Căutăm întotdeauna alternative care să ne permită să avem un sistem imunitar mai puternic, evident că dieta noastră joacă un rol esențial în acest sens. Cu toate acestea, în această postare veți afla despre o metodă de 15 secunde care, practicată în fiecare zi, vă va întări în mod semnificativ sistemul imunitar în fiecare zi.

acest

Profesorul Serghei Bubnovski, din Universitatea din Moscova, dar specialist în terapii chinezești, recomandă o metodă simplă de stimulare a sistemului imunitar prin stropirea picioarelor în apă rece.

Un duș rece și apă rece în general fac parte din tradițiile din multe culturi. Deși scăldatul în apă caldă sau fierbinte este relaxant, apa rece oferă beneficii mai mari pentru sănătate.

În plus, un studiu condus de oamenii de știință germani a constatat că persoanele care fac duș în apă rece timp de cel puțin două minute suferă rar de răceală.

Un alt studiu efectuat la Praga (Republica Cehă) asupra tinerilor sportivi care trebuiau să urineze sub apă rece, la o temperatură de 14 grade Celsius, de trei ori pe săptămână timp de șase săptămâni. La sfârșitul acestei perioade, participanții au avut un număr mai mare de monocite și limfocite (globule albe din sânge), care sunt responsabile pentru distrugerea agenților patogeni.

Un duș rece produce mai multă vitalitate și energie. Inimile noastre bat mai repede, astfel circulația se îmbunătățește. Dacă doar spălarea feței noastre cu apă rece ne trezește și ne reîmprospătează, imaginați-vă efectul apei reci asupra întregului corp.

Cercetătorii de la Universitatea din Virginia (SUA) susțin că apa rece stimulează producția de norepinefrină, un hormon similar cu adrenalina și că are o funcție similară, deși acest hormon acționează asupra capilarelor mici și are proprietăți antidepresive.

Exercițiu cu apă rece

Pot fi cu apă rece sau gheață pe care le explicăm mai jos:

Înainte de culcare în fiecare noapte, umpleți un recipient mare cu apă rece. Apoi introduceți picioarele goale și stropiți timp de 15 secunde. La final, acoperă-ți picioarele cu ciorapi de bumbac. Aplicați această metodă în fiecare seară și veți întări semnificativ sistemul imunitar.

Dacă suferiți de răceală, cu atât mai mult motiv pentru care aveți nevoie pentru a vă întări corpul. În acest caz, faceți exercițiul la fiecare 4 ore.

Nu credeți că acest lucru vă va înrăutăți starea, deoarece este o metodă care va avea exact efectul opus aceluia.

Deci, știți, sunt câteva secunde, astfel încât să puteți face acest lucru în siguranță și să aveți un sistem imunitar mai puternic.

Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile apei reci, vă recomand această postare.