O dietă sănătoasă nu elimină sau restricționează excesiv orice grup de alimente. Carbohidrații, proteinele, grăsimile bune, vitaminele și mineralele trebuie să fie întotdeauna prezente.

Dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să excludeți niciun grup alimentar.

doriți

O dietă sănătoasă nu elimină sau restricționează excesiv orice grup de alimente. Carbohidrații, proteinele, grăsimile bune, vitaminele și mineralele trebuie să fie întotdeauna prezente.

Mulți oameni cred că, dacă nu mănâncă niciunul dintre aceste grupuri, vor avea o figură de invidiat și sănătoasă, cu toate acestea, aceasta este o greșeală gravă.

Cu dietele puteți pierde în greutate, atâta timp cât dieta este echilibrată în funcție de caracteristicile persoanei: vârstă, greutate și activitate.

Pașii de bază pentru o dietă bună în timpul verii includ, de asemenea, activitatea fizică, ceva ce poate să nu fie luat în considerare și consumul regulat de apă, deoarece vara se pierd mai multe lichide din cauza căldurii.

Este esențial să evităm „dietele care ne vor ajuta să pierdem multe kilograme în câteva zile”, deoarece acestea ar putea provoca daune ireparabile corpului nostru.

Consecințele nedorite ale acestui tip de dietă sunt: ​​celebrul efect de revenire (face ca o persoană să revină la starea inițială sau să câștige mai mult în greutate), gastrită, slăbiciune și un sistem imunitar slăbit.

Când vrei să faci dietă, caută un specialist care să te ghideze și să te ajute să îți atingi obiectivele.