Fericirea stă, în primul rând, în sănătate

Ananasul este un fruct foarte accesibil, cu o aromă perfectă și ai cărui nutrienți ajută la menținerea unei sănătăți bune. Acest fruct poate fi găsit practic tot timpul anului, deci nu există scuze pentru a-l integra în dieta noastră zilnică.

dacă

Printre beneficiile consumului de ananas găsim că:

  • Ne oferă vitaminele B1, B2, B3. B5, B6, B9 și C.
  • Mineralele pe care ni le oferă sunt fierul, magneziul, manganul, fosforul, potasiul și zincul.
  • Alte proprietăți pe care ni le oferă sunt acidul citric și bromelina.
  • Ananasul are proprietăți diuretice, detoxifiante, antioxidante, laxative, antiinflamatorii și anticanceroase.
  • Ajută în tratamentul artritei reumatoide.
  • Combate obezitatea.
  • Este sărac în calorii.
  • Întărește apărarea.
  • Promovează o digestie bună.
  • Previne și combate constipația.
  • Previne și ajută la ameliorarea răcelilor și a durerilor de gât.
  • Luptați și preveniți guta.

Am mâncat un ananas întreg Am avut un ananas întreg

Ce se întâmplă dacă mănânci un ananas întreg? Dacă mănânci un ananas de dimensiuni normale într-o singură porție, nu te îngrașă, ci poate provoca probleme cu stomacul (durere, diaree ...) din cauza cantității mari de fibre. Acum, dacă poți mânca un ananas întreg, dar nu într-o singură „tragere”, ci răspândit pe tot parcursul zilei, îți va oferi stomacului timp să-l asimileze. Puteți mânca o a treia parte (o felie mare) cu o jumătate de oră înainte de micul dejun (cu sucuri sau așa feliat), o altă felie (o altă parte 3) la prânz și ultima parte a 3-a după-amiază. Așadar, mâncați-vă dieta normală împreună cu ananasul. Toate acestea în cazul în care vrei să „mănânci un ananas întreg” pe zi, dacă nu, atunci mănâncă o felie mare pe zi. Amintiți-vă că într-o dietă sănătoasă ar trebui să includeți cel puțin 5 fructe și legume pe zi, iar ananasul este o opțiune excelentă.