Dansul buricului: tonifiați-vă talia într-un mod distractiv

Sănătate Delgado Fuentes

Dansul din burtă are o origine confuză: unii susțin că a început ca un dans ritual al fertilității, în timp ce alții susțin că este o evoluție a dansurilor din Egiptul antic. Dar, indiferent de originea sa, adevărul este că este un tip de dans care a devenit popular în tot Occidentul datorită senzualității și frumuseții sale.

Popularitatea sa este atât de mare, încât pe lângă faptul că există multe școli pentru a învăța acest dans, acum îl putem găsi chiar și în săli de sport, deoarece este un mod destul de distractiv de a ne forma.

Dansul din buric este un exercițiu aerob excelent, blând și tonifiant.

Este adevărat că s-ar putea să nu fie exercițiul pe care îl căutați dacă sunteți unul dintre cei care cred că exercițiile fizice sunt doar pentru a vă crește ritmul cardiac și a ajunge să transpirați, dar este exercițiu, ceea ce se întâmplă este că așa cum am spus deja, este un exercițiu aerobic lin și tonifiant.

Din punct de vedere aerob, cu dansul pe burtă, ca în cazul oricărui alt tip de dans, ritmul cardiac va crește, deoarece trebuie să fii în mișcare, astfel încât starea ta fizică se va îmbunătăți și vei arde calorii într-un mod blând.

Mișcările acestui dans se concentrează în principal pe burtă, șolduri și brațe și, prin practica sa, vă veți tonifica atât mușchii abdominali, cât și brațele, în timp ce picioarele și spatele vă vor fi întărite și, de asemenea, vă veți rafina talia. Ceas: Exerciții pentru picioarele subțiri

Marele avantaj al dansului din burtă este că poate fi practicat de orice femeie, deoarece nu necesită o condiție fizică prealabilă excelentă și nici nu este necesar să ai o dimensiune „adecvată”.

dansul
Dansul buricului: tonifiați-vă talia într-un mod distractiv

Beneficiile fizice ale practicării dansului din burtă:

- Îmbunătățește ușor capacitatea aerobă, fără exagerare.

- Ajută la slăbit.

- Îmbunătățește coordonarea, echilibrul și flexibilitatea.

- Tonifică mușchii, în special brațele, abdomenul, talia și picioarele.

- Întărește zona pelviană.

- Întărește spatele și ajută la corectarea posturii.

- Ajută la deconectarea de la stresurile de zi cu zi, deoarece necesită concentrare.

- Îmbunătățește postura și câștigă grație și eleganță în mișcări.

- Îmbunătățește crampele menstruale prin întărirea și tonifierea întregii zone pelvine și abdominale.

- Îmbunătățește stima de sine.

Dacă doriți să încercați dansul pe burtă, idealul este să căutați un centru în care să fie predate cursuri adaptate la nivelul elevilor, în acest fel este mai ușor să învățați și să nu vă descurajați.

Deși nu există contraindicații majore, este întotdeauna bine să vă informați profesorul dacă aveți orice tip de vătămare care vă poate împiedica să efectuați orice mișcare sau pas.

Cum să te îmbraci pentru această clasă:

- Îmbracă-te confortabil. Nu este necesar să aerisiți intestinul dacă nu doriți. Puteți purta jambiere sau pantaloni scurți sport cu tricou, deși nu este recomandat ca hainele să fie foarte libere, deoarece mișcările diferitelor părți ale corpului nu ar fi apreciate.

- Acest dans se practică desculț sau cu șosete.

- Dacă doriți, puteți lega o batistă cu monede de șold. Nu că este necesar, dar sigur te face să arăți mai bine și face clasa mai distractivă.

Să dansezi dansul din burtă!

Dacă acest articol a fost interesant pentru dvs. și doriți să vă anunțăm noutățile, vă puteți abona gratuit la Buletin informativ în formularul din partea de jos a paginii sau Scrie un comentariu ca urmare a. Vă mulțumim pentru participare.

Poate doriți să știți când publicăm articole noi pe Comeconsalud. Dacă doriți, înscrieți-vă GRATUIT la Newsletter-ul nostru:

Slăbi

Vrei să găsești altceva? Folosiți motorul nostru de căutare

Inscrie-te !

Poate doriți să știți când publicăm articole noi pe Comeconsalud. Dacă doriți, înscrieți-vă GRATUIT la Newsletter-ul nostru: