poți

Există febră cu post, dar un fel de febră ... până la punctul că sunt oameni care dacă află că nu posti, te blochează de pe Facebook. Și adevărul este că nu știu că te doare mai mult, că te blochează de pe Facebook sau îți citesc mesajul WhatsApp și nu-ți răspund (a vedea că aceste două bifuri se schimbă de la gri la albastru fără a primi un răspuns doare mult mai mult în opinia mea).

Oricum, vă vom spune clar despre post. Mulți oameni care încep din Keto din anumite motive au noțiunea că postul este NECESAR. Astăzi veți afla adevărul despre asta, postul nu este nici obligatoriu, nici obligatoriu, nici magic, sau așa ceva, adică să vă clarifice că nu vă vor da un bilet pentru că nu postesc, nici ai de gând să câștigi la loterie pentru că ești cel mai postit. Înțeles?

  1. Beți apă sărată pe tot parcursul postului, astfel încât să vă puteți umple de electroliți. Vă recomandăm pentru puritatea sa și mai mult de 70 de minerale de sare reală (https://www.myhealthywoe.com/collections/redmond-real-salt)

Când decideți să vă întrerupeți postul, mâncați o masă mică care nu vă ridică prea mult nivelul de insulină. În cazul meu, de exemplu, rup posturile extinse cu un bulion bun de oase, cu condimente, câteva ierburi și poate o bucată de avocado. Dacă nu aveți acest lucru, puteți avea un ou sau o bucată de avocado singur.

Odată ce ați mâncat pentru prima dată, puteți aștepta 1-2 ore și puteți mânca din nou, de data aceasta mărind puțin dimensiunea mesei dvs. până la poate o salată.

  • Nu forțați posturile, dacă vă este prea foame, vă simțiți rău, vă rog să-l terminați în modul corect.