Crezi că este normal să te temi să-ți pierzi partenerul? Aflați de ce simțiți această teroare și cum să o evitați. Lăsarea fricii în urmă vă poate salva relația.

slabă

Deși se pare că teama de a-ți pierde partenerul Este o trăsătură care identifică dragostea pe care o simți față de persoană, realitatea este că simțirea este un semn clar că ceva nu este în regulă în tine. Una dintre cheile pentru a fi un partener fericit este să nu mai simți această teamă de a pierde pe cineva. Din acest motiv, ar trebui să consultați un psiholog dacă simțiți că această teroare nu îl face pe partenerul dvs. să lucreze în cel mai bun mod.

Consecințele fricii de a-ți pierde partenerul

Acționează cu el teama de a pierde pe cineva Nu numai că are consecințe pentru psihicul tău, dar poate face și ca relația ta să nu meargă destul de bine. Acest lucru se datorează a tot ceea ce însoțește acest sentiment.

Nu fi tu însuți

Prin urmare, să fii inconfortabil și, prin urmare, să nu-ți arăți tot farmecul, hobby-urile și interesele. Când nu te simți confortabil cu cineva, nu poți arăta cea mai interesantă latură a personalității tale.

Fii mai susceptibil

Se simte mai slab și, în consecință, mai susceptibil. Faptul de fie frică face în mod constant orice comentariu vă poate jigni de partenerul dvs. Prin urmare, ești și mult mai ușor ofensat.

Nu fi generos

Gândește-te constant la el teama de a-ți pierde partenerul te face să te poți gândi doar la tine. Cauza este că ruminarea și gândurile negative te influențează continuu.

Nu vă puteți bucura de relația voastră

Este evident că teama de a pierde pe cineva face ca niciunul dintre voi să nu se poată bucura de o relație sănătoasă.

Cum să nu te mai temi să-ți pierzi partenerul?

Este în regulă să ai grijă de viața de cuplu. Dar fără teamă. Dacă simțim această teamă de a pierde pe cineva, începem să fim tovarăși răi. De aceea, vă aducem câteva chei care vă vor face să lăsați acest sentiment în urmă.

1. Învață să fii bun cu tine însuți

Fericirea depinde, fundamental, de sine. Din acest motiv, nu poți fi fericit ca un cuplu dacă nu știi să fii cu tine însuți. Să ai grijă de sănătatea ta mentală și să înveți să prețuiești singurătatea este unul dintre secretele pentru a lăsa în urmă teama de a-ți pierde partenerul.

2. Lăsând în urmă partenerul ideal

Nu avem nevoie ca relația noastră să fie „ideală”, este suficient ca ea să fie plăcută. Relațiile ideale sau perfecte, așa cum se arată în basme, nu există. Din acest motiv, este esențial să lăsăm deoparte gândul că există relații între prinți și prințese.

3. Să nu trăiești pentru partenerul tău

Viața noastră nu ar trebui să se învârtă, aproape exclusiv, în jurul partenerului nostru. La începutul unei relații este normal să fii legat de persoana iubitoare, dar nu ar trebui să fie norma atunci când legătura se stabilizează.

4. Evită gelozia

Gelozia poate rupe relațiile. Există gelozie care poate fi considerată normală, dar realitatea este că, atunci când este depășită, implică faptul că există o problemă psihologică în persoana care o suferă.

5. Fii încrezător

Încrederea este una dintre bazele oricărei relații sănătoase. Din acest motiv, ar trebui ai încredere în persoană Ce ai mai departe pentru a face relația să evolueze?.

6. Acceptați defectele

Suntem alături de o persoană care are defecte, ca toți ceilalți. Să o accepți și să o iubești așa cum este, este singura cale inteligentă de a face asta locuiesc împreună. Lucrul important într-o relație este să poți spori punctele forte ale celuilalt și să reduci punctele slabe.

Cum să vă îmbunătățiți relația?

teama de a-ți pierde partenerul Poate face o relație slabă. Prin urmare, dacă doriți să vă recâștigați forța legăturii, lăsând în urmă această frică, aici vă vom arăta câteva sfaturi pentru a o atinge. Acestea sunt cheile pentru a spori sentimentul de mândrie al partenerului meu față de mine, pentru a ne cultiva dragostea prin îmbunătățirea admirației noastre reciproce.

1. Stabiliți obiective

Stabiliți obiective de muncă mici, personale, sportive sau colaborări altruiste cu alte persoane sau entități ușor de realizat. Proiectați obiective care să fie aliniate cu dvs. interesele și ale partenerului tău, Cu alte cuvinte, ele nu dăunează și nu atacă identitatea niciunuia dintre cei doi. De acolo, tot ceea ce veți obține va adăuga relației. De exemplu, acestea ar putea fi în două moduri:

  • Obiective de învățare și profesionale: Fără îndoială, profesia și munca sunt surse de auto-împlinire și contribuție la sustenabilitatea economică, din acest motiv, realizările realizate în acest domeniu au o mare importanță deoarece contribuie la proiectul comun, contracarând sau minimizând incertitudinea viitoare.
  • Obiective de colaborare sportivă, recreativă sau voluntară: Deși aceste obiective nu contribuie la sustenabilitatea economică sau reduc incertitudinea viitoare, ele arată că sub profesie există ceva mai mult în noi ca persoană. Exprimarea esenței noastre în oricare dintre aceste activități face ca bogăția noastră personală, autenticitatea noastră să fie vizibile pentru ceilalți și întărește sentimentul de unicitate, ceea ce mă face și mai bogat ca persoană.

2. Acceptă eșecurile tale

Dacă ți-ai stabilit obiective pe care nu ai reușit să le atingi, verbalizează că este posibil să fi făcut o greșeală cu alegerea obiectivului pentru că nu este conform esenței tale, acceptă-l fără să te scuzi și redirecționează-ți talentul către altul țintește mai mult în acord cu tine. Acest lucru vă va exemplifica măreția personală, neprezentând scuze pentru că nu ați realizat ceva. De asemenea, în înălțimea morală a oamenilor este modul în care este acceptată înfrângerea, iar această înălțime morală este, de asemenea, un element admirabil de către alții.

3. Dedică-ți realizările partenerului tău.

A face acest exercițiu ca un act de dragoste din sinceritate nu costă nimic și dă multe în schimb. Deși realizarea este a mea, dacă îmi iubesc partenerul nu costă nimic să-i reamintesc că face parte din motivația mea, că a fi alături de mine mă face o persoană mai bună și mă motivează să mă îmbunătăț, astfel încât să fie mândră de mine, motiv pentru care partenerul meu a contribuit parțial la realizarea mea și pentru aceasta îi sunt dator. A-l face pe partenerul meu să participe la realizările mele, fără a face de fapt nimic, este experimentat ca un cadou, ca un act altruist care generează un sentiment inconștient și pozitiv al datoriei. În plus, cultivă sentimentele iubitoare ale cuplului atunci când partenerul nostru se simte flatat, inițiat un cerc pozitiv că această acțiune îmi întoarce.

Ca cupluri, nu suntem născuți amabili (de la verbul a iubi), ci o realizăm prin demonstrațiile noastre zilnice. Faceți-vă amabil și vă va îmbunătăți securitatea personală, vă va reduce gelozia și veți cultiva sentimentele iubitoare ale relației tale.

Informațiile publicate de MundoPsicologos.com nu înlocuiesc în niciun caz relația dintre pacient și psihologul său. MundoPsicologos.com nu susține niciun tratament, produs sau serviciu comercial specific.

Maria Jose Catalina

Viața sa profesională a fost foarte variată și heterodoxă. A studiat Psihologia, ca primă carieră, în același timp în care se pregătea la Institutul Teatrului din Sevilla. A început să facă radio, la întâmplare, iar asta l-a determinat să lucreze ca jurnalist mai bine de 20 de ani. Acum 10 ani a decis să se concentreze asupra terapiei comportamentale, ceea ce l-a interesat întotdeauna.

Bibliografie

  • Schoenfelder EN, Sandler IN, Wolchik S, Mackinnon D, (2011). Calitatea relațiilor sociale și dezvoltarea depresiei la tinerii îndurerați de părinți. J Tineret Adolescent. doi: 10.1007/s10964-009-9503-z
  • Willis M, Nelson-Grey RO, (2017). Trăsături de tulburare de personalitate la limită și complianță sexuală: teama manipulării abandonului. Personalitate și diferențe individuale. doi: 10.1016/j.paid.2017.06.012

Lasă comentariul tău

Mi-a plăcut foarte mult acest articol, recent, am încheiat o relație de 10 ani cu maxime de minime ca toate. Anul trecut am decis să-l termin, nu am simțit nimic, nu am fost amabil cu el, nu m-am născut iubind, m-am simțit stagnat. Și în acest articol îmi dau seama că fericirea mea depinde de mine, nu de el. Așadar, această separare m-a ajutat să cresc, deși sunt momente în care simt multă singurătate, învăț să cultiv astfel încât teama de a pierde pe cineva să nu devină parte a gândurilor constante.

Bună ziua, am probleme de nesiguranță cu partenerul meu, de când l-am văzut cu mesaje pe tonuri trecute cu o altă persoană și am încercat să continuăm relația, dar simt că am pierdut că nu mai sunt aceeași persoană și că nu oricât de mult continuă El cu interesul pentru acea altă persoană pe care trebuie să-l fac pentru a mă putea concentra asupra mea și nu asupra lui.

Valeria Rodríguez, ești foarte curajoasă pentru a ne împărtăși povestea cu noi, cititorilor, ar fi minunat dacă voi doi ați pleca să locuiți departe de mama voastră, ei bine, ei spun că bărbatul căsătorit vrea să locuiască și dacă relația încă nu munca, este mai bine să închei relația ești încă tânără și sigur că vei găsi pe cineva mai bun, mai întâi trebuie să înveți să fii singur pentru a începe o nouă relație care, dacă, vindecă rănile din trecut și o iei de la capăt. De asemenea, vă recomand să căutați ajutor psihologic pentru că puteți spune că aveți depresie, noroc.

Draga Valeria, caută ajutor psihologic urgent pentru a-ți pune în ordine prioritățile și a lua o decizie sănătoasă pentru tine. Ultima propoziție este îngrijorătoare, de aceea iau îndrăzneala de a vă sfătui să căutați un profesionist care să vă sprijine și să reconstruiască în acest moment. Nu lăsa să treacă prea mult timp, ești foarte tânăr și ai un viitor foarte lung în față pentru a te distra într-un mod sănătos și fără această durere psihică. Îmbrățișare puternică din Buenos Aires.

Nu te poți conecta cu partenerul tău?

Simți că s-a schimbat comunicarea cu partenerul tău? Înscrieți-vă la cursurile noastre și recuperați-vă relația.