

Aflați cum slăbesc vedetele și aruncați o privire la verdictul experților cu privire la sănătatea sau nu

CITY MEXICO, Mexic, 07-20 februarie.- Dacă pierderea în greutate și menținerea în formă se numără printre rezoluțiile dvs., stelele pot părea modelul perfect. Nu numai că arată divin, dar au și un anturaj de nutriționiști care îi sfătuiesc. Dar sunt cu adevărat corecte strategiile lor? Am cercetat câteva dintre cele mai bine păstrate secrete dietetice de la Hollywood și aici vă aducem informațiile: de la trucurile sănătoase la cele cu adevărat periculoase.

Cu un corp care este printre cele mai multe Fierbinte Dintre filme, milioane de femei ar fi dispuse să facă orice pentru a arăta ca Eva, dar recunoaște că nu este binecuvântată cu genele pentru subțire și trebuie să se împingă să slăbească. Esența dietei tale? Nu mănâncă carne, dar mănâncă mult pește și legume; bea multă apă, inclusiv un pahar de lămâie la trezire și culcare și are mere mere în poșetă.

Verdict: Deși studiile au demonstrat că consumul regulat de carne roșie, în special procesat, contribuie la obezitate și la moarte prematură, o dietă care elimină toată carnea nu este pentru toată lumea. Dar chiar dacă ești un „carnivor” fără speranță, poți fura câteva mici secrete de la Eva. Conform unei cercetări recente publicate în Arhivele Medicinii Interne, Doar înlocuirea unei porții zilnice de carne roșie cu pește vă reduce riscul de deces prematur cu 7%. Paharele cu apă cu lămâie nu vă vor face rău și ar putea chiar să vă ajute să pierdeți în greutate, deoarece lămâia este bogată în vitamina C, ceea ce permite organismului să absoarbă mai bine calciul din alimente și să-l stocheze în celulele grase, ceea ce favorizează pierderea în greutate. În ceea ce privește merele: ia-le în geantă ca. gustare, la fel ca Eva. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii și grăsimi (un măr mediu conține doar 95 de calorii și 0,31 g de grăsime), acestea sunt bogate în fibre (4,4 g fiecare), ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mulțumiți și, ca rezultat, veți mânca mai puțin.

Călătorind dintr-o țară în alta, fără timp să mănânce sau să faci mișcare, poate fi o bombă pentru dieta oricui, dar nu și pentru Jennifer Lуpez, care o urmărește foarte bine pe a ei. Deși este un fan al dietei Dukan - un plan în patru faze care începe cu o dietă în mare parte pe bază de proteine ​​înainte de a încorpora carbohidrați - ea mărturisește că controlul porțiunilor este ceea ce funcționează cu adevărat pentru ea. Jennifer mănâncă mese mici pe tot parcursul zilei, bea apă rece pentru a-și crește metabolismul și reduce carbohidrații după ora 16:00. Știe, de asemenea, că activitatea fizică este cheia și face exerciții în fiecare zi.

Verdict: Dieta Dukan este similară cu dieta Atkins, cu singura diferență că se concentrează pe proteina slabă și restricționează grăsimile. Deși poate fi o soluție rapidă pentru a pierde în greutate (Jennifer a folosit-o pentru a pierde kilogramele pe care le-a câștigat în timpul sarcinii), este o dietă restrictivă care nu învață obiceiuri de viață sănătoase. După cum a învățat J.Lo, controlul porțiunii și exercițiile fizice sunt cel mai bun mod de a vă menține greutatea ideală. Și bea multă apă ajută, de asemenea, mai ales dacă o bei rece. Corpul trebuie să lucreze suplimentar pentru a-l încălzi și acest proces termogen accelerează metabolismul.

Interpretul unor cântece precum Focuri de artificii sau Vis de adolescent este unul dintre adepții așa-numitei diete cu 5 factori (creată de antrenorul celebrităților Harley pasternak), care își datorează numele numărului de elemente pe care trebuie să le includă alimentele: proteine, carbohidrați complecși, fibre, grăsimi și lichide. Ca Alicia Keys Da Kate Beckinsale (alți adepți), Katy mănâncă 5 mese pe zi cu rețete care conțin nu mai mult de 5 ingrediente. Este permisă o zi liberă în care poți mânca tot ce vrei fără să te simți vinovat.

Verdict: Această dietă este o nouă versiune a ceea ce organizațiile din domeniul sănătății au considerat întotdeauna un plan echilibrat, care nu exclude niciun grup alimentar și ajută la schimbarea obiceiurilor care te fac să te îngrași în primul rând.

