Dacă vreți, puteți: femeia care a slăbit 106 kilograme fără operație

femeia

Rutină pentru curajoși: 7 exerciții compuse pentru arderea grăsimilor și câștigarea mușchilor

Annemarie a slăbit 106 kilograme fără a fi supus unei intervenții chirurgicale de slăbire, care ar trebui să încurajeze persoanele obeze să își schimbe total obiceiurile

În lupta noastră pentru o viață mai sănătoasă, din Sport și viață am descoperit o nouă poveste incredibilă: este vorba despre Annemarie Rivera, o femeie care a reușit să slăbească 106 kilograme fără a fi supusă unei intervenții chirurgicale de slăbire. El și-a spus povestea în detaliu popsugar.com, și vă informăm despre cum și-a atins faza specială.

„Într-o zi veneam de la serviciu și am trecut pe lângă o sală de sport pe care o vedeam aproape în fiecare zi, așa că am decis să mă înscriu fără să mă gândesc de două ori. Nu sunt genul de persoană care începe ceva și nu îl termină, așa că știam că se va întâmpla ceva mare ". Ea explică faptul că „a devenit atât de grea pentru că a fost implicată într-o relație nesănătoasă care a determinat-o să mănânce alimente nesănătoase”, dar faptul că intrarea în sala de sport i-a schimbat viața.

Greutatea inițială cu care a început nu este complet clară, deși spune că la scurt timp după ce a început noua sa rutină, a îndrăznit să se cântărească și rezultatul cântarului a indicat că cântărea în jur de 186 kg. Așadar, a ieșit din drum nimic mai mult și nimic mai puțin de jumătate din greutatea sa: 106 kg în total.

„Nu aveam antrenor personal, pur și simplu mergeam la plimbare și de fiecare dată mergeam tot mai mult”. Mai presus de toate, îi plăcea să facă exerciții cardiovasculare, deși a încorporat treptat o rutină de greutate pentru a-și tonifica mușchii. "Acum greutățile fac parte din antrenamentul meu preferat", a spus el pentru popsugar.com.

Despre mâncare și schimbarea obiceiurilor

„În mod logic, antrenamentul nu a fost singura schimbare pe care am făcut-o pentru a ajunge acolo unde sunt acum”. Annemarie și-a retras dieta anterioară, care consta în McDonalds, livrarea de alimente chinezești și pizza, și a ales să includă proteine ​​de calitate și multe legume. „Am tăiat complet cu băuturi cu zahăr, alimente procesate și alimente prăjite”, spune el. Tocmai a început să mănânce sănătos și să facă mișcare, fără miracole.

De asemenea, se asigură că mănâncă de șase ori pe zi: trei mese și trei gustări. Sfatul său este să vă planificați din timp pentru a pregăti mâncare sănătoasă.

Și cel mai important, ultima sa reflecție: „Nu o fac pur și simplu pentru aspectul meu fizic, ci pentru sănătatea mea mentală, deoarece mă ajută să fac față anxietății și stresului”. Și motivat, recunoaște că în fiecare zi merge la sală cu mai mult entuziasm, după ce a văzut tot ce a realizat cu determinare și atitudine.