Ți s-a întâmplat vreodată că greutatea și procentul de grăsime sunt măsurate într-un singur loc și acest lucru este diferit de dacă o faci în aceeași zi în altul?
Nu este vina dispozitivului și nu este neapărat vina persoanei care te evaluează, ci a condițiilor în care te prezinți la programare.
Tanitas, ca și alte dispozitive de impedanță bioelectrică, sunt capabile să calculeze greutatea, procentul de grăsime, densitatea osoasă și alte aspecte ale compoziției corpului, datorită unui curent electric de nivel scăzut care trece prin corp și care măsoară impedanța sau opoziția fluxului curent.
Cu cât utilajul are mai multe puncte de contact, cu atât rezultatul este mai precis.
Știința din spatele acestui fapt se bazează pe calcularea conținutului total de apă al unei persoane. Acest lucru se datorează faptului că electroliții de apă din corp sunt conductori excelenți ai curentului electric, iar țesutul adipos are un conținut scăzut al acestora.
A) Da, Cu cât corpul tău are mai multă grăsime, cu atât va avea mai multă rezistență fluxul electric pe măsură ce se deplasează prin el.
Dar, cu cât ești mai deshidratat, cu atât vei avea mai puțin material conductiv pentru traseul respectiv, iar mașina se poate „confunda” și o poate interpreta ca țesut adipos.
Potrivit antrenorului Christian Azofeifa, nivelul de hidratare la client este o sursă importantă de eroare în această metodă de evaluare și până la 4% eroare în calcul i se poate atribui.
„Deshidratarea poate genera o subestimare de până la 5 kg în masă fără grăsimi”, A explicat profesorul cursului Evaluarea funcțională a clientului în pregătirea personală a UNA.
Dar acesta nu este singurul factor care influențează: mâncarea, beția, exercițiile fizice, urinarea, mersul la baie și chiar mersul cu menstruația, pot influența calculul și pot da date greșite.
Prin urmare, recomandă nu mâncați și nu beți timp de patru ore înainte de măsurare; și se abține de la consumul de alcool timp de 48 de ore înainte. În caz contrar, există posibilitatea supraestimării masei lipsite de grăsime cu aproape 1,5 kg.
Nici unul nu ar trebui să facă exerciții cu 12 ore înainte de măsurare deoarece acest lucru poate subestima masa fără grăsimi cu până la 12 kg.
De asemenea, recomandă educatorul fizic goleste complet vezica într-o perioadă de 30 de minute înainte de a vă măsura și, dacă intrați în zile de menstruație, reprogramează pentru altă zi.
Vechea tehnică
O altă modalitate de a vă calcula procentul de grăsime corporală este folosind metoda de luare a pliurilor cutanate.
Problema cu această metodă este că calculul este și mai puțin precis.l
„Aceste estimări prezintă un eroare standard de estimare aproximativ 3,5%”, Spune Azofeifa.
Asta înseamnă că dacă măsurarea arată 19% grăsime corporală, ar putea fi de fapt 22,5% sau 15,5%.
Nutriționista Melissa Jensen este de acord: „Metoda de pliere are dezavantajul că este Introduceți eroarea de măsurare a persoanei care a luat locul”, Explică profesorul UCR.
- Ardeți calorii cu râsete - Revista de profil
- Journal of Primary Care Pediatrics - Profil neobișnuit de hormon tiroidian
- Travel Indonesia - Raport calitate-preț bun aici;
- Vibro P; Curea de masaj subțire pentru slăbire; n Masaj subțire pentru arzător de grăsime - Cumpărați
- Vibrații; n Electr; Masaj unic de încălzire pentru slăbire Arderea mai bună a centurii de burtă a grăsimii;