MILEY CYRUS

Pe lângă cursurile sale Pilates, Miley jură că își datorează silueta nou stilizată dietei sale fără gluten, o glicoproteină găsită în majoritatea boabelor. În contul dvs. Stare de nervozitate, Miley a spus că după adoptarea acestei diete (care înseamnă zero paste, pâine, Pizza, prăjituri și orice conține făină de grâu), pielea, corpul și chiar sănătatea mintală s-au îmbunătățit.

Verdict: O dietă fără gluten este esențială pentru cei cu boală celiacă, o tulburare autoimună caracterizată prin inflamația cronică a intestinului subțire. Deși Miley nu a spus niciodată că o are, ea a recunoscut că este alergică la gluten și lactoză și că a adoptat dieta din acest motiv. Alte vedete, inclusiv Victoria Beckham Da Gwyneth Paltrow, De asemenea, au eliminat glutenul din dieta lor, iar planul a devenit popular. Cu toate acestea, pe lângă faptul că este restrictiv, un nou studiu a demonstrat că alimentele fără gluten care inundă acum piața sunt încărcate cu grăsimi și pot conține mai multe calorii decât versiunile lor care conțin gluten. Dacă trebuie să urmați această dietă, alegeți alimente care nu o conțin în mod natural, precum carne, pește, fructe, legume și linte.

KELLY OSBOURNE

Kelly a suferit o frumoasă transformare a corpului în ultimii ani. A fost după participarea la program Dansând cu stelele că a început să slăbească, dar jură că secretul care l-a împiedicat să redobândească greutatea pierdută este acela de a folosi vase care contrastează cu culoarea mâncării. În timp ce unele vedete planifică doar ceea ce vor mânca, Kelly se gândește și la farfuria în care urmează să servească mâncare și spun că o ia cu ea peste tot.

Verdict: Cercetările arată că oamenii servesc și mănâncă cu până la 20% mai mult atunci când mâncarea are aceeași culoare cu farfuria. Experții cred că fenomenul se datorează faptului că avem tendința de a ne umple farfuriile fără să ne dăm seama; cu toate acestea, contrastul culorilor poate acționa ca un apel de trezire care ne obligă să examinăm dimensiunea porțiunii.

ADRIANA LIMA

Modelele de Victorie'Secret sunt renumite pentru siluetele lor statuare, dar înaintea celor mari Spectacol semnătură anuală, toți fac mișcare și își urmăresc dieta mai atent. Când marele eveniment a avut loc în noiembrie anul trecut, au trecut doar opt săptămâni de când Adriana a născut al doilea copil. Ce ai făcut pentru a arăta spectaculos? El a suferit sesiuni de exerciții intense, de două ori pe zi, și o dietă lichidă riguroasă, care a inclus doar shake-uri proteice timp de nouă zile înainte de spectacol. „Este foarte intens și nu îl recomand”, a spus Adriana. "Dar am mintea unui atlet și fac asta doar pentru paradă. Restul anului ca de obicei.".

Verdict: Nici măcar nu încercați! Dietele lichide pot avea efecte devastatoare asupra organismului, inclusiv pierderea masei musculare și creșterea în greutate. Când ești supus unei restricții calorice atât de drastice, metabolismul tău încetinește și corpul tău ajunge să acumuleze grăsimi, pregătindu-se pentru foamea pe care o simte că se apropie. Un alt avertisment: medicii nu recomandă niciodată exerciții fizice înainte de șase săptămâni după naștere.

KIM KARDASHIAN

Să piardă în greutate cu care a recunoscut că a câștigat ca urmare a relației sale confortabile și fericite Kanye West, Kim a început să folosească Trim rapid, regimul de pastile și produse dietetice pentru care ea și surorile sale sunt purtători de cuvânt.

Verdict: Trim rapid este un program de detoxifiere și curățare corporală. La fel ca toate dietele de detoxifiere, este conceput pentru a elimina balonarea și excesul de lichide, mai ales din laxativele pe care le includ, iar cercetările au arătat că pot fi periculoase. Un studiu publicat în Journal of Family Practice a menționat că produsele de curățare a colonului provoacă simptome grave, inclusiv orice, de la dureri abdominale până la insuficiență renală și, deși este posibil să slăbești inițial, cel mai probabil îl vei recâștiga odată ce vei începe să mănânci normal